날짜
1/24-25
내가 살빼는 이유
화려한변신을 위해서
시작일
1/1
현재체중
62.56키로
(-2.98)
1/24 측정
이번달
목표
67키로
최종목표
50키로
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
시간
24일,25일- 오트밀+블루베리 5개, 팻프리우유한잔
근력운동
아령 20번, 팔굽혀펴기 10번
간식
24,25일-귤 1개씩
등근육운동 15번
점심
24일,25일- 허니밀 베이글+ 스트로베리 크림, 녹차
반신일으키기 200번
24일- 귤1개
25일-귤1개, 체리7개
유산소
운동
러닝머신 1시간(뛰고 걷고의 반복)
저녁
24일- 체리7개
25일- X
야식
X
자전거타기 10분
물
24,25일-2.5리터씩+ 현미녹차티백해서..
틈새운동
요가, 스트레칭 -15분
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
3/3
운동하기전까지....하던 과제마져끝내려는데, 잠들고말았음요-_-; 몇일동안 무리해서 밤샌게 화근이됬나봅니다. 일어나자마자 체육관 닫기 1시간전이더라구요.. 부리나케 달려나가니까 애들이 응급상황이냐고 놀라더랍니다;; 하긴 밤중에 확 달려서 나가는데, 누군들 안놀랄란지; 오늘 운동 하고! 다시과제하러가려구요ㅠ. 화이팅 ㅠ! 이럴날도 얼마안남았다!!
2)오늘의 식이 점수
3/2
3)오늘의 운동 점수
0/2
4)댓글3개달고힘불어주기
0/3
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
1/2
식이,퀴즈공부,밤샘...;;;;
오늘의 총 점수
7/12
첫댓글 화이팅!! 님 열심히 하시는거 보니까 저도 힘나네요 ^^
감사합니다~!!! 저희 이번달말까지 열심히 화이팅입니다^^*
헉이번달목표보다훨씬빼신거에요??우와~저도꼭열심히하고싶어져요!!!대단해요!!!
넹;; 이제부터 시작이니 긴장을 더해야죠 ㅠ. 특히 여기는 비만인구가 반이상이라서. 다이어트 안하면 제가 뚱뚱한지도 모를정도니 ㅠㅠ...;; 한국가기전까지 다이어트 많이 해놓을라구요..!! 감사합니다~ 꼬깨비님도 화이팅입니다^^
진짜 운동 많이 하셨는데요~^^ 넘 멋지세요~^^ 내일도 화이팅하세요~^^
저의 부족한 운동량을 칭찬해주셔서 감사합니다^^!! 넵 쭈디님도 화이팅입니다~~!!
열심히 하는 모습이 보기 좋은걸요~~ 마지막 까지 화이팅!!
감사합니다 코코바님^^~!! 2월에는 더열심히하도록 노력할게요! 넵 마지막까지 화이팅이요~~!!
첫댓글 화이팅!! 님 열심히 하시는거 보니까 저도 힘나네요 ^^
감사합니다~!!! 저희 이번달말까지 열심히 화이팅입니다^^*
헉이번달목표보다훨씬빼신거에요??우와~저도꼭열심히하고싶어져요!!!대단해요!!!
넹;; 이제부터 시작이니 긴장을 더해야죠 ㅠ. 특히 여기는 비만인구가 반이상이라서. 다이어트 안하면 제가 뚱뚱한지도 모를정도니 ㅠㅠ...;; 한국가기전까지 다이어트 많이 해놓을라구요..!! 감사합니다~ 꼬깨비님도 화이팅입니다^^
진짜 운동 많이 하셨는데요~^^ 넘 멋지세요~^^ 내일도 화이팅하세요~^^
저의 부족한 운동량을 칭찬해주셔서 감사합니다^^!! 넵 쭈디님도 화이팅입니다~~!!
열심히 하는 모습이 보기 좋은걸요~~ 마지막 까지 화이팅!!
감사합니다 코코바님^^~!! 2월에는 더열심히하도록 노력할게요! 넵 마지막까지 화이팅이요~~!!