요단식은 어떻게하나요?

<p><span class="b">요단식은 어떻게하나요?</span></p><p><span class="b"></span>            </p><p> <style type="text/css">.bbs_contents p{margin:0px;}</style> </p><div class="bbs_contents" id="bbs_contents"><div class="bbs_contents_inbox"><div class="user_contents tx-content-container scroll" id="user_contents" name="user_contents"><table class="protectTable" id="protectTable"><tbody><tr><td> <xscript type="text/javascript">//<![CDATA[ document.write(removeRestrictTag()); //]]></xscript> <p>저는 요로 한지가 오늘이 8일째임니다.</p><p>다른것은 잘 모르 겟으나 많이 덜피로 한것 같아요 그리고 피부가 좋아짐니다.</p><p>한가지 궁금한것은 그리비만은 아니지만 키180  85키로되는데 한5키로 정도는 빼고싶은데 </p><p>넘힘 드네요 그래서 요단식을 하고싶은데 다이아트에 도움이되나요?</p><p>어떻게 해야 배가 덜 고푼가요? 며칠이 좋은가요? 물만먹고 하는단식보다는 싶겟지요 </p><p>가르쳐주십시요 감사합니다.</p>  </td></tr></tbody></table><table class="clearTable"><tbody><tr><td> </td></tr></tbody></table></div> <xscript type="text/javascript">//<![CDATA[ redefineLink(); //]]></xscript> </div></div><p>    </p><div class="attachFile" id="AttachFileCCL"></div><div class="cclArea"><br></div><div class="commentBox " id="commentArea-139"><div class="admin_boxT linebg"> </div><div class="commentDiv bg_sub" id="commentDiv-139"><div class="commentPagingDiv" id="commentPagingDiv-139">  <div class="comment_pos" id="_cmt-139-1"><div class="id_admin " id="_cmt_head-139-1"><span><img width="13" height="13" src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/t_level_27.gif"> <a class="b" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="showSideView(this, 'khOE2eDkvbA0', '\uC870\uB2E4\uB9C8\uC774\uB3D9\uD48D'); 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return false;" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=iIub&mgrpid=&fldid=IFo2&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0002Fzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=139&listnum=20#"><u><font color="#000080">솔 로 몬</font></u></a> </span> <span class="comment_date txt_sub p11 ls0" id="_cmt_datestr-139-3">13.04.06. 10:21 </span> </div><div class="comment" id="_cmt_wrapper-139-3" style="display: block;"><span class="comment_contents" id="_cmt_contents-139-3">조다마이동풍님 감사합니다 내가알고싶은것은 요단식으로통해 건강과 병이어떻게많이 치료됨니까 그리고 <br>체중도 빠지는 효과가 있나는 것임니다 그냥단식은 배가고프지만 요단식은 좀견디기가 낳지않을까<br>그런생각이들었습니다 감사합니다 </span></div><div class="txt_btn p11" id="_cmt_button-139-3"><a class="p11 cmt_button_reply" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="Reply.showReplyForm('139','3',false, '0', '솔 로 몬'); return false;" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=iIub&mgrpid=&fldid=IFo2&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0002Fzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=139&listnum=20#"><u><font color="#000080">답글</font></u></a> <span class="bar2 cmt_button_reply">|</span> <a class="p11" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="if(confirm‎('[솔 로 몬]님의 댓글을 Daum 클린센터에 신고하시겠습니까?')){/*window.open*/('http://spam119.daum.net/form?service_code=1&platformCode=CAFE&contentType=COMMENT&siteId=iIub&bbsId=IFo2&articleId=139&commentId=3&viewUrl='+encodeURIComponent('http://cafe.daum.net/_service/bbs_read?grpid=iIub&fldid=IFo2&datanum=139&cmtdataid=3'), 'spam_popup', 'width=450, height=300, resizable=yes, scrollbars=no').focus();return false;}else{return false;}" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=iIub&mgrpid=&fldid=IFo2&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0002Fzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=139&listnum=20#"><u><font color="#000080">신고</font></u></a> </div><div class="cl"> </div></div><div class="recomment_pos recomment_first" id="_cmt-139-4"><div class="id_admin " id="_cmt_head-139-4"><span class="re_icon"><span>┗</span> <img width="13" height="13" src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/t_level_27.gif"> <a class="b" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="showSideView(this, 'khOE2eDkvbA0', '\uC870\uB2E4\uB9C8\uC774\uB3D9\uD48D'); 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return false;" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=iIub&mgrpid=&fldid=IFo2&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0002Fzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=139&listnum=20#"><u><font color="#000080">김치네</font></u></a> </span> <span class="comment_date txt_sub p11 ls0" id="_cmt_datestr-139-7">13.04.06. 