Re:Re:으..러닝머신...

님,,고마워요 ㅠㅡㅠ마는도움이 되었답니다 `~~^-^ --------------------- [원본 메세지] --------------------- 저는..지겹지 않게 하는 방법은.. 시간을 안보구요.. 그냥 딴 생각을 할라구 노력해여.. 내가 뛰고 있단 생각 잊게끔... 영어 단어를 막 생각하거나.. 7월엔 뭐했지? 8월엔 뭐했지? 이런 거.. 자기반성도 되고.. 좋은 거 같더라구염..^^a.. 사실 뭐 정신 없어설..딴 생각도 못하지만여 잘... 젤 좋은 건..달리는 데 이력이 붙는 거..이게 젤 좋더라구요.. 저 같은 경우는.. 5분~10분 사이가 젤 힘든데.. 10분 넘어가면..30분까지는.. 힘들다는 것도 있지만..오래 하기 지루해서 내려오는 경우가 많거든요.. (힘들기야 힘들겠지만..웅^^;) 음 그래서 30분씩 끊어서 하고..그래요... 이런 생각도 해요.. 하루 24시간중에 겨우 30분을 안쉬고 뛰는 게 뭐가 힘든가~ 하구.. 우리가 tv보구..수다떨면 30분 정말 짧은 시간이잖아요... 그런 식으루......... 암튼 러닝머신하는동안은 정신없어서리~.. ㅋㅋㅋ ^^a.. 마지막 식사가 오후 2시라는 건 너무 심한 거 같은데.. 세끼 다 먹되 밥을 반공기로 줄이거나..그렇게 하세요.. 카레 같은 건 안드시는게 낫겠네요..움 인스턴트는 열량이 많거든요 러닝머신 30분은 적은 거 아니구 딱 좋은데요.. 하루에 1~2분씩 늘려가시거나... 아님 러닝머신 30분하고 싸이클 30분..그리구 또 러닝머신 30분.. 그렇게 하세요..저도 이렇게 하거든요... 러닝머신 한번에 계속 1시간은 죽어도 못하겠더라구요 지루해서리.... 글구 몸무게에 넘 신경쓰지 마세여~ 헬스는 2달~3달은 해야 확실히 효과본데요.. 저는 8월말까지 몸무게 안잴라구요..괜히 스트레스만 받구^^; 에고 저도 운동량 좀 늘려야겠네요..2시간두 많다구 좋아하구 있었는데..시간 많을 때 많이 해둬야지비..헐..ㅠ_ㅠ.. --------------------- [원본 메세지] --------------------- 아침식사;나물종류에 밥반공기 아침:속보40분 (학교까지 걸어감 ) 4시까지 알바 점심;카레라이스3분의1공기 나물무친거 마니,, 점심운동;속보40분(집까지 걸어옴) 저녁안먹음,,,물은 2리터정도 마심 녹차루.. 저녁 8시반부터 10시반까지 두시간정도 운동,, 런닝머신 30분 (이게 가장 걱정됩니다,,7정도 속도에 30분...지루헤서 더이상은 ㅡㅡ넘적게 운동하나여??) 싸이클 50분 이거는 책읽으면서 엄청빨리 할수이떠요,,, 근력운동기구 25개~30개씩,, 아령운동여러개수건으로 스트레칭과함께 몸을 풀고,,,샤워하고 집에와서 책을 읽고 일기를 쓴후,, 1시정도에자요...참고로 마지막 식사는 오후2시에먹꾸 그이후로는 물만 머거요,,,,간식은 안하구 튀긴거나 인스턴트안먹구,,, 한지9일됐는데2킬로하고2그램빠져써요... 열분 어케 생각하세요????글궁 러닝머신 지루하지않게 하는법은 없나요/.??ㅠㅡㅠ 우리모두 홧팅요~!!