폭염과 열대야 현상이 지속되고 있는 삼복 무더위에 잘 지내시는지 모르겠네요.
더위에 지치지 않도록 건강 잘 챙기시길 바랍니다.
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◑ 잘못된 건강상식 ◑
몸이 아플 때 우리는 면허 없는 의사가 되곤 하죠. 때론 자기 스스로 자가처방하게 되죠. 자가처방도 전문가에게 공부를 충분히 배우고 해야하는데 뭐에는 뭐가 좋더라 하는 말단 듣고 자가처방하시면 정말 위험하다고 합니다
공부해서 아는 만큼 건강해질 수 있으니깐요.
바르게 알고 활용하세요.
★ 감기
감기, 몸살이 생기면 무조건 푹 땀 빼부터 빼는 분들이 많습니다. 잘못된 건강상식 중 하나예요.
지나친 땀빼기는 안된다고 하네요. 체온은 서서히 올려야 하는데 급격한 체온 상승은 체력을 저하시키고 오히려 감기증상을 악화시킬 수 있답니다.
과도한 땀 배출로 심각한 탈수를 부를 수 있어요
카페인이 많이 함유된 에너지음료나 커피, 술 등을 먹으면서 땀까지 빼면 큰 위험에 빠질 수가 있다고 합니다
★ 홍삼
홍삼은 누구에게나 잘 맞는다고 생각하시는데
이것도 잘못된 상식입니다. 홍삼 안 맞는 사람이 3개월 이상 장기복용할 경우 혈압을 유발시킬 수 있고 여성 질환을 유발하기도 합니다. 몸에 좋은 홍삼 제대로 알고 먹어야 효과적이죠. 열이 많거나 고혈, 두통, 폐결핵, 아토피, 화병이 있으신 분들은 반드시 전문가에게 상의 후 복용하셔야 합니다
★ 산수유
중년 남성 건강에 효과적이라고 알려진 산수유.
그러나 무작정 장기복용하면 몸의 기운이 떨어질 수 있어 산수유를 과다섭취하면 소화불량이 되고 체력저하를
유발할 수 있습니다.
또 열이 많은 체질이나 방광염 환자에게는 위험할 수 있으니 주의가 필요합니다. 산수유는 직접 달여 먹는 것이 좋다고 하네요. 물 1L에 산수유 10g 정도를 넣고
달여주시면 됩니다.
★ 헛개나무
음주 후 갈증해소에 탁월하다고 알려진 헛개나무. 하지만 헛개나무는 산유수와 달리 직접 달여 먹으면 문제가 생길 수 있어요. 헛개나무는 부위마다 효능이 다른데 집에서
달이는 원료는 일반적으로 가지나 뿌리를 사용하기 때문에 효능을 기대하기 어렵다고 합니다.
★ 달맞이꽃
달맞이꽃 종자유 때문에 장건강을 망칠 수가 있다고 합니다. 기름 형태이기 때문에 유통기한이 지났거나 과다복용을 했을 경우 장에 안 좋은 영향을 준다고 합니다. 위장가스, 설사, 복통 증상 시 복용을 중단하고 전문가와 상의해야 합니다.
하루 240mg~300mg입니다.
★ 부황
부황은 피부에 압력을 주어서 혈액순환에 도움이 되고
통증을 완화한다고 알려져 있지요.
부황은 경혈에 부착해야 정확한 효능을 발휘할 수 있는데 집에서 아무데나 주르륵 뜨는 것은 위험할 수 있다고 해요. 그나마 건식부황은 괜찮지만 바늘로 찔러 피를 내는 습식부황을 잘못하면 피부감염의 원인이 되기도 합니다.
하루 3~5분 이내로 권장하고 매일하지 않는 것이
좋다고 합니다.
★ 뜸
뜸도 쉽게 구할 수있어 많이 활용되는데요.
피부에 직접 닿지 않는 간접뜸은 덜 위험하다고 해요.
하지만 직접 뜸은 매우 위험해서 뜸을 잘못 떴을 때 가장 큰 부작용은 화상, 피부 감염을 불러오는 것이죠.
뜸은 혈자리를 찾기가 쉽지 않아서 집에서 뜨는 경우 위험한 부위는 피하는 것이 좋습니다.
관절부위, 배꼽 주변은 피하는 것이 좋습니다.
- 옮겨온 글 -