저두 지독한 변비환잔데여...^^;;
전 일주일까지도 화장실을 못가따가..한번에 몰아서 가구 그러거든여..
근데 요즘 다요트하니라 (실은 변비치료두 겸함..^^;;)
운동하고 물좀 먹었더니...2틀에 한번은 가는거 가태여..
아직 시작한지 1주일 뿐이 안됬지만..이정돔 차차 낳아지구 있는거겠져?
전 매직후프이랑 ..자기전에 다리 들어올리기 10번정도 하는게..전분데..아..아침에 걷기두 30분 했었는데..
딱히 꼬집어 어디서 효과봤다고는 못하겠네여...^^;;
일단 님두 운동부터 시작하시고..물 마~니 드세여!!
변비의 3요소는 연료가 부족할때(음식물), 밀어내기가 안될때(장운동),그리고 메말라 있을때...어느 하나 부족해도 변비가 된다느군여..
저두 그 고통알기에..님의 심정 이해갑니다...ㅜ.ㅠ
우리 어서 이넘의 변비 없애버리고 납작배를 만듭시당~~~
근데 진짜 변비있음 다요트해도 살이 안빠지나여? 헉...
금 난 짐까지 헛수고...어엉..
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전 다시마 먹으니깐..고쳐지던데..
그리고 운동하면서 부터는..운동후에..
집에 와서..물 많이 먹었거든여..
그랬더니..되게 쉽게 변을 봤구여..
하루에 한번씩 봤구여..같은시간에..
저두 변비가 심했답니다..
이 방법 써보세여
글구 다시마는 아침에 적당량씩 정기적으루 먹어줘야되는데..
그럼..도움 되셨길...^^
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아 제가... 다요트를 시작하믄서 가뜩이나 있던 변비... 더 심해졌어요.