잡곡밥 칼로리 어느정도 일까요?

<DIV class=tt_article_useless_p_margin> 잡곡밥 칼로리 어느정도 일까요? 건강의 상징인 잡곡밥 칼로리 어느정도나 될까요? 우리가 흰쌀밥 보다 잡곡밥이 더 건강에 좋다는건 다 아는 사실인데요. 다이어트를 하시는 분들도 쌀밥 보다는 잡곡밥을 두시는 분들이 많습니다. 잡곡밥 칼로리 1회 섭취량 기준으로 어느정도 이고 동일한 양의 흰쌀밥에 비해서 얼마나 칼로리의 차이가 나는지 알아보겠습니다. <IMG style="MAX-WIDTH: 100%; HEIGHT: auto; CURSOR: pointer" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2520C940562B48252B" width=350 height=243> 1회 섭취량을 기준으로 잡곡밥 칼로리는 250g당 329Kcal 라고 합니다. 100g 기준의 잡곡밥 칼로리는 131Kcal 이라고 하네요 그럼 100g 기준으로 다른 밥은 어느정도의 칼로리일까요? <IMG style="MAX-WIDTH: 100%; HEIGHT: auto; CURSOR: pointer" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2221F640562B48222A" width=350 height=286> 참고로 잡곡밥 칼로리는 동일한 양의 다른 밥에 비해서 칼로리가 높은편에 속했습니다. 가장 낮은 칼로리를 기록한 밥류는 비빔밥이네요 참고로 쌀밥 한공기(200g)를 기준으로 304Kcal 이며 탄수화물이 93%, 단백질이 4%, 지방이 3%입니다. 그럼 동일한 양의 현미밥은 334Kcal로 칼로리는 높지만 영양소에서 차이가 납니다. 현미밥은 탄수화물이 86%, 단백질이 8%, 지방이 6%로 구성되어져 있습니다. <IMG style="MAX-WIDTH: 100%; HEIGHT: auto; CURSOR: pointer" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/21306940562B48271B" width=350 height=233> 비빔밥 84 kcal 누룽지 86 kcal 향향볶음밥 94 kcal 송이덮밥 96 kcal 버섯 참치 무른 밥 96 kcal 쌈밥 99 kcal 잡탕밥 103 kcal 류산슬덮밥 104 kcal 새싹 비빔밥 105 kcal 레몬 새우 케밥 107 해물덮밥110 kcal 감자 주먹 밥111 kcal 볶음밥112 kcal 두부 채소 볶음밥 114 kcal 김치 고구마 밥 120 kcal 김치쌈밥 121 kcal 쌀밥 121 kcal 김밥 126 kcal 기장밥 130 kcal 잡곡밥 131 kcal 쇠고기덮밥 133 kcal 불고기덮밥 134 kcal 카레라이스 134 kcal 쇠고기 말이 쌈밥 135 kcal 완두콩밥 135 kcal 참치덮밥 135 kcal 콩밥 135 kcal 오징어덮밥 135 kcal 회덮밥 136 kcal 잡채밥 136 kcal 김치김밥 137 kcal 현미밥 139 kcal 보리밥 139 kcal 흑미밥 140 kcal 충무김밥 145 kcal 밥 샌드위치 146 kcal 백미 즉석밥 147 kcal 짜장밥 148 kcal 한치초밥 149 kcal 김치볶음밥 150 kcal </DIV>