토요오후걷기 8월 1일(543회) 아시아공원-반포유수지체육공원-양재천-문화예술의숲-대진공원-마루공원..

[금오]

운동을 위한 '속보 걷기'(5.5km~6.5km/시속)와 건강을 위한 '중보 걷기'

(5km~5.5km/시속)의 핵심을 결국 운동입니다...

평지 기준으로약 20km 내외를 산보나 경치를 감상하듯이 여유있는 걸음으로는

결코 걸을 수 없는 거리입니다.........이점 이해하시고 일주일 하루 운동에 참여 

하시는 다른 회원님들을 위해 아래 '주의사항' 3에 해당되는 '앞 사람이 보이지

않으면 과감히 포기'하시기 바랍니다..

(평지나 뒷 동산 수준의 산으로 걷는 건강을 위한

'중보 걷기'는 대부분 도심이라 교통편이 좋으니 잘 지켜주시기 바랍니다..)

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계속되는 비로 물기를 잔뜩 머금은 산인데 다음 주까지 계속 비소식이 있네요..

여름 장마철에 많은 비가 오거나 천둥 번개가 친다는 소식이 있으면 안전을 위해

한 두번씩 걷는 코스입니다...

이번 길은 많은 비가 와도 걷기에 전혀 부담이 없는 우레탄이 잘 포장되어 관절에도

부담이 없고...........전부 평지와 숲으로 이루어져 있는 양재천 둑길과 여러공원들을

둘러보겠습니다...가장 긴 우레탄 길이  아닐까 생각합니다...^^~

코   스 : 아시아공원-반포유수지체육공원-탄천2교-대치유수지체육공원-

            -양재천북단둑길-무지개다리-문화예술의숲-양재천남단둑길-대진공원

            -마루공원..

 중간합류 1 : 학여울역(3호선) 1번 출구(출구가 한개)에서 우측에는 대치교이고 좌측에는 영동6교 입니다.. 

                좌측 영동6교 인도길로 조금(3분) 걸어가시면 영동6교로 올라가는 계단이 있습니다.

                  계단 중간 좌측에 영동6교로 내려가는 둑길이 있습니다..다리 아래에서 기다리시면 됩니다..

                  (2시 20분 내외 도착 예정) (12km 내외 걸음)

걷다 귀가,재합류 : 도심 가운데라 교통편이 다양하기에 무리가 된다 싶은 순간 바로 귀가를 하시거나

                           재 합류가 가능합니다..               

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                                                   <'망설이는 회원님들 읽어 주세요'>

운동과 건강을 위해 조금 빠르게 길게 걷기를 즐기는 모임입니다..19km 내외로 걷기에 쉬운 길은 없습니다.

평지에서는 운동을 위해 빠르게, 오르막에서는 심장을 위해  조금 느리게, 내리막에서는 안전하게 걷습니다..

초보자를 위해 중간합류와 걷다 재 합류, 걷다 귀가 등 다양한 참여 방법이 있으니 역량에 맞게 참여를 하여 

점점 좋아지는 근력과 건강한 몸과 마음을 느껴보시기 바랍니다...

                       (특히 참여를 하고자 하는 분들은 맨 아래 주의사항을 반드시 읽어주시기 바랍니다)..^^~

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1. 언제        : 2020년 8월 1일(토) 오후12시 50분 (오후 1시 땡 출발)...

2. 모이는 곳 : 잠실역(2,8호선) 4번 출구 안...

3. 마치는 곳 : 대청역(3호선)   

4. 걷는 시간 : 3시간 20분~4시간 20분 내외(걷는 시간 만 / 휴식 제외)..

5. 걷는 거리 : 18km~22km 내외(체감 거리 포함 : 산길,눈길,계단,평지 감안)..

6. 준비물     : 물과 약간의 간식,경등산화,자외선 차단 용품..(겨울에는 아이젠,여분의 옷)..

7. 뒤풀이     : 공식적으로는 없습니다...

카페지기 : 010-9279-3196..(쪽지나 댓글로 부탁합니다..)

