♡의사의 힘을 빌리지 않아도 건강하게 살 수 있는 방법 ♡

⛑️ 의사의 힘을 빌리지 않고도 건강하게 살 수 있는 방법 👉 1위 🍷 종교적 인문학적인 마인드를 가지고 너그러우면서도 밝고 활달한 성격을 가지고 세속적 욕심과 번민을 버리고 평온하면서도 긍정적이고 감사한 마음을 항상 지녀라. 👉 2위 🏃‍♂️ 자주 걷거나 달려라! 30년 건강하게 더 산다. 👉 3위 👨‍❤️‍💋‍👨 열정적으로 항상 남을 사랑하고 인자한 마음으로 자주 베풀어라 (포옹을 자주 하라) 👉 4위 🛀 전신의 피로를 풀어라. (종아리 주무르기, 발끝 치기, 귓불당기기, 발끝 주무르기, 발바닥지압 등 온몸 지압 마사지가 최고) 👉 5위 🤹 인생은 한 번뿐이다. 즐겁고 밝고 활달하게 살아라. 👉 6위 💃 재밌게 잘 노는 것도 삶의 한 방편이다. 친구와 함께 해라. 즐거움이 배가 된다. 👉 7위 🪑 오래 누워있거나 의자에 오래 앉지 마라. 병원 갈 일만 생긴다. 하루 5천 내지는 1 만보정도 자주 걷고 몸을 항상 적당히 자주 움직여 주어라 👉 8위 🫚 우리 몸에 생강과 마늘은 아주 좋은 보약이다. 특히 겨울철엔 생강을 가까이하자. 👉 9위 😴 7~8시간의 잠도 좋지만, 그렇지 못할 경우 짧더라도 깊은 잠을 자려고 노력하자. 밤 12시 전의 1시간 잠은 12시 이후의 3시간 잠과 같다. 👉10위 👬 가까운데라도 사랑하는 사람과 피크닉이나 여행을 자주 하라. 여행도 중요하지만 여행과 더불어 옆에 있는 사람도 아주 중요하다. 👉 11위 🍥 설탕은 달콤한 독이다. 적게 먹어라. 거의 대부분의 약이 쓰다는 생각을 가져라. 👉 12위 🥐 맛있는 빵은 결과론적으로 볼 때 노~!! 메뉴를 바꿔 다소 입에 거친 빵을 선택하라. 👉 13위 😡 흥분해 봤자 자신에게 도움될 것 하나 없다. 흥분해 봤자 하늘로 빨리 간다 진정해라. 참을 인자 3개면 살인도 면한다. 👉 14위 🥦 엽록소 잎채소와 허브, 과일을 챙겨 먹어라~!!! 👉 15위 🍎 사과는 하루 1~2개는 꼭 챙겨 먹어라. 어느 과일이든 조생종보다 만생종을 골라라. 👉 16위 📺 바보상자인 티브이시청을 줄이고 부지런하게 몸을 움직여라. 👉 17위 🍵 다양한 차를 곁에 두고 즐겨 마셔라. 👉 18위 🧄 마늘과 양파를 꾸준하게 먹어라. 👉 19위 🥜 다양한 견과류를 즐겨 먹어라. 👉 20위 🍾 식초는 내 몸을 낫게 하는 보약이라 생각해라. 👉 21위 🥛 찬 물은 노노~!!! 따뜻한 물을 마셔라. 👉 22위 🥬 가을밭에 보물 무와 무청이 있다. 무만 잘라 쓰고 무청은 버리는데, 무청을 알면 무보다 무청이 사람에겐 더 좋다. 👉 23위 😅 웃음은 나의 건강 주치의, 일부러라도 웃자. 👉 24위 🍿 입에 달달하고 좋은 음식은 몸엔 최악의 음식이다. 입에 쓴 음식은 항암식품이다. 머위, 씀바귀, 민들레, 치커리 등 입에 쓴 음식과 가지, 자색고구마, 포도, 자색양파, 자색 상추, 자색양배추 등 자색은 항암성분이 많이 들어있어 자주 먹자. 👉 25위 🍚 아침은 잘 챙겨 먹어야 하지만, 저녁은 8시 전에 아주 간단하게 먹자. 자기 전 2시간부터는 속을 비우자 특별한 모임이 아니라면 사과하나에 견과류 한 주먹이면 저녁 끝 행복시작 뱃속의 평화~!!! 👉 26위 💪 건강은 건강할 때 잘 지켜나가야 합니다 미리미리 예방 조심합시다^^ 큰 병은 의사가 고치지만, 내 몸의 작은 병은 생활 습관만 바꿔도 낫는 경우가 많다....!!! 오늘도 감사하는 마음으로 즐겁고 행복한 하루 보내세요♡ 🌳🏡🌳🏡🌳