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십자인대 파열 및 무릎환자모임(관절염,무릎치료,무릎재활)
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카페 게시글
자유 게시판 플랭크 자세 하고 무릎 부담없이 땅에 닿는 방법이나 경험담 알려주세요
공조전기 추천 0 조회 166 17.04.19 22:14 댓글 3
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댓글
  • 17.04.20 10:20

    첫댓글 진짜 힘든 자세던데요~
    산이님 말씀처럼 해보세요~~

  • 17.04.20 11:43

    건측무릎으로 바닥을 집고 중심 잡은 뒤 뒤돌아 앉아서 쉬면 안될까요? ㅎㅎ 코어운동 좋지만 플랭크는 힘들더라구요. 저는 아직 누워서 하는 종류의 코어운동만 하고 있습니다

  • 작성자 17.04.22 22:40

    누워서 하는 코어운동이 뭐가 있지요 가르쳐주세요

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