계속 섭취해야 될 필수 제품 리스트 및 메모

[김병희]

계속 섭취해야 될 필수 제품 리스트 및 메모

[ 용례 ] () 하루 2번 / (()) 하루 1번
아점 only: 비타민D3K2((1알)), 아스타잔틴((1알)), 코큐텐((1알)), 크레아틴((1스쿱)), 판크레아틴((1알-추이 관찰 2~4주))
식사 때마다: 비타민C(1알), 셀에너지부스터(11g) + 아마씨가루(1스푼) + 토마토주스(110ml)
저녁 only: 마그네슘100mg((2알)), 선파이버((1스쿱))
(※ 잔여 빌베리, 올리고핀, 쏘팔메토, 호박씨, 크랜베리 등은 소진 시 자동 종료)

가나다순 제품 메모

마그네슘100mg(1알) [100mg/Doctor’s Best] — 현대인의 식이에서 가장 부족하기 쉬운 필수 미네랄. 에너지 대사(ATP 생성), 근육 이완, 수면, 혈압 조절, 그리고 비타민 C 및 기타 파이토케미컬이 체내에서 제대로 작용하기 위한 원동력.

비타민C — 이왕재 교수 용법 적용.

비타민D3K2 [((아점 1알~이틀에 1알)) D3 5000IU K2(mk7) 100ug / 위타민 or Sports Research] — 햇빛 노출이 완벽하지 않다면 면역, 뼈, 혈관 건강을 위해 비타민 C만큼이나 빼놓을 수 없는 필수 기초 영양소.

셀에너지부스터 [(11g)] — 고농축 파이토케미컬 항산화 베이스.

선파이버 [((저녁 1스쿱 = 동봉 스쿱 1개 / 밥숟가락 약 2스푼)) / Doctor's Best] — 선파이버는 스펀지처럼 작용해 지방 및 지용성 유효 성분을 흡착·배출할 수 있다. 따라서 지용성 필수 영양소(아스타잔틴, 코큐텐, 비타민 D3K2, 들기름 등)를 섭취하는 아점 대신 저녁에 섭취. (※ 유산균/낙산균/BB536 등은 필요 시 저녁에 합류)

아마씨가루(1스푼) 우선 [착한습관 캐나다산] or 들기름(1스푼) — 아마씨가루: 오메가-3(ALA)뿐만 아니라 강력한 식이섬유와 식물성 에스트로겐/항산화 물질인 리그난(Lignan)이 풍부한 '원물 식품'. 들기름: 순수 지방산(ALA) 추출물, 식물성 오메가-3를 빠르게 보충.

아스타잔틴 [((아점 1알)) 12mg / CGN] — 망막 혈류 및 눈 피로 개선에 독보적인 카로티노이드계(수용성/지용성 경계에 작용) 항산화제. (※ 빌베리, 올리고핀은 부스터와 중복되므로 남은 제품 소진 후 중단)

코큐텐 [((아점 1알)) 100mg / Doctor's Best] — 눈 건강뿐만 아니라 미토콘드리아 에너지 생성 및 비타민 C와의 항산화 시너지, 혈압/심장 관리에 필수.

크레아틴 [((아점 1스쿱 = 동봉 스쿱 1개 5g / 밥숟가락 약 1.5~2스푼)) / CGN] — 뇌 기능 향상과 근육량 유지(근감소증 예방)에 매우 훌륭. 근육 및 뇌 세포로 수분을 이끌고 들어가 작용하므로, 식사에 섞어 섭취할 때 평소 음수량을 충분히 유지해야 팽만감 없이 세포 내 수화 효과를 온전히 누릴 수 있음.

토마토주스 [(110ml) / 김명희토마토] — 매일 식사에 곁들이는 채소 섭취의 연장선.