영양제/좋은 음식 먹으면 뭐하나? 자율신경 조절 안 되면 흡수도 안 되는데. 자율신경 기능을 올리는 효과적인 자극 치료법

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영양제/좋은 음식 먹으면 뭐하나? 자율신경 조절 안 되면 흡수도 안 되는데. 자율신경 기능을 올리는 효과적인 자극 치료법(ft. 위장관/자율신경계 기능/소화력)

https://youtu.be/LPBf93oZUSU

위산이 분비되거나 장이 소화/흡수하는 것을 누가 조절하나요? 내가? 물론 내가 조절하지만 정확히는 내 뇌인거죠.

당신의 뇌는 어떠한가요? 소화액 분비, 위장관의 소화/흡수와 같이 위장관을 조절하는 기능을 자율신경이라고 합니다. 자율적으로 조절되기 때문에 자율신경이라고 하고 내가 아닌 뇌가 조절합니다. 뇌가 조절하기 때문에 이와 관련해서 아무것도 할 게 없습니다. 그냥 잘하길 바랄뿐이죠.

그런데 이 기능이 좋지 못하면 위장관과 관련된 증상이 있는 것 뿐만 아니라 비싼 음식재료, 좋은 영양제를 먹어도 소화/흡수가 잘 안 되어 무용지물이 되거나 비효율적이게 됩니다. 영양제를 챙겨 먹거나 건강한 식이를 하기 전에 꼭 살펴 보아야 하는 기능이죠. 미주신경의 정의 위장관의 기능은 자율신경을 통해 뇌에서 조절된다고 말씀드렸는데 이 자율신경을 미주신경이라고 합니다.

그러나 뇌의 기능이 떨어지면 미주신경 저하가 두드러지는데 2가지 관점에서 그러합니다.

1) 교감신경의 억제능력 저하

2) 부교감신경의 자극 저하 미주신경의 기능이 저하되면, 위산배출 저하를 통해 단백질 소화/흡수 능력이 감소되고 췌장 소화효소도 저하되어 탄수화물의 전분 소화능력 감소됩니다. 또한 담즙분비도 저하되어 지방 소화능력도 감소되죠. : B12 흡수 문제도 부가적으로 생길 수 있습니다.

위장관의 소화/흡수 기능을 올리는 미주신경 자극법 6가지 치료 방법

1. 가글링

2. 혀끝으로 구토반사 유도

3. 아. 오, 음 허밍

4. 큰 소리로 노래 부르기

5. 호흡법. 들 숨: 4-5 secs, 날 숨: 8-10 secs

6. 커피 관장: 괄약근 수축

이러한 운동의 효과는 1. 위장관 운동성 2. 하부식도 수축 3. 소화효소 분비 증가 4. 위장관 혈액순환 증가를 도울 수 있습니다.

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[금강]

[장뇌산삼]

감사합니다.