첫댓글 저도 집에 있어서 하는뎅..1시간 정도 해야 되구여 ...처음에 며칠 하면 ..다리가 무지 아파요..다리 꼭 풀어줘야 되고 ..꾸준히 계속해야 효과가 있드라고요...
저현재 스텝퍼하고잇거든여~ 근데 한시간은 너무무리입니다 ㅡㅡ; 스텝퍼가 보기보다 굉장히 힘든운동이거든요 한 30분정도면 충분해여 힘든분들은 20분만 하다가 천천히 시간을 늘리는게 좋아여 갑자기 한꺼번에 오래하면 근육당겨서 엄청고생해여^^;; 운동열심히하세영 ^^
저 금년 3월부터 7월중순까지 매일 45분씩 꾸준히 해줬거든요..땀무지 많이 나구 운동되구 좋아요 살은 3개월 넘게해서 약4키로 빠졌구요..
첫댓글 저도 집에 있어서 하는뎅..1시간 정도 해야 되구여 ...처음에 며칠 하면 ..다리가 무지 아파요..다리 꼭 풀어줘야 되고 ..꾸준히 계속해야 효과가 있드라고요...
저현재 스텝퍼하고잇거든여~ 근데 한시간은 너무무리입니다 ㅡㅡ; 스텝퍼가 보기보다 굉장히 힘든운동이거든요 한 30분정도면 충분해여 힘든분들은 20분만 하다가 천천히 시간을 늘리는게 좋아여 갑자기 한꺼번에 오래하면 근육당겨서 엄청고생해여^^;; 운동열심히하세영 ^^
저 금년 3월부터 7월중순까지 매일 45분씩 꾸준히 해줬거든요..땀무지 많이 나구 운동되구 좋아요 살은 3개월 넘게해서 약4키로 빠졌구요..