|
09.22 ㅇ.ㅜ_ㅜ | 09.23 ㅇ ㅜ_ㅜ | 09.24 | 09.25 | 09.26 | 09.27 | 09.28 |
09.29 | 09.30 | 10.01 | 10.02 | 10.03 | 10.04 | 10.05 |
10.05 | 10.06 | 10.07 | 10.08 | 10.09 | 10.10 | 10.11 |
②공부시간 변동사항
09.19->8:47 | 09.20->7:19 | 9.21->10:11 | 09.22 ->07:20 | 09.23->08:19 | 09.24 | 09.25 | 평균: |
09.26 | 09.27 | 09.28 | 09.29 | 09.30 | 10.01 | 10.02 | 평균: |
10.03 | 10.04 | 10.05 | 10.06 | 10.07 | 10.08 | 10.09 | 평균: |
③낮잠 안 잤는가? 잘 생각 하지 마라. 안 잤으면 o표시
09.19 ㅇ | 09.20 ㅇ | 9.21 ㅇ | 09.22 ㅇ | 09.23 ㅇ | 09.24 | 09.25 | 09.26 |
09.27 | 09.28 | 09.29 | 09.30 | 10.01 | 10.02 | 10.03 | 10.04 |
10.05 | 10.06 | 10.07 | 10.08 | 10.09 | 10.10 | 10.11 | 10.12 |
④기상시간. 눈 뜬 시간이 아니라 활동을 시작한 시간을 기록. 04:00 목표.
09.19->03:55
09.20->06:30ㅜ
9.21->04:00
09.22->03:55
09.23->04:00
09.24
09.25
09.26
09.27
09.28
09.29
09.30
10.01
10.02
10.03
10.04
10.05
10.06
10.07
10.08
10.09
10.10
10.11
10.12
⑤날린 시간 및 분석하기. 뭘 해놓고 시간을 날렸나?
도중에 길거리에서 대화 40분. 컴퓨터20분. 자투리학습으로 활용하지 못 한 이동시간, 언어기출 프린트삽질하느라 60분 등등. 자투리시간을 철저히 활용한다. 컴퓨터....음...ㅜ.ㅜ
⑥잡생각, 내용, 횟수. (공부하는 도중 인식하면 체크하고, 무슨 생각하고 있는지 기록한다.)
잡생각내용
가요가 2번 정도 떠오르고..아침에 댓글보고 계속 떠오름. 아침에 댓글 보면 안된다..
⑦공부 다짐. (공부시작하기 전에 한 줄씩 적는다. 어느 감정을 느끼고 있는지 적는다. 기쁜상태 추구.)
아침:남들과 다른 삶을 살자. (차분)
점심:아침 날렸으니 분발하자.(차분)
저녁:인강에 집중하자. (약간 슬픔)
⑧운동. 뭘 하고 몇 분 했나. (필수:산책20분, 선택사항->졸릴 때나 집중이 안 될때, 계단을 오르내리거나 햇빛을 짼다.)
산책23분, 영어공부하면서 산책35분
계단오르기.10분.
⑨문제점은 즉각 인지하고 방안을 찾는다. 변화는 지금 이 순간에 선택하는 것이다.
ㅁ오늘 찾아낸 문제점은 무엇인가? 컴퓨터를 또 한다. 자투리 활용을 철저히 해야 한다.
ㅁ그에 대한 개선책은 무엇인가? 오늘 3번 컴퓨터를 했으니 내일은 2번을 초과해서 컴퓨터로 헛짓하지 않기를 목표로 한다. 그래도 시간을 오래 끌지는 않았다. 자투리 시간에 무조건 영어학습을 한다.
⑩더 나아지려면? 끊임없이 질문하고 고민하라. 숨쉬는 내내, 하는 모든 행위가 의미가 있어질 때까지.
ㅁ어제보다 더 나아지려면 어떻게 하면 좋을까? 공부일지가 너무 지저분하다. 보기 좋게 하자.
ㅁ어떻게 하면 더 좋아질 수 있을까? 형식을 미리 만들어놔봤다. 내일 편하게 쓸 수 있는지 해보곘다.
⑪감사일기.
ㅁ오늘 일어난 일에 대해서 감사한 점 5가지 이상을 적어보자.
⑴ 오늘 아침 감사합니다. 전화통화할 수 있어서 감사합니다.
⑵ 아점저 맛있는 밥을 먹을 수 있어서 감사합니다.
⑶ 무사한 하루를 보낼 수 있어서 감사합니다!
⑷ 댓글이 달려서 감사합니다.
⑸ 매점에서 마실 음료를 살 수 있어서 감사합니다.
ㅁ나와 연결되어 있는, 내가 사랑하는 사람들에 대해서 감사해보자.
⑴ 매점할머니와 잠깐이라도 대화할 수 있어서 감사합니다.
⑵ 며칠 전에 잊고서 못 적었는 데, 문자주신 프xx님에게 감사합니다.
⑶ 동생이 열심히 하고 있으니 감사합니다.
⑷ 항상 저를 사랑해주시는 부모님에게 감사합니다.
⑸ 스탑워치를 선물해주셨던 정진석님에게 감사합니다. 잘 사용하고 있습니다.
ㅁ내 주어진 환경에 대해서 감사해보자.
⑴ 도서관에 자리를 편히 사용할 수 있어서 감사합니다.
⑵ 컴퓨터를 사용할 수 있어서 감사합니다. 잘 쓰면 약, 못 쓰면 독.
⑶ 현재 주변에 나를 힘들게 하는 사람이 없으니 감사합니다.
⑷ 이 곳 게시판의 지기를 맡을 수 있어서 감사합니다.
⑸
ㅁ장애물 뒤에 숨겨져 있는 의미에 대해서, 감사해보자.
오늘 걷다가 전도하시는 분들을 만났습니다. 올 해에만 2번?
여러분들도 전도하시는 분들을 자주 만나시나요?
여기에 대해서도 할 이야기가 조금 있는 데. 조심스러운 이야기니ㅎ
여러분들도 자주 만나시나요?-_-; 흔한건가?
김숲 11.09.23. 20:59
삭제된 댓글 입니다.
감사합니다! 어제 보낸 문자 편안한 마음을 가져보세요! 라는 문자는 제가 숲님을 잘 알고 있어서 '교만한' 마음으로 보낸 문자가 아니라 작가님의 마음을 편안히...라는 글을 읽고 응원하는 마음으로 보낸 겁니다.
하루하루를 편안한 마음으로 살아가는 것이
내 꿈에 더 빨리 다다를 수 있는 길이다
편안하게 사는 사람이 알차게 살 수 있다
동준님 양식대로 실천해봐야겠어요 ㅠ ㅋㅋ 저도 어여 자고 ㅠㅠ 내일 댓글을 달아야겠다는 ㅠㅠ ㅋ
와와 열심히 사는 동준님 ㅠ 나도 열심히! 공부해야겠어요
지금 제가 올린 노력은 새발의 피입니다! 솔직히 말하면 부끄럽습니다. (빈 말이 아니라)
이거보다 2배는 더 노력해야해요. 하루하루 성장하겠습니다.