1. 운동
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조혜련 태보
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런닝 - 4km(약 32분정도?)
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자전거 - 45분
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스탬퍼 - 15분
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기구운동 - 20분
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2. 식사
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아침 - 검은콩우유, 생식
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점심 - 밥 1/2, 국(무슨국인지 격 안남), 미역무침, 콩나물무침, 깍두기
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저녁 - 못 먹음.. 켁..
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수시로 녹차물..마시기
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3. 반성
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오늘 밥을 너무 적게 먹었다.
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시간이 너무 없어서리..
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칭구랑 영화"똥개"를 본다구 그 시간에 맞추다보니.
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오늘 이리저리 시간에 쪼달렸당.
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흐미~
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영화 끝나고, 찜질방 갔는데..
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오늘 찜질방서 땀 정말 마니 나드라.
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그래서 어제보다도 1kg정도가 빠진것 같당.
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물론 오늘 너무 못 먹어서 빠진거겠지만, 그래두 기분 조타..^^;
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정말 열심히 하면 인간이 못할건 없다구 본다.
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근데.. 주말이 가장 고비당.
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칭구들 휴가에.. 약속에.. 계획에.. 으..
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스트레서 안 받고 장기간 할꺼니까..
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힘내자.. 마음의 안정이 가장 중요한듯..
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