새해의 다짐, 금연을 지키는 단월드 뇌파진동명상

[크리스탈]

새해의 다짐, 금연을 지키는 단월드 뇌파진동명상

올해 많은 사람들이 바라는 새해다짐으로 1위가 ‘흡연’이라고 하죠. .
담뱃값이 2,000원 오르면서 금연센터는 문지성시를 이룬다는데요.

정부에서는 흡연이 인체에 미치는 심각한 문제를 직설적이고 끔찍한 이미지를 강조한
포스터를 제작하여 국민들의 금연을 촉구하고 있어요.

이 광고에는 40대 남자가 등장해 담배를 피우는데
“당신이 담배를 태우면 담배는 폐를 태웁니다”의 내용으로
지나친 흡연으로 인한 폐암을 경고하고 있어요.

출처 : 보건복지부

이러한 금연 광고의 이미지를 포스터로 제작해 버스 정류장 등
시민들이 많이 모이는 곳에 게시할 예정이라고 하니 이를 보고 금연을 안 할 수 없게 하는데요.

전 흡연을 하고 있지 않지만 포스트를 보기만 해도 끔찍해서 흡연생각이 안 날 것 같아요.

새해의 다짐인 금연을 돕기 위한 이러한 충격요법도 있겠지만
뇌교육 프로그램 중 하나인 뇌기공 훈련과 뇌파진동명상을 통해
흡연 청소년의 자기 효능감과 자기 조절력을 향상시켜 흡연충동을 억제할 수 있다니,

금연을 위한 뇌파진동, 곧 해 볼만 하겠죠~

머리를 좌우로 가볍게 흔드는 뇌파진동명상은
뇌가 원래 가지고 있는 정상적인 리듬을 끌어내어 부정적인 뇌신경회로를 약화시키고
새로운 뇌회로의 연결을 강화하는 효과가 있어요.

뇌파진동명상은 한국 고유의 선도명상법으로 한민족 전통 육아 교육법인 ‘도리도리’에서 착안된 두뇌개발법이자 명상법으로 뇌파진동이 스트레스 조절 능력을 향상시킨다는 것이 밝혀져 신경과학분야 국제저명학술지 ‘뉴로사이언스 레터’에 기재될 정도에요.

뇌파진동명상을 어떻게 하는지 궁금하시죠.

뇌파진동명상법을 알려드릴게요~

1.반가부좌나 책상다리를 하고 편안하게 앉아서 눈을 감는다.

2.어깨와 목에 힘을 빼고 ‘도리도리’하듯 고개를 좌우로 흔든다. 처음 시작할 때는 한번 움직일 때마다 3초 정도 걸릴 만큼 천천히 한다. 의식적으로 같은 동작을 반복하면, 몸이 리듬을 타고 진동이 점점 강해진다. 고개가 자유롭게 움직인다.

3.계속 집중하면서 진동이 목의 경추를 타고 척추를 따라 온몸으로 퍼진다. 5분 정도 동작을 반복한 후 멈춘다. 몸의 움직임이 서서히 잦아들면 마음을 아랫배에 집중한다. 내쉬는 숨을 길게 내쉰다. 세 번 반복한다.

새해의 금연을 위한 다짐, 뇌파진동 명상으로 지켜나가세요~

[건강지킴이]

매년 금연을 다짐하고 끊지 못하는 저의 이모부한테 가르쳐드려야겠어요.

[크리스탈]

뇌파진동 명상으로 금연에 꼭 성공하세요!