◐빠졌어요^^*◑ 소고기의 -2kg 감량기.. 11일..동안..

[이별소곡]

저는 처음 3일은 매일매일 줄넘기 800번~1000번씩 했구요..

워낙 운동을 안하던 터라 100개하는것도 헉헉.. 다리에 자꾸 걸리공..

그리고 나서 헬스를 다녔죵...

그리고.. 헬스는 운동 잘될때는 한시간 반씩..

운동 안되면 한시간씩은 꼬박 꼬박 해줬구요..^-^*

뭐~ 식사는 아침은 우유 + 빵! 먹구요.

점심은 밥 + 국(미역) +김치 일케.. 미역을 많이 먹엇어여~ ^-^*

제가 미역국 킬러거든요~


저녁은 엄마가 해주신 저녁 반찬 꼬박 먹구요...

7시 이후엔 안먹었어여..

아예 금식 하진 않았구요..

배가 11시 되면 꼭 고프더라고요...

그땐 검은 콩 우유 조금 따라서..

꼭꼭 씹어서 맛을 음미하며 천천히 먹었구요...

그러더니.. 질리더라고여..ㅋㅋㅋ

그리고 자기전에 훌라후프 15분 정도 돌리고 바로 잤어여...

^-^* 그랫더니.. 2kg가 빠졌네여..

참! 글구.. 저 11일 중에 한날은.. 죽어라 술먹었어여..^^;;

술은 다이어트에 안좋다고 하는데.. 물론 안좋졍..

근데.. 워낙 술을 좋아해서...

딱 하루만 딱 하루만 술을 먹었어여.. allnight로... ㅋㅋㅋ

매화수2병+소주1병+병맥주3병 일케 저혼자 다먹었어ㅕ..ㅋㅋ

디립따 많이 먹었져..

근데.. 올라잇 해서 인지...ㅋㅋㅋ 자고 인나니까 머리가 더 아프더라고요

속도 않좋고...

그리고.. 그런후 6일후 몸무게를 재어 보니까.. 2kg빠져있네여..


여기서 제가 말씀드리고자 하는건...

술을 드시고 싶으시다면 2주에 한번씩 드시고요...

밤에 배고프면 우유 씹어 드시는거...(소량)

잊지 마세여..

참고로 제 취침시간은 1시30분~ 3시 사이 입니다.. ^^*;;