첫댓글 오늘부터 턱걸이, 거꾸로 매달리기, 계단오르기 시작하세요. 1년간만 꾸준히 하시면 허리굽은 할아버지도 벌떡~!!
조언 감사합니다 ^^
얼른 쾌차하시길요
감사합니다
제 형님도 수술 안하고 수영장에서 1년 운동하고 괜찮아졌습니다.또다른 동생은 수술 했는데 여전히 아프답니다.참고하세요.
수술 안 해서 더 좋은 경우이군요^^ 혹시 수영만으로 효과를 봤다는 의미신가요?^^ 수영을 배워야할까요? ^^
@1부를 도전하자! 처음엔 물에서 걷기. 점차 안 아프면 물장구치기등등요.아무튼 형님3년째 수술안하고 잘 계십니다.처음엔 땅에서 잘 걷지도 못했습니다.
@한결가치(인천) 감사합니다. 혹시 그 분께서는 지금정도는 재활 용도로 수영하시는 건가요? 아니면 다 나으셔서..수영 스포츠를 즐기시는 건가요?
@1부를 도전하자! 요즘 일 때문에 운동 못하고 있습니다.
@1부를 도전하자! 그래도 완전히 나으셨나 보네요^^ 축하드립니다^^
수술은 최후의 수단입니다.수영도 좋구요 거꾸리 계단 오르기 누워서 엉덩이 들기 등 디스크에 좋은 운동 하시는게 좋습니다. 생갑보다 오래 안걸립니다 몇개월이면 탁구 날라다니면서 치셔도 될겁니다
자세한 조언 감사드립니다^^ 좋은 밤되세요!!
요즘 제대로 된 병원은 수술 거의 안권합니다. 사람들 중 1년안에 90퍼센트 정도가 자연회복 되고요. 나머지 10퍼센트 중에 5퍼센트 이상이 2년 내에 회복 되거든요. 정말 수술이 필요한 사람은 드물어요.
아...자연회복도 되는군요. ...몰랐네요^^좋은 정보 감사드립니다^^
https://youtu.be/4xuh43qogPM 백년허리 꼭 보세요. 디스크로 통증이 생기는 기전과 치료원리를 아시면 크게 도움이 될거에요.
PLAY
자세한 정보 정말 감사드립니다^^
삭제된 댓글 입니다.
한번 찾아보겠습니다 .감사합니다^^
걱정많이 될거 같습니다 ㆍ전 허리가 아파 수술한 경우에 시술까지 또 했는데 그다지 권하지 않습니다 걸어다닐 정도되면 정확한 원인분석으로 허리강화 운동과 하체단련으로 극복하길 바랍니다 ㆍ전 하체운동 하루에 5분정도 하는데 꾸준히 하시면 극복될겁니다
저도 수술은 안하는게 좋을것같습니다.전 터졌는데 통증견뎌서 안한케이스구요.견딜만하면 견디셔서 비수술적치료후 통증잡히면수영장걷기등 가벼운운동만 하시고,꾸준히 길게 보는게 중요한것같습니다.'급하게*강도높게*빨리' 이런거 안좋습니다..쾌유를빕니다.
경험을 토대로 한 조언 감사드립니다 ^^
요즘 디스크는 수술하지 않는게 의료계 대세입니다. 디스크 치료는 비수술 치료가 제대로 치료하는 길이니 절대 절대 수술하지 마세요. 요즘은 나이 많은 의사들만 권하는 겁니다.
그렇군요^^감사합니다!
몸을 앞으로 구부리는 동작, 조깅등은 금하고, 수영이나 체조등으로 재활하세요. 무리하지 않으면 3개월에서 6개월 걸립니다. 물리치료가면 해주는 허리 데우는 베게만한 찜질기 사서 아침, 저녁하시면 좋습니다.
자세한 설명 감사드립니다
저는 3번 4번이 앞뒤로 탈출후 터졌었습니다. 허리가 뻐근한건 근육통일 확률이 높지만 그 상태에서 무리하면 크게 다치게 됩니다. 저는 스쿼트로 재활했고 약 2년 정도 걸렸습니다. 회사에서 점심때마다 동료들이 치는 모습을 보고 참으려니 너무 힘들더군요. 디스크 탈출일 경우에는 3,4번은 다리나 종아리 발등 등에 신경 이상이 나타날 확률이 높구요. 아직 그렇지 않다면 코어근육 강화 운동을 시작하세요. 디스크이든 아니든 필요할 테니까요.