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* 걷기에 관한 주의 사항입니다..<필독>  

1. 길라잡이는 안내자의 역할을 할뿐입니다. 잘 따라 주시기 바랍니다. 

2. 앞서거나 후미에 계시거나 길라잡이의 시야 안에서 걷도록 하시기 바랍니다.

3. 지각을 하시거나 앞사람이 보이지 않으시면 과감히 포기하는 센스를 발휘해주시기 바랍니다.^^~ 

4. 중간합류, 중간이탈 시에는 진행자에게 알려주시기 바랍니다.

5. 도보 중에 일어나는 안전사고에 대해서는 개인 각자에 있슴을 인지하시기 바랍니다.

    카페나 카페지기, 운영자및 진행자는 민,형사상의 책임을 지지 않습니다. 이에 동의하는 사람만

    참가 하실 수 있습니다..

6.댓글은 개인들 간의 사담 보다는 회원 모두가 공감할 수 있는 글로 올려 주십시요......특히 '오빠,

   언니, 누님, 그대, 자기..등등의 단어가 있으면 바로 삭제를 하니 감안하시기 바랍니다..

                                   <누구라도 볼 수 있기에 단어에 신중을 기하고자 하기 위해서 입니다.>

7.걷즐모 카페 사진을 타 카페 등에 올리는 경우가 있었다면 지금까지 올린 것은 다 삭제 하여 주시고

  앞으로 절대 금지하여 주시기 바랍니다..비록 본인 사진이 있다 하여도 사진도용과 다른 회원님들에게

  초상권 침해등이 발생할 소지가 있음을 알려드립니다.

              <사진을 찍은 회원님과 다른 회원님들께서 절대 허락을 한 일이 없음을 상기하시기 바랍니다>

8.걷즐모 회원님들은 걷기에 참여를 하시는 동안에 나이와 성별에 관계없이 닉네임에 '님'자를 붙여 불러야

  하며  친구나 선후배 사이라도 반드시 존댓말을 하여주시기 바랍니다.

9.정치,종교,개인적(경조사,직업,가정,나이,학벌,고향..등)인 대화는 말하지 않고 먼저 묻지 않는다..

  혹 자연스럽게 친해지게 되어도 경조사에는 일체 참여를 않는다...

10.개인적인 대화는 작고 짧게 한다(나와 관계가 없는 이야기를 듣는 것은 짜증으로 집중을 방해합니다)..

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코스입니다...

[금오]

즐겁게 함께합니다..^^~

건강을 위해 대부분 평지를 걷는 '중보 걷기'에서 뒤쳐진 분을 위해 모두 기다렸다가
걷고 또 기다렸다가 걷겠되는게 반복되면 그 순간부터는 운동이 아니라 노동이라고 누차
말씀을 드렸을 것입니다...각자의 체력에 맞게 중간합류 지점까지 걷거나 중간합류에서
시작을 하시기 바랍니다...

걷기 카페 중에서 유일하게 '중간합류'나 '걷다 귀가나 재 합류'가 있는 것은 오직 운동을 위한
걷기만을 추구하고자 하기 때문입니다...이점 명심하시고 잘 지켜주시기 바랍니다...^^~

[금오]

장미피리님께서 참여하십니다..~~~

아이디에 문제가 있어 PC와 핸폰으로 다음에 연결이 되지않기에
카톡으로 참여를 알려주셔서 대신 올립니다..

[여목(如 炑)]

참가 합니다♤♤

[고니]

참가합니다~

[동하]

코스가 넘 좋은데 못가서 아쉽네요~
모두 즐건시간 보내세요!!

[길손]

이번 주는 저도 참가합니다! ^~^

[야콘]

오랜만이죠?
저도 갈게요.
신입처럼 설레입니다 ^^

[땃껌]

저는 8월에 참가 어려울듯 싶네요..
주말행사 넘 많아요..

[금오]

당근 일이 먼저이지요...^^~

[굿쌤]

참가7/굿쌤/함께 걷겠습니다.^^

[금오]

반갑습니다...^^~