17:06 </span> </div><div class="comment" id="_cmt_wrapper-139-7" style="display: block;"><span class="comment_contents" id="_cmt_contents-139-7">요단식과 효소단식을 겸하면 배고프지 않고 할 수 있어요<br>끝난 후 보식을 잘 하시면 됩니다.<br>단지 체중감량이 목적이라면 식사량을 줄이시는 것이 좋겠네요 </span></div><div class="txt_btn p11" id="_cmt_button-139-7"><a class="p11 cmt_button_reply" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="Reply.showReplyForm('139','7',false, '0', '김치네'); return false;" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=iIub&mgrpid=&fldid=IFo2&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0002Fzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=139&listnum=20#"><u><font color="#000080">답글</font></u></a> <span class="bar2 cmt_button_reply">|</span> <a class="p11" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="if(confirm‎('[김치네]님의 댓글을 Daum 클린센터에 신고하시겠습니까?')){/*window.open*/('http://spam119.daum.net/form?service_code=1&platformCode=CAFE&contentType=COMMENT&siteId=iIub&bbsId=IFo2&articleId=139&commentId=7&viewUrl='+encodeURIComponent('http://cafe.daum.net/_service/bbs_read?grpid=iIub&fldid=IFo2&datanum=139&cmtdataid=7'), 'spam_popup', 'width=450, height=300, resizable=yes, scrollbars=no').focus();return false;}else{return false;}" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=iIub&mgrpid=&fldid=IFo2&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0002Fzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=139&listnum=20#"><u><font color="#000080">신고</font></u></a> </div><div class="cl"> </div></div><div class="dotline line_sub" id="_cmt_line-139-8"> </div><div class="comment_pos" id="_cmt-139-8"><div class="id_admin " id="_cmt_head-139-8"><span><img width="13" height="13" src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/t_level_25.gif"> <a class="b" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="showSideView(this, 'K3OF8T3Ev690', '\uC194 \uB85C \uBAAC'); 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return false;" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=iIub&mgrpid=&fldid=IFo2&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0002Fzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=139&listnum=20#"><u><font color="#000080">김치네</font></u></a> </span> <span class="comment_date txt_sub p11 ls0" id="_cmt_datestr-139-13">13.04.08. 11:08 </span> </div><div class="comment" id="_cmt_wrapper-139-13" style="display: block;"><span class="comment_contents" id="_cmt_contents-139-13">솔로몬님<br>전 요와 효소를 겸하여 10일 했어요.<br>배 고프지 않아요<br>전혀 </span></div><div class="txt_btn p11" id="_cmt_button-139-13"><a class="p11 cmt_button_reply" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="Reply.showReplyForm('139','13',false, '0', '김치네'); return false;" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=iIub&mgrpid=&fldid=IFo2&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0002Fzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=139&listnum=20#"><u><font color="#000080">답글</font></u></a> <span class="bar2 cmt_button_reply">|</span> <a class="p11" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="if(confirm‎('[김치네]님의 댓글을 Daum 클린센터에 신고하시겠습니까?')){/*window.open*/('http://spam119.daum.net/form?service_code=1&platformCode=CAFE&contentType=COMMENT&siteId=iIub&bbsId=IFo2&articleId=139&commentId=13&viewUrl='+encodeURIComponent('http://cafe.daum.net/_service/bbs_read?grpid=iIub&fldid=IFo2&datanum=139&cmtdataid=13'), 'spam_popup', 'width=450, height=300, resizable=yes, scrollbars=no').focus();return false;}else{return false;}" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=iIub&mgrpid=&fldid=IFo2&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0002Fzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=139&listnum=20#"><u><font color="#000080">신고</font></u></a> </div><div class="cl"> </div></div><div class="recomment_pos recomment_first" id="_cmt-139-15"><div class="id_admin " id="_cmt_head-139-15"><span class="re_icon"><span>┗</span> <img width="13" height="13" src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/t_level_25.gif"> <a class="b" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="showSideView(this, 'K3OF8T3Ev690', '\uC194 \uB85C \uBAAC'); 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