◐ 일기 [16번/이뻐질래요~/2008년 11월 2일/일/70점]

[이뻐질래요~]

월    일    일기
시작체중	cm/  kg	이달의 희망체중		kg
현재체중	kg	최종희망체중		kg
오늘의 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입	건너뜀...자느라고	근력운동 (시간/갯수)	①
			②
			③
	간식 :		④
[점심]시간기입	짬뽕 한그릇다.	유산소운동 (시간/갯수)	①
			②
			③
	간식:시식골고루(코스트코)		④
[저녁] 시간기입	신라면, 초코빵... 우유한잔 요플레1/2개	①올바른식단  (30점)			0  점
		②미션을 완수(20점)			점
	간식:	③숙제를 하셨음(30점)			점
	물의양;
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			점
함께 나누어요^^ (살아가는이야기, 계획.반성.등)
이 무슨짓... 어제는 밤새..술자리에서 안주만 먹더니... 오늘은....ㅡㅡ; 종일 면이랑 빵...밀가루로.... 이런이런....망해부렸다.... 일요일은 종일 놀고 먹어도 최소점수가 70점이니...행복하다 해야하나 말아야하나..흠..음....큰일... 일단 가슴이랑 허리 엉덩이 허벅지 사이즈만 측정했는데...  갑자기 기분이 안좋다....ㅎㅎㅎ 2008년이 가기전에 대략의 목표달성을 해야하는데.... 너무 나태해진듯.... 으샤해야지..힘!!!힘!

톱바스트 브래지어를 한 것 같은 모양이 되도록 손으로 가슴을 올린 상태에서 유두가 눌리지 않도록 해서 잰다. (시작시 싸이즈:     38        )	언더바스트 두 팔을 자연스럽게 내린 다음 가슴 바로 아래를 잰다. (시작시 싸이즈:      36       )
허리 두 팔을 구부려 양손을 어깨에 붙인 상태에서 팔꿈치가 닿는 곳을 잰다. (허리가 가장 가는 부분을 재는 것이 아니라는 점에 주의!)  (시작시 싸이즈:         32      )	종아리 오른쪽 종아리를 옆에서 보아 제일 볼록하게 나온 부분을 잰다. (시작시 싸이즈:   16   )
허벅지 양손으로 자연스럽게 내렸을 때 가운데 손가락 끝이 닿는 곳의 둘레를 잰다. (시작시 싸이즈:    20     )	엉덩이 옆에서 보아 엉덩이의 가장 높은 곳을 잰다. 가장 높은 곳을 잰다. (시작시 싸이즈:     36    )
팔 오른쪽 팔의 어깨부터 팔꿈치까지의 중간지점을 잰다.  (시작시 싸이즈:    10.2      )	발목 오른쪽 다리의 복사뼈 바로 위를 잰다.  (시작시 싸이즈:     8      )

[haha0920]

사이즈..올려야 되는 거였어요?아이구..

[이뻐질래요~]

1일 미션에 있었답니다.^^