소고기 &흑토마토

[이광님(광주광역시)]

소고기 먼저 익혀주고
흑토마토 넣어서
계란 스크램블섞어서 먹었네요

들기름에 마늘 대파기름

소고기 섞어 익혀줘요

후추.소금 넣고 잘 섞어주지요

물을 약간 타지지않게 좀 넣었어요

흑토마토를 야채로 생각하고 넣어서 했네요~

탱탱하고 싱싱합니다

익혀진 소고기에 흑토마토 넣어줍니다

건 표고버섯 불려줘요

표고 버섯도 넣어줍니다

토마토에서 익으면서 물이 생겼어요~ 국물이 맛있어요

토마토 색상이 이래도 맛은
진짜 좋아요

계란 스크램블해서 넣어요

냄새도 좋고 맛있어요

식사 대용으로 잘 먹었습니다

토마토가 익혀서 먹으니
너무 맛있어요~

소고기랑 같이 볶았더니
국물이랑이 너무 맛있어요.
걸죽하니 ~
건더기 소고기 빼고~

식사 못하시고 죽 드신분~
아이들 ~이유식~
영양도 있고 좋을것 같네요

[서영숙 (솔빛)]

최고의 영양식 입니다
저녁 한끼는 이렇게 먹어도 좋을 듯 합니다

[이광님(광주광역시)]

입맛에 너무 좋습니다.
흑토마토가 과일이 아니고 야채라서
기분도 좋더군요.

[김영옥( 새털구름)]

토마토 많은양 넣으셨네요.
소고기.계란.토마토까지
들어갔으니 완존
영양덩어리 입니다.
소고기 사러가야 할까봅니다.
맛나게 드시고
건강 잘 챙기셔요.

[이광님(광주광역시)]

한우 소고기가 맛나요.ㅎ
소고기랑
토마토를 계속 끓여서 국으로 라면.생면 해먹고 지내고 있오

[박영숙(경북의성)]

카~~~
비쥬얼 끝내주고요.
영양 면으로도 좋겠고
다이어트 음식으로도
최고일 것 같습니다.

[이광님(광주광역시)]

만족했오~
다이어트는 아니고
식사 대용이고 든든해서 좋더군요
배불리 먹으면 다이어트가 안되요.
적게먹고 남기고 해야하는데~ 맛 있으면 다~ 먹어서 문제요.ㅎ.ㅎ.

[박영숙(경북의성)]

음식 만들기 재미있으신가 봐요?.
젊으시다는 말이겠지요?.......^^
탄수화물이 없으니
배불리 먹어도
다이어트 되지 않을까?
싶습니다.

[이광님(광주광역시)]

나는 가꾸어야할 땅이
없고~ 오로지 만들어서 내가 먹어야
되니까 일이 요리지요.

맨날 곰국+ 육개장
소고기 같은 음식이라서 못올리지요~
내일도 소고기.ㅎ.ㅎ

[김진철(대구달서구)]

소고기 엄청 좋아하십니다

[이광님(광주광역시)]

우리 옆집이 한우를 하루에 2마리씩 잡아서 새벽에 서울강남에 배달해요
비싸면서 맛 있어요.ㅎ.ㅎ

[김영옥( 새털구름)]

비싸면서 맛있어요에
빵터졌답니다.
비싸니 당연 더
맛나겠지요.
맛나게 많이 드세요.

[구경분(인천)]

영양식 해서 드셨네요.
저리 늘 잘 먹어도 살 안찌는 광님 선생님, 참 좋으시겠어요.^^

[김영옥( 새털구름)]

광님쌤 보신적 있으신가요?ㅎ

[이광님(광주광역시)]

18년도 정모에서 만났어요.ㅎ.ㅎ

[손현숙(강원홍천)]

몸에 좋은 소고기. 계란. 토마토까지 맛있게 드시고 건강한게 최고 입니다

[이광님(광주광역시)]

너무 건강해서~ㅎ.ㅎ