배낭싸는 요령
▶ 올바른 배낭꾸리기! (배낭싸는 요령)
배낭은 등산에 필요한 여러가지 장비와 음식을 넣고 운반할 수 있는 중요한 장비다. 산행의 기간과 등산형태, 장비의 종류에 따라서 그 크기와 기능을 달리해서 사용해야 한다.
하루산행이라고 해서, 또 짐이 적다고 해서 자신의 몸에 맞지 않는 작은 배낭을 메는 것은 불 편을 자초하는 행동이다. 그날 산행에 맞는 용량보다 조금 큰 것을 준비하는 것이 여러모로 유리하다.
각 배낭의 기능을 속속들이 잘 익히고 그것을 자신의 몸에 맞게 잘 조절하여 사용하는 지혜가 필요 하다. 배낭은 무게가 무거울수록 배낭등판의 선과 등의 곡선이 일치되도록 해야 오랜시간 보행을 하더라도 피로가 덜하다. 배낭은 신체의 일부 라는 생각을 가지고 항상 몸에 메고 다니는 버릇을 들이는 것이 중요 하다.
당일용은 10~30리터의 용량, 1박이상은 적어도 50리터는 되어야한다.
장식부분이 튼튼하고 그 기능이 좋아야 하며 중량이 가벼울 경우에는 사이드포켓이 있는 제품이 편리하다.
배낭을 아무리 비싸고 좋은 제품이라도 배낭을 잘못 꾸리면 산행시에 큰 불편을 초래하게 된다.
배낭을 꾸릴때는 먼저 등쪽의 물건이 배기지 않도록 해야하며, 좌우의 무게가 균형을 이루도록 해야한다. 전체 무게가 5Kg이상일 경우에는 무거운 물건을 어깨부분에 오도록 해야 한다.
내려올때는 배낭이 무거울수록 너무 위쪽에 무거운 것을 두면 좌우 균형이 깨지기 쉬우므로 하산시에는 허리 부분에 무거운 것을 두고 짐을 꾸린다.
자주 사용하는 물건이나 간식 등은 꺼내기 쉬운 곳에 두며 컵이나 수통을 매다는 것은 좋지 않다. 자주 꺼내 사용하는 물건이라도 흔들리지 않게 배낭속에 넣어 쉴때 여유를 가지고 사용하는 산행습관을 기러야 한다. 장기산행이나 짐이 많을경우에는 다양한 크기의 잡주머니를 이용하여 구분해 넣는 것이 편리하다.
▶ 오염된 배낭을 깨끗이 하는 기본요령
"흙 등으로 오염된 배낭을 깨끗이 하고 싶다"하더라도 될 수 있는한 세탁을 피하여야 합니다. 세탁은 배낭의 방수성을 떨어뜨리기 때문입니다.
진흙이 묻은 배낭은 충분히 말린뒤 빗자루나 솔 등을 이용하여 두드려 털거나 원단이 상하지 않도록 부드러운 솔로 문지르거나 젖은 수건으로 닦아 내는 것이 좋습니다. 이 방법으로 더러워진 배낭이 완전하게 깨끗해지지는 않지만 배낭의 기능을 떨어뜨리지 않고 오래쓸수 있는 아주 효과적인 방법입니다.
응급처치법
인공 호흡법
물에 빠졌거나 갑자기 숨이 멈추었을 때에는 인공호흡을 하여야 한다. 제 일 쉽고 많이하는 방법은 구강대구강법이다. 즉입안에 있는 이물을 모두 제거 하고 목을 뒤로 제껴서 기도를 확보한 다음 환자의 코를 잡고 입을 맞추어 입 속으로 공기를 불어넣는 방법이다.
대개 1분에 15 ~ 20회정도 시행하며, 소아 에서는 세게 불지 않는다.(기관지가 파열될 수 있다) 경우에 따라서는 입을 막고 코로 공기를 불어 넣을 수 있다. 숨이 갑자기 멈추면 안색이 새파래 지는데 이때는 빨리 맥박을 확인한 다음 인공호흡을 하 여야 하며 빨리 병원에 가야 한다.
피가 많이 나올때 및 상처 소독법
상처를 소독하기전에 중요한 것은 피를 멈추게 하는 것이다. 피를 멈추게 하는 제일 간단하고 좋은 방법은 피가 나는곳을 깨끗한 가재등으로 힘껏 눌러 주는 것이다.
피가 많이 날 때는 당황하여 아무것도 못하는 경우가 많은데 일 단 힘껏 눌러주어야만 지혈을 시킬 수 있다. 약 5분이상 눌러주면 피는 멈추게 되며 그이후 상처를 간단하게 소독한다.
