4월 7일 다이어트 일기..14일차

[사팔땡]

아침 몸무게 54.3

*아침(7시) 목살 120g정도, 배추쌈, 파김치, 믹스커피
영양제 - 비타민 C, 유산균, 노니, 양배추즙

*점심(11시) 삶은 계란 2개, 고구마 1개, 커피믹스

*저녁(4시) 닭가슴살 100g, 방울토마토 샐러드(올리브유 믹싱), 요거트, 말산 마그네슘 3알

*간식(8시 30분) 생고구마 1개

어제 저녁을 기름진 잡채밥을 먹었더니..체중이 그대로네요~
머 몸무게 크게 신경쓰지 않을려구요~
더 이상 찌지만 않음 될듯 해서요~
다욧도 스트레쓰 받아가며 하면 실패할 확률이 높기 때문에 서서히 빼려 합니다~

나이 먹어서 다욧하려니 살빼면 부작용(얼굴주름.탄력)이 크기에 영양제도 잘 챙겨먹으려 하는데 아침에 집중적으로 먹으니 소화가 안 돼고 트림만 계속 나오네요 ㅠ
좀 나눠서 먹어야 겠어요~~^^

점심(12~1)때 한시간 걷기 했구요~~~
저녁 6시 40분간 점핑운동하고 왔어요^^

[테디베어]

그럼요 스트레스 받지 마시며 천천히 천천히 가게요
50년넘게 살아온 지금 너무 무리하면 건강이 먼저 이상신호를 보내더라구요
지금에서 유지만 잘 한대도 성공한 다이어트지요^^
조금씩 조금씩 소리소문없이 감량 잘 되고 있는거에요 .... 추카추카
오늘도 수고 많이 하셨어요