스크랩 허리 통증에 좋은 마사지법

[군자]

1.합곡혈

이 합곡혈은 체했을때 자주 눌리는 혈자리라

많은 사람들이 잘 알고 있을 것입니다.

이는 만병통치혈이라고도 불리는데, 특히나

합곡혈은 목과 등 허리 통증에도 좋은 효과를

줄 수 있다고 알려집니다.

이외에도 두통이나 편두통, 편도선염, 위장장애,

감기, 시력향상 등 정말로 만병통치혈이라

불릴 정도로 좋은 혈입니다.

반대쪽 엄지손가락으로 조금 아픈느낌이 들

정도로 지긋이 3~5초 눌러주고 부드럽게 주변

부위를 마사지 해줍니다. 5~10회 정도 반복합니다.

2.요안혈

허리의 눈이라고 불리는 요안혈입니다.

허리 자체를 마구잡이로 눌리거나 마사지하는 것은

허리 건강에 안좋을 수 있는데 정확한 혈자리를

눌러준다면 좋은효과를 볼 수 있을 것입니다.

요안혈은 척추 뼈와 엉덩이뼈가 만나는 움푹 들어간

부위체 위치 합니다.

이를 지속적으로 지압해준다면 허리가 튼튼해지고

건강해질 수 있고, 자궁내막염 등에도 효과를

보일 수 있다고 합니다.

주먹을 쥐고 요안혈 지압점에 대고 상하로 20~30번

쓸어주면서 부드럽게 지압합니다.

남이 해줄경우에는 누운 상태에서 너무 강하지

않게 압박해줍니다.​

3.곤륜혈

복숭아뼈 뒤에 있는 곤륜혈은 두통이나 현기증,

하지부종, 난소 및 고환 질환등에도 효과가 있다고

알려져 있는데, 이는 허리 통증에도 효과가 있으며

목이나 어깨등이 뻐근할때에도 눌러주면 좋습니다.

허리가 안아픈사람과는달리 허리통증에 시달리는

사람들은 이 곤륜혈 지압을 하게 되면 큰 통증을

느낄 수 있다고 합니다.

엄지 손가락이나 손가락을 구부려서 마디로 지긋이

3~5초간 눌러주고 주변을 원을 그리며 지압합니다.

​​[출처] 허리통증에 좋은 지압법 혈자리|

작성자 굿건강지식