♡ 세계 10대 불량식품`에 대해! ♡
햄, 소시지 저도 너무 좋아하지만, 건강에 해로운건 알고있어요.
육가공류에는 발암물질인 아질산염과 방부제가 함유되어 있어
이러한 유해물질들이 간에 부담을 주어 간건강을 해롭게한다고해요.
세계 10대 불량식품 둘. 기름에 튀긴 음식
튀김은 신발을 튀겨도 맛있다는 말이 있듯 ㅎㅎ
기름에 튀긴음식은 정말 맛있지 않아요?
치킨, 튀김 등을 싫어하는 분들이 얼마나 될까요?
하지만, 아쉽게도 기름에 튀긴 식품은 심혈관질환을 일으키며
비타민을 파괴하고 단백질을 변질시킨다고해요.
또한 다량의 트랜스지방이 식품에 흡수되기 때문에
비만의 원인이 된답니다.
세계 10대 불량식품 셋. 설탕에 절인 과일류
설탕에 절인 과일도 불량식품에 속한다고해요.
설탕에 절인 과일류는 대부분 높은 당을 함유하고 있고
색소, 향료 및 방부제가
포함되어 있어있는데 발암물질의 대표격인
아질산염을 포함하고 있어
건강에 좋지 않다고 합니다.
세계 10대 불량식품 넷. 과자류
과자 또한 남녀노소 많은사람들이 즐겨먹는 식품중 하나이지만
과자는 열량은 높은 반면 영양은 부족해 영양불균형을
초래할수 있을 뿐만 아니라
식용향료와 색소가 함유되어 있어 간에 부담을 준다고해요.
이러한 점 때문에 요즘에는 직접 만들어 먹는 경우도 많으며
어린자녀를 둔 엄마들의 경우 식품첨가물을 뺀 재료를
이용해서 과자를 만들어주는 경우도 많다고합니다.
다만 저온에서 구운과자나 전밀과자는 포함되지 않는다고합니다.
세계 10대 불량식품 다섯. 소금에 절인 식품
소금에 절인식품하면 우리나라의 대표적인 젓갈을 꼽을 수 있는요.
염분이 많이 짤짤하고 자극적이라 밥반찬으로 먹을 경우 고혈압을
일으키기도 하며 신장에 부담을 주며, 다량 섭취할 경우
쉽게 헐거나 염증을 유발시켜 유해하다고해요.
세계 10대 불량식품 여섯. 통조림류
통조림은 열량은 높지만 기타 영양성분은 낮은편으로
가공단계에서 열처리로 비타민을 비롯해 각종 영양소가
파괴되며 단백질도 변질된다고해요.
또한 음식의 변질을 막기위해 방부제를 많이 사용해
건강에 좋지 않다고해요.
세계 10대 불량식품 일곱. 인스턴트 식품
인스턴트식품은 시간이 없을때 편리하고 또 맛도 좋아 손쉽게
많이 찾는데, 인스턴트식품의 대부분은
염분이 매우 높고 식품첨가물도
다량 함유하고 있고 영양불균형을 초래하며
간에 부담을 준다고해요.
어쩌다 한번씩은 어쩔수 없지만 자주먹는것은 건강에 안좋겠죠.
세계 10대 불량식품 여덟. 냉동간식류
냉동간식류란 아이스크림류 및 아이스케잌을 말하는데요.
아이스크림은 당도가 매우 높아 당뇨, 비만, 지방간을 유발하며
아이스크림에 함유되어 있는
다양한 식용색소, 향신료 등의 첨가제를가 발암물질이
체내에 흡수되는 것을 돕는다고해요.
또 쉽게 비만해질수 있으며, 아이들의 경우 식전에 먹으면
입맛을 떨어트려 식사에 영향을 주기도 합니다.
세계 10대 불량식품 아홉. 숯불구이류 식품
숯불에 고기구워먹으면
숯불향과 함께 고기맛이 어울어져 정말 더 맛있죠.
하지만 건강을 위한다면 앞으로는 숯불에 구워먹는것은
자제하는게 좋다고해요.
숯불구이의 경우 숯의 유해성분이 음식에 스며들어
간과 신장에 부담을준다고합니다.
참고로 숯불에 구운 닭다리 1개에 들어 있는 독성은
담배 60개비와 비슷하다고합니다.
세계 10대 불량식품 열. 탄산음료
탄산음료가 몸에 좋지 않다는건 다 아실텐데요.
그이유는 탄산음료의 인산과 탄산성분이
몸속의 철분과 칼슘을 소변을 통해
배출시켜 건강에 유익하지 않다고해요.
당도는 높지만 정작 흡수한 당을 에너화하는
무기질, 비타민 등 영양성분은
없어 몸속의 비타민을 빼앗아 졸립고
입맛을 떨어트리게한다고합니다.
또한 인공색소 및 높은 설탕함량으로 인해
당뇨병의 위험에 노출될 수 있다고해요.
탄산음료가 너무 먹고싶을 때에는 당함량이 없는
탄산수를 마실 것을 추천드립니다.
이상 세계10대불량식품에대해 알아보았는데요.
대부분이 쉽게 구할 수 있고 자주 접하는
식품들이니알고있다면 건강을 위해
조금은 자제할 수 있지 않을까요.
내입으로 들어가는 음식!
건강을 위해 현명하게 결정합시다~
감사합니다.
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