첫댓글미복훈장님의 인터벌 훈련법은 점점 진화중.. 처음하는 800m(200m)..역대 최강훈련인듯.. 하지만 중요한것은 A.B그룹 모두 따라한다는것..ㅎㅎ 몸이 기억하는것 같습니다. ㅎㅎ 승무님의 울트라완주를 우리가 축하해 드려야 하는데.. 우리가 대접을 받는 아름다운 미덕ㅎㅎ(잘 먹었습니다.)
인따발은 언제나 마음을 설레이게 합니다.ㅎㅎ 어제 훈련은 지난주 대부분선수들이 10키로 달렸기에 강하게 스케줄을 잡았습니다.저만 풀^^ 하지만 젊은피 선수들이 간식을드시는 바람에기대에 못미치는 인따발 훈련이였습니다^^ 강한 메뉴가 잡히면 메뉴을소화할수 있도록 체력을 비축해주셔요ㅎㅎ
첫댓글 미복훈장님의 인터벌 훈련법은 점점 진화중..
처음하는 800m(200m)..역대 최강훈련인듯..
하지만 중요한것은 A.B그룹 모두 따라한다는것..ㅎㅎ 몸이 기억하는것 같습니다. ㅎㅎ
승무님의 울트라완주를 우리가 축하해 드려야 하는데..
우리가 대접을 받는 아름다운 미덕ㅎㅎ(잘 먹었습니다.)
ㅋㅋ맞습니다.역대최고 강훈.
끝까지 젊은피에 돌고돌고 ㅎㅎ
축하드립니다.
B그룹 800*200 기록입니다...(400,400-200)
1'35,1'38-1'30/1'37",1'38"-1'31"/1'34",1'39"-1'32"/1'37",1'37"-1'42"/1'35",1'36"-1'45"/1'35",1'36"-1'46"/1'34",1'33"-2'12"/1'33",1'32"-END
상철님이 A그룹초반에 따라가시더니 바로 B그룹으로.....마지막까지 옆에서 도와줘서 감사합니다....
회장님 후반부에 초가 빨라졌습니다...지송...
승무님의 108 울트라완주기념 동태탕 맛있게 먹었습니다...완전 슬림해지셨습니다...
최고강도에도 B그룹도 잘했다는 자부심 ㅎㅎ
제대로 훈련해야..먹방도 제대로 즐기는법..ㅎㅎ
상수님 수고했네
본초는 최고 휴식초 2개정도 신경써주세요 ㅎㅎ
비조 잘하셨습니다ㅉㅉㅉ
잘생긴 이부장님 훈지땡큐^^
인따발은 언제나 마음을 설레이게 합니다.ㅎㅎ
어제 훈련은 지난주 대부분선수들이 10키로 달렸기에 강하게 스케줄을 잡았습니다.저만 풀^^
하지만 젊은피 선수들이 간식을드시는 바람에기대에 못미치는 인따발 훈련이였습니다^^
강한 메뉴가 잡히면 메뉴을소화할수 있도록 체력을 비축해주셔요ㅎㅎ
오케이~! 과식 금물 회복 잘 하셔욤~!
연호누님...회원 아닌가요??? 내가 잘 못 알고있나???
A조 800×200 7회 800×400 2회
1세트 2:50 85" 2:48 90" 2:49 88" 2:50 88" 2:47 87" 2:49 88" 2:46 86" 2:45 160" 2:43.
창이씨 수고했어~~
밑간으로 맛난 고구마 매실음료로 입맛을 돋구고 본 메뉴 동태탕은 .... 꿀 맛 ㅎㅎ
승무형님 ^^
108번뇌 끝나셨으니 담은?
담은 기정씨 100뛰댕기다
돈다랑 파티 함 하면 어떨까..??
@김상철 누구? 죽는 꼴 보고 싶은게로군 ~ ㅋㅋ
동생 먼저 ~~^^
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.15.04.24 17:13
@김상철 어딜^^~
울맨 선배가 여기 있거늘 ㅋ
그랴~
형아가 먼저 쏠꾸마 ~~^^
다음에는...경주 동아 기록을 갱신하는 목표를 달성하는 경우 소 한마리 잡아야지 ㅋㅋㅋ
승무아우님! 동태탕에 막걸리 맛나게 잘 먹었습니다.
향후 좋은일들만 가득 할 것입니다(기록갱신등).
와~~~너무열심히 운동하네요...
부러버라! 언제 난 해보나...?
그런데..?
위의 댓글중 운영자와 게시자만 보게끔
되어있는 글이 있네요..
까페에 회원들이 볼수없는 글이 있는것은 이해가 안되네요... 궁금해서 글올려봅니다.
이제서야 이해가 됐습니다^^
댓글 쓰면서 잠김 버튼을 누른듯 합니다^^