조언 매우 감사드립니다 저도 빨리 재활해서 제대로 연습하고 싶네요^^;
첫댓글 오늘부터 턱걸이, 거꾸로 매달리기, 계단오르기 시작하세요. 1년간만 꾸준히 하시면 허리굽은 할아버지도 벌떡~!!
조언 감사합니다 ^^
얼른 쾌차하시길요
감사합니다
제 형님도 수술 안하고 수영장에서 1년 운동하고 괜찮아졌습니다.
또다른 동생은 수술 했는데 여전히 아프답니다.참고하세요.
수술 안 해서 더 좋은 경우이군요^^ 혹시 수영만으로 효과를 봤다는 의미신가요?^^ 수영을 배워야할까요? ^^
@1부를 도전하자! 처음엔 물에서 걷기. 점차 안 아프면 물장구치기등등요.아무튼 형님3년째 수술안하고 잘 계십니다.처음엔 땅에서 잘 걷지도 못했습니다.
@한결가치(인천) 감사합니다. 혹시 그 분께서는 지금정도는 재활 용도로 수영하시는 건가요? 아니면 다 나으셔서..수영 스포츠를 즐기시는 건가요?
@1부를 도전하자! 요즘 일 때문에 운동 못하고 있습니다.
@1부를 도전하자! 그래도 완전히 나으셨나 보네요^^ 축하드립니다^^
수술은 최후의 수단입니다.
수영도 좋구요 거꾸리 계단 오르기 누워서 엉덩이 들기 등 디스크에 좋은 운동 하시는게 좋습니다. 생갑보다 오래 안걸립니다 몇개월이면 탁구 날라다니면서 치셔도 될겁니다
자세한 조언 감사드립니다^^ 좋은 밤되세요!!
요즘 제대로 된 병원은 수술 거의 안권합니다. 사람들 중 1년안에 90퍼센트 정도가 자연회복 되고요. 나머지 10퍼센트 중에 5퍼센트 이상이 2년 내에 회복 되거든요. 정말 수술이 필요한 사람은 드물어요.
아...자연회복도 되는군요. ...몰랐네요^^
좋은 정보 감사드립니다^^
https://youtu.be/4xuh43qogPM 백년허리 꼭 보세요. 디스크로 통증이 생기는 기전과 치료원리를 아시면 크게 도움이 될거에요.
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자세한 정보 정말 감사드립니다^^
삭제된 댓글 입니다.
한번 찾아보겠습니다 .감사합니다^^
걱정많이 될거 같습니다 ㆍ전 허리가 아파 수술한 경우에 시술까지 또 했는데 그다지 권하지 않습니다 걸어다닐 정도되면 정확한 원인분석으로 허리강화 운동과 하체단련으로 극복하길 바랍니다 ㆍ전 하체운동 하루에 5분정도 하는데 꾸준히 하시면 극복될겁니다
조언 감사합니다 ^^
저도 수술은 안하는게 좋을것같습니다.
전 터졌는데 통증견뎌서 안한케이스구요.
견딜만하면 견디셔서 비수술적치료후 통증잡히면
수영장걷기등 가벼운운동만 하시고,
꾸준히 길게 보는게 중요한것같습니다.
'급하게*강도높게*빨리' 이런거 안좋습니다..
쾌유를빕니다.
경험을 토대로 한 조언 감사드립니다 ^^
요즘 디스크는 수술하지 않는게 의료계 대세입니다. 디스크 치료는 비수술 치료가 제대로 치료하는 길이니 절대 절대 수술하지 마세요. 요즘은 나이 많은 의사들만 권하는 겁니다.
그렇군요^^
감사합니다!
몸을 앞으로 구부리는 동작, 조깅등은 금하고, 수영이나 체조등으로 재활하세요. 무리하지 않으면 3개월에서 6개월 걸립니다. 물리치료가면 해주는 허리 데우는 베게만한 찜질기 사서 아침, 저녁하시면 좋습니다.
자세한 설명 감사드립니다
저는 3번 4번이 앞뒤로 탈출후 터졌었습니다.
허리가 뻐근한건 근육통일 확률이 높지만 그 상태에서 무리하면 크게 다치게 됩니다.
저는 스쿼트로 재활했고 약 2년 정도 걸렸습니다.
회사에서 점심때마다 동료들이 치는 모습을 보고 참으려니 너무 힘들더군요.
디스크 탈출일 경우에는 3,4번은 다리나 종아리 발등 등에 신경 이상이 나타날 확률이 높구요.
아직 그렇지 않다면 코어근육 강화 운동을 시작하세요. 디스크이든 아니든 필요할 테니까요.
조언 매우 감사드립니다
저도 빨리 재활해서 제대로 연습하고 싶네요^^;