저는 23세 여자구요
키는 150에 몸무게는 75입니다
헬스다닌지는 거의 3년이 다되어 가는데 일년동안 십키로 빠졌다가
그 다음해 일년은 도로 찌고 올해는... 그냥그냥 있다가 요즘 또 좀 빠지기 시작합니다
예전에는 아침저녁으로 하루에 거의 세시간 가까이 유산소만 했어요
음식조절은 딱히 한건 없고...
근데 중간에 아프고 나니까 슬슬 또 찌더니 지금 이꼴이..ㅜㅜ
그래서 요즘엔 운동방법을 바꿔서 한시간은 런닝(5.0) 사이클30분, 트레이닝 30분(제가 이름은 잘 몰라요 ㅎ 그냥 티비에 나오는 복부운동 덤벨운동 그런거 합니다.) 이렇게 하고 있구요
물은 2리터씩 마시능거 한달거의 다 되어가구요
그리구 식이는 7월부터 제가 늦게 일어나는 편이라서
오전에 10시에 운동가기 전에 집에서 만든 요플레 하나 먹고 가고 운동하면서 블랙커피 연하게 타서 먹으면서 운동해요
그리구 점심엔 양상추랑 오이랑 그런거에다가 밥은 조금해서 쌈처럼 먹구요
저녁엔 그 쌈 재료로 샐러드 형식으로 먹고 중간에 배고프면 미숫가루 먹고, 요플레 하나 먹고 그래요
근데 이게 잘하고 있는건지 몰라서 조언들어보고자 이렇게 장문의 글을 올립니다
제가 살밴다고 병원도 다녀보고 저녁도 안먹어 보고 아침저녁 선식도 먹어보고 별걸 다해봐서
이제 왠만하믄 살이 잘 빠지지 않아요...
성장기때부터 그렇게 해서 키도 이모양 이구요
지금 4학년이라 취업문제도 있고 해서 방학동안 우선 5키로를 목표로 하려고 합니다
이런식으루 하면 될까요?? ㅇ님 너무 조금 먹는건가요...??
아~! 그리구 보통 닭가슴살 마니 드시던데 전 사기가 좀 그래서 검은콩 튀밥아저씨한테 볶은거를 먹고 있어요...
이렇게 하면 제 생활을 다 쓴거 같아요
어떤걸 줄이고 늘려야 하는지 조언 부탁드려요
그리구 참고로 제가 몸이 좀 불편한 편이라 런닝은 저 속도로.. 거의 걷는 편이죠 ㅎ
그럼 답변 부탁드립니당
조은하루 되세요