일기쓰기(80세의 벽 히데키 지음)

[구윤회]

   이분이 강조하는 핵심은 매일 3~5줄씩 일기를 쓰라는 것입니다. 40년간 일본 노인들을 진료한 경험을 잘 기록해 놓아, 우리의 노후를 준비할 때 이분의 책을 참고하면 좋을 듯합니다.

  세월이 흐르면 자연스레 인지 능력이 떨어지기 때문에 일기 쓰기를 더욱 강조하더군요. 일기는 기억력 유지뿐만 아니라 자율신경을 안정시키는 데도 큰 도움을 줍니다. 또한, 내 감정을 글로 옮기는 과정에서 자신과 대화하며 스스로를 객관적으로 바라보게 됩니다.

  저자는 가급적 컴퓨터 자판보다는 손으로 쓰기를 권합니다. 손을 쓰는 과정이 복잡할수록 뇌에 더 강한 자극이 되기 때문입니다.

본인은 얼마 전까지만 해도 완행버스를 타던 기분이었는데, 어느덧 79킬로 달리는 KTX에 승차했습니다. 정말 시간이 빨라부러요. 저는 매일 아침 기상과 동시에 ‘히데키’ 씨가 말한 글쓰기를 컴퓨터 자판으로 열심히 실천하고 있습니다.

  여러분도 함께 해보시게요. 아무리 건강하더라도 세월 앞에서는 인지장애가 찾아오기 마련이거든요. 이를 사전에 막는 가장 좋은 방법은 꾸준히 똑딱똑딱 자판을 쳐보는 것입니다. 훗날 제 말이 맞았다고 생각하실 겁니다. 쓰다 보니 요렇게 긴 글이 되었네요. 꾸벅. 오늘도 즐거운 목요일 Thursday 되기를 ~~빠이빠이

2026년 6월 18일 thursday 구윤회