아침 몸무게 54.4
*아침(7시) 콩밥 한공기,참치 김치찌게, 믹스커피
영양제 - 비타민 C 유산균 복용
*간식(10시)삶은 계란 1개, 믹스커피
*점심(1시) 고구마 1개, 삶은 계란 2개, 소라형과자 절반,요거트
*저녁(5시)잡채밥, 깍두기, 방울토마토 5개
주말은 다이어트 하기 힘들어요..
어제 저녁에 탕수육 좀 마니 먹었네요 ㅠ
남편과 아들이 저녁을 7시 반쯤 먹는데 짜장면 시키자해서 시켜줬더니 탕수육까지 시켜주라 해서 시켰더니 쬐금먹다 마네요. 결국 제가~~좀 마니 먹었어요~
아침되니 얼굴도 팅팅 붓고..출근해야 하는데 가기가 시러지더라는~~~그래! 평일에 타이트하게 하고 주말엔 내 몸도 맛난거 좀 먹자~~라고 결론 내렸네요 ㅋ
5개월동안 천천히 뺄꺼니~~^^
다이어트 하시는 님들 모두 화이팅!!!
점심때 40분 걷고..
6시에 점핑 40분하고 왔어요~~
첫댓글 일주일에 하루!!
먹고싶은거 먹어주고 다음날 두배로 열심 걷기 하면 다시 원위치로 돌아가더라구요
저도 그렇게 지금껏 해올수 있지 않았나 싶어요
예전 젊은시절이면 먹는양을 극도로 적게 먹고 운동 빡세게 하면 감량이 빨랐던거 같은데
지금은 몸 생각도 해야하고 천천히 너무 무리 안가게 하는 방법이 최고!!
그리고 님의 체중이 고도비만 체중이 아니라서 좀 더디게 감량 될지는 모르나 서서히
라인은 확실히 잡혀갈거에요
탄력도 붙을거구요 화이팅입니다!!