즉 알코올이나 과산화수소수, 베타딘 등을 솜에 적셔서 깨끗한 핀셋으로 잡아 발라주며 깨끗한 거즈를 놓아서 반창고로 붙인다. 이때 피가 많이 나올것 같은 경우에는 반창고를 힘껏 붙여서 압박한다.화 상이 있을때는 물집은 터트려서는 안되며 외용항생제를 바르고 거즈를 붙인다.
경련을 할때
어떠한 원인으로든지 갑자기 경련을 하게되면 주위 사람은 당황하여 아무 것도 못하게 되는 경우가 많다. 이 때는 침착한 것이 제일 중요하며, 일단 두 꺼운 가재나 종이 등을 입에 물려서 혀를 깨물지 않게 하여야 하고, 다른곳에 부딪치지 않도록 보호하여야 한다.
대부분의 경련은 5분이내에 그치게 되며 경련 도중 다치지만 않는다면 큰 지장은 없다. 하지만 5분이상 하는 경련은 지속성 간질의 가능성이 크므로 빨리 병원에 가야 한다.
토할때
의식이 있을때 토하면은 가볍게 등을 두드려준다. 의식이 없을 때에는 토 사물이 기도로 들어가지 못하게 목을 옆으로 돌려주어야 한다.
기도에 이물이 걸렸을때
이때는 생명을 다투는 위급한 상황으로써 환자의 몸뒤에서서 양손을 모아 껴안듯이 하면서 명치 위 가슴에 대고 세게, 그리고 빨리 누른다. 보통 숨이 막혀서 죽지만 위의처치를 하여서 이물이 튀어나와 살아날 수가 있다.
단, 소 아인 경우 거꾸로 들고 등을 친다든지 손을 목구멍에 넣는다든지 하여서는 안 되며 상기 기술한 조치를 빨리 해보는 것이 가장 중요하다.
의식이 없을때의 유의 사항
의식이 없을때는 맨먼저 호흡과 맥박을 확인하여야 한다. 만약 호흡이 없 다면 인공호흡을 하여야 하며 맥박이 없을때는 심폐소생술을 시행하여야 한다.
호흡과 맥박이 있다면 목을 뒤로 제끼면서 기도를 확보하여야 한다. 그리고 토할경우에는 토사물이 기도에 들어가지 않도록 머리를 옆으로 돌려주면서 빨리 병원으로 가야한다.
또한 절대적으로 주의하여야 될것은 아무것도 먹여서는 안된다는 것이다. 가끔 기사회생을 시키는 약제라하여 먹이는수가 있는데 의식이 없는데 먹이면 기도가 막혀서 오히려 빨리 죽게 할수 있으므로 어떠한 약물이든지 음식도 의 식이 없을때에는 주어서는 안된다. 그러나 의식이 있다면 사래가 들지 않도록 조심스럽게 주어도 괜찮다.
부목을 대는 방법
팔 또는 다리 등이 부러졌다고 의심이 될때에는(심하게 부어오르고 움직일 수가 없이 아프다) 가정에서 부목등으로 고정을 한다음에 병원에 가는것이 좋 다. 이와같은 부목은 주로 나무판자 등으로 하며 각 부위별로 부목을 대는 방 법은 다음과 같다.
손가락 : 손가락 안쪽에 젓가락등을 대고 반창고로 붙인다.
손 : 야구공을 쥐었을때의 모양으로 고정시킨다.
팔뚝 : 손목에서 팔꿈치 상부에까지 고정시킨다.
상박 : 손목에서 어깨 아래까지 고정시킨다.
쇄골 : T자형 나무를 짊어진 모양으로 고정시킨다.
하퇴 : 발에서 넓적다리까지 고정시킨다.
대퇴 : 발에서 허리까지 고정시킨다.
응급처치 준비물과 비상상비약
응급한 상황이 발생될 때를 대비한 가정에서의 준비물과 비상상비약은 다 음과 같다.
소독기구 : 소독거즈, 소독붕대, 소독약(알코올, 과산화수소수, 베타딘...), 솜, 반창고, 암모니아수, 탄력붕대, 외용항생제, 소독된 핀셋.
진단용 기구 : 혈압계, 체중계, 소변검사용시약, 체온계, 손전등, 설압자.
비상상비약 : 관장약, 진통제, 제산제, 해열제(경구용, 좌약식), 니트로글리세린.
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첫댓글 좋은 글이라 스크랩합니다^^