이번 주는 건강을 위한 '완보~중보걷기'입니다..~
2020년 5월 30일(534회)부터
한 주는 운동을 위한 '속보걷기'...한 주는 초보자를 위한 '완보~중보걷기'
(평지와 걷기에 부담이 적은 나즈막한 산)를 하고 있으니 그동안 속보가 무리라
생각되었던 회원님들의 건강을 위해 많은 참여바랍니다...
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천왕지구의 항동저수지,마곡지구의 서울식물원에 이어 하남지구 안에 잘 정비된
고덕천과 한강을 지나 망월천으로 걷겠습니다.....날씨도 오락가락하는데 다행히
초보자를 위한 대부분 평지걷기입니다..
코 스 : 고덕천,고덕수변생태공원-한강공원(하남나무고아원,미사리선사유적지)-
미사누리공원1,2-망월천-별말근린공원...
중간합류 1 : 도심이고 교통편이 많아 별 의미가 없습니다..정히 필요하면 댓글로...
걷다 귀가 재 합류 : 걷다가 무리라 생각되면 어느 지점에서 쉬고 있다가 만나서 나머지를 걷는
방법도 있습니다...
<처음 참여하시고자 하시는 회원님이나 컨디션이 별로인 회원님에게 권합니다..>
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<'망설이는 회원님들 읽어 주세요'>
운동과 건강을 위해 조금 빠르게 길게 걷기를 즐기는 모임입니다..19km 내외로 걷기에 쉬운 길은 없습니다..
평지에서는 운동을 위해 빠르게, 오르막에서는 심장을 위해 조금 느리게, 내리막에서는 안전하게 걷습니다..
초보자를 위해 중간합류와 걷다 재 합류, 걷다 귀가 등 다양한 참여 방법이 있으니 역량에 맞게 참여를 하여
점점 좋아지는 근력과 건강한 몸과 마음을 느껴보시기 바랍니다...
(특히 참여를 하고자 하는 분들은 맨 아래 주의사항을 반드시 읽어주시기 바랍니다)..^^~
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1. 언제 : 2020년 7월 11일(토) 오후12시 50분 (오후 1시 땡 출발)...
<5호선 마천행이 아니고 상일동행입니다>
2. 모이는 곳 : 상일동역(5호선/상일동행) 4번 출구 안...
3. 마치는 곳 : 상일동역(5호선)..
4. 걷는 시간 : 3시간 20분~4시간 20분 내외(걷는 시간 만 / 휴식 제외)..
5. 걷는 거리 : 18km~22km 내외(체감 거리 포함 : 산길,눈길,계단,평지 감안)..
6. 준비물 : 물과 약간의 간식,경등산화,자외선 차단 용품..(겨울에는 아이젠,여분의 옷)..
7. 뒤풀이 : 공식적으로는 없습니다...
카페지기 : 010-9279-3196..(쪽지나 댓글로 부탁합니다..)
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* 걷기에 관한 주의 사항입니다..<필독>
1. 길라잡이는 안내자의 역할을 할뿐입니다. 잘 따라 주시기 바랍니다.
2. 앞서거나 후미에 계시거나 길라잡이의 시야 안에서 걷도록 하시기 바랍니다.
3. 지각을 하시거나 앞사람이 보이지 않으시면 과감히 포기하는 센스를 발휘해주시기 바랍니다.^^~
4. 중간합류, 중간이탈 시에는 진행자에게 알려주시기 바랍니다.
5. 도보 중에 일어나는 안전사고에 대해서는 개인 각자에 있슴을 인지하시기 바랍니다.
카페나 카페지기, 운영자및 진행자는 민,형사상의 책임을 지지 않습니다. 이에 동의하는 사람만
참가 하실 수 있습니다..
6.댓글은 개인들 간의 사담 보다는 회원 모두가 공감할 수 있는 글로 올려 주십시요......특히 '오빠,
언니, 누님, 그대, 자기..등등의 단어가 있으면 바로 삭제를 하니 감안하시기 바랍니다..
<누구라도 볼 수 있기에 단어에 신중을 기하고자 하기 위해서 입니다.>
7.걷즐모 카페 사진을 타 카페 등에 올리는 경우가 있었다면 지금까지 올린 것은 다 삭제 하여 주시고
앞으로 절대 금지하여 주시기 바랍니다..비록 본인 사진이 있다 하여도 사진도용과 다른 회원님들에게
초상권 침해등이 발생할 소지가 있음을 알려드립니다.
<사진을 찍은 회원님과 다른 회원님들께서 절대 허락을 한 일이 없음을 상기하시기 바랍니다>
8.걷즐모 회원님들은 걷기에 참여를 하시는 동안에 나이와 성별에 관계없이 닉네임에 '님'자를 붙여 불러야
하며 친구나 선후배 사이라도 반드시 존댓말을 하여주시기 바랍니다.
9.정치,종교,개인적(경조사,직업,가정,나이,학벌,고향..등)인 대화는 말하지 않고 먼저 묻지 않는다..
혹 자연스럽게 친해지게 되어도 경조사에는 일체 참여를 않는다...
10.개인적인 대화는 작고 짧게 한다(나와 관계가 없는 이야기를 듣는 것은 짜증으로 집중을 방해합니다)..
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코스입니다... 노란색이 하남지구입니다...
고덕천..
한강변..
망월천입구..
망월천..
첫댓글 즐겁게 함께합니다...^^~
토요일에 하루종일 비가 온다고 하다가 지금은 흐린다고하네요..
어찌되었던 여유있게 걷는 날이라 날씨에 관계없이 다행입니다...혹 모르니 배낭에 우의나
우산을 꼭 지참바랍니다...~~
참가 합니다♤♤
참가합니다
참가합니다
참가합니다.^^
저도 참가합니다!
참가합니당.....
참가합니다/처음 이네요~
반갑습니다...^^~
첫참합니다~
반갑습니다...^^~
참석합니다
참석합니다^^
참석합니다.