색다른 물건이 간혹 있기에 해외 공구 밴드에 가입해 있는데 얼마전에 다이어트 커피가 올라 왔습니다 최대 10키로를 석 달안에 빼준다고 하더군요 한달 비용 180000원. 그러니까 석달 분량에 540000원이라는 말입니다 식단을 조절하지도 않고 운동을 하지도 않아도 되는데 하루에 커피 2잔만 마시면 한 달에 최저 2키로 빠지는 것은 보장해준다고 합니다 가능한 일일까요? 먼저 가능함에 가능성을 걸어 봅니다 왜냐하면 커피의 향기물질 쓴 맛을 내는 성분등이 자율 신경 기능을 촉진해서 지방의 원활한 대사를 높이는 효과가 있음이 연구 결과로 입증되었기 때문입니다
사람들 가운데는 물만 마셔도 살찐다는 사람이 있는데 자율신경 기능이 약해진 중년 이후가 대부분 입니다 그러니 음식을 조금만 먹어도 살찌고 또 쉽게 빠지지도 않습니다 커피 다이어트는 이런 사람들에게 높은 효과가 있다고 합니다 그러나 판매자의 선전 처럼 음식을 조절하지 않아도 되고 운동이 필요없는 것은 아닙니다 엄밀히 말해 다이어트 커피는 없습니다 많은 돈을 주고 그런 커피를 사먹을 이유는 없습니다 모든 커피는 다이어트 효과가 있으며 다만 그러기 위해서는 올바른 섭취가 필요합니다 다이어트를 한다고 해서 진한 커피를 하루에도 몇 잔씩 마시면 카페인 중독이 되거나 위장장애에 걸릴테지요
첫 째 믹스커피가 아닌, 순수한 원두의 블랙커피를 마셔야 합니다 연하게 해서 여러잔 나누어 마시는 것이 중요합니다 우유는 첨가해도 되는데 무지방 우유를 넣고 마시면 포만감이 들어 자연히 식사가 제한됩니다 둘 째 공복에 커피를 무리하게 마시면 안됩니다 위장장애를 일으킬수도 있기에 적당한 식사를 섭취한 후 마시면 보다 좋은 효과를 얻을수 있습니다 세 째 아이스커피는 다이어트에 별 도움이 되지 않습니다 커피향기 성분에 자율신경 촉진 작용이 있기 때문에 뜨거운 커피를 마셔야 합니다 네 째 운동전에 한 잔의 뜨거운 커피를 마시면 근육 이완 작용이 원활해져서 좀 더 나은 운동 효과를 얻을수 있습니다 다섯 째 카페인 각성 작용으로 인한 수면 방해가 있을수 있으니 취침 전에는 마시지 않습니다
이렇게 하루에 큰 머그잔으로 세 잔 정도를 꾸준히 마시면 다이어트의 효과가 확실히 있다고 하네요 요즘은 간편한 봉지커피로 다이어트를 위한 커피도 많이 나오고 있습니다 굳이 다이어트 커피라는 미명하에 수 십만원의 돈을 들일 필요는 없겠지요 지금 믹스커피를 즐기고 있다면 다이어트는 생각하지 않는 것이 좋구요 ㅎㅎ 굳이 다이어트를 한다는 압박감을 가지지말고 커피를 바꾸어 향기를 즐기면서 천천히 연한 아메리카노를 마시는 습관을 들이면 어느새 좀 더 가벼워지는 느낌이 들겁니다.