안녕하세요? 님들~~~
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운동이야 시작한지 10일정도 그땐 잘 먹고 가벼운 스트레칭 30본정도
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했었거든요. 그래 가지곤 이 살이 가만히 있을 것 같더라구요.
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그래서 본격적으로 시작했습니다.
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** 오늘의 보고서 **
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아침 : 요플레 1개 , 콩우유 한잔
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점심 : 참을 수 없었다. 라면
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간식 : 수박 두조각, 떡먹는 아이스크림 1/3정도
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저녁 : 야채에 비벼서 2/3공기....
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내가 생각하기 많이 먹은 것같다.
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운동이라곤 빨래 잠깐에 방 닦고 설거지 밖에 없으니....
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조금 있다 열심히 운동 해야지....
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운동은 : 인터넷 동영상 보고 다요트 댄쑤 20~30분 땀이 줄줄
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AB슬라이드 : 30개
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훌라후프 10분
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이 정도면 소모가 좀 되었을까요?
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AB슬라이드가 근데 효과는 있나요? 몇개 정도가 적당 할까요?
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라면은 칼로리 엄청 높져!!! 그쵸오~~~
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운동후 1시간 동안 물 마시면 안되나요? 한심하져...저도 답답해요ㅜ.ㅜ
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도움을 요청 할께요ㅡ.ㅡ
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첫댓글^^. 저도 오늘 큰 실수를 조금 했다죠 ㅡ.ㅜ... 아침에 라면을... 근데 엄마 말로는 아침에는 괜찮다구 하더라고요. -_- 그만큼 운동은 해야 하지만요 그래서 먹구. 운동했어요 근데요. 운동하구 저는 바로 물 마시거등요. 물 마시고. 그담부터 안먹어요.^^ 그래서빠져써요.
첫댓글 ^^. 저도 오늘 큰 실수를 조금 했다죠 ㅡ.ㅜ... 아침에 라면을... 근데 엄마 말로는 아침에는 괜찮다구 하더라고요. -_- 그만큼 운동은 해야 하지만요 그래서 먹구. 운동했어요 근데요. 운동하구 저는 바로 물 마시거등요. 물 마시고. 그담부터 안먹어요.^^ 그래서빠져써요.
그리구요 저 간식 안먹구요. 아침 점심만 먹어요 ^^;; 소식 하면 안 빠지는 님들도 있더라구요