날짜
1/25
내가 살빼는 이유
이쁘게 미니스커트 입기~
시작일
1/1
현재체중
58.5
이번달
목표
56.0
최종목표
48.0
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
09:00
씨리얼바
근력운동
런지 20개 3세트
스쿼트 20개 3세트
이소라하체반동 3세트
간식
크런치 20개 3세트
레그레이즈 20개 3세트
싯업 20개 3세트
사이드밴드20개3세트
점심
12:00
밥2/3+김치찌개+진미채마늘쫑볶음+파전+오뎅볶음
덤벨킥백 20개 3세트
덤벨컬 20개 3세트
덤벨백 20개 3세트
16:00
유산소
운동
사이클 30분
저녁
19:00
시루떡반쪽,칼로리바란스1/2
야식
물
1.0L 이상
틈새운동
미션, 스쿼트&런지약간씩
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
2
결국 이번달 목표 몸무게 달성은 못하겠네여...
많이 잡기도 했지만...초에 참으로 설렁설렁...
먹고 싶은거 다 먹으며 운동도 제대로 안하며...
담달부턴 적당한 목표와...
더 빡씨게~ㅋㅋ
2)오늘의 식이 점수
3)오늘의 운동 점수
3
4)댓글3개달고힘불어주기
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
운동 꼭하기~
오늘의 총 점수
13
첫댓글 저도 목표를 적정하게 잡았다고 하는데 자꾸 왔다갔다해서 어찌될지 모르겠어요~ 담달에는 더욱 열심히~~
저도여...적당히 목표를 세워야겠어여...ㅋㅋ
우와~그래도 일케꾸준히하시면 님목표충분히달성하실것같아요!!!화이팅!!
이번달 목표는 안될꺼 같져...ㅋㅋ
전 죽어도 안빠지는 1kg 때문에 스트레스 받아요ㅜ 계속 유지되기만 하고ㅠ 마지막까지 화이팅해요~
우리 힘내여~~홧팅~~~!!
첫댓글 저도 목표를 적정하게 잡았다고 하는데 자꾸 왔다갔다해서 어찌될지 모르겠어요~ 담달에는 더욱 열심히~~
저도여...적당히 목표를 세워야겠어여...ㅋㅋ
우와~그래도 일케꾸준히하시면 님목표충분히달성하실것같아요!!!화이팅!!
이번달 목표는 안될꺼 같져...ㅋㅋ
전 죽어도 안빠지는 1kg 때문에 스트레스 받아요ㅜ 계속 유지되기만 하고ㅠ 마지막까지 화이팅해요~
우리 힘내여~~홧팅~~~!!