2005년 마라톤 등산

즐거운 인생, 즐거운 달리기, 즐거운 산행이 되도록 하렵니다. 2005년 올해의 목표는 풀코스 4회 이상, Sub-4 달성, 매월100K 이상 달리기입니다. 네팔 히말리아 트래킹 실천 --> 연기, 지리산 종주로 대체, 6/18 한탄강 52m 번지점프 하다!! *---------------------------------------------------* 금연뚝 시작일: 2002년 01월 01일 (4년차) 마라톤 시작일: 2002년 05월 01일 커피 안먹기일: 2005년 01월 01일 ; 실패, 하루2잔만 먹으려 노력중!!! 6-7월 술좌석에서의 금연실패!!! 윤이현 011-641-5591   대회출전 이력서 *---------------------------------------------------* 04. 2002.10.13 10km(51분 21초 런조이닷컴하프마라톤) 03. 2002.09.01 10km(53분 55초 외환카드마라톤) 02. 2002.06.23 10km(48분 21초 서울하프마라톤) 01. 2002.06.02 10km(58분 51초 생활체육단축마라톤) *---------------------------------------------------* 10. 2005.12.03 하프(1시간 46분 20초 국민건강마라톤) 09. 2005.09.25 32키(2시간 55분 00초 강화마라톤대회) ; 다음대회 불참(넘멀어) 08. 2005.09.04 하프(1시간 54분 31초 국제관광서울마라톤) 07. 2005.07.16 하프(1시간 52분 04초 강촌야간마라톤) 06. 2005.05.14 하프(1시간 50분 56초 중소기업사랑마라톤) 05. 2004.05.09 하프(2시간 01분 48초 경향신문마라톤대회) 04. 2003.09.28 하프(1시간 54분 16초 관광인마라톤대회) 03. 2003.03.30 하프(1시간 53분 17초 코리아오픈마라톤) 02. 2002.11.17 하프(1시간 47분 32초 세계박람회유치기념마라톤) 01. 2002.11.03 하프(1시간 46분 15초 중앙일보국제마라톤) *---------------------------------------------------* 08. 2005.11.06 Full (3시간 57분 48초 중앙일보마라톤) 07. 2005.10.23 Full (3시간 54분 47초 조선춘천마라톤) ; 다음대회 불참(넘멀어) 06. 2005.04.24 Full (4시간 35분 18초 경향신문마라톤) 05. 2005.03.13 Full (4시간 06분 20초 동아일보마라톤) 04. 2004.11.07 Full (4시간 07분 38초 중앙일보마라톤) 03. 2003.11.02 Full (4시간 15분 51초 중앙일보마라톤) 02. 2003.10.19 Full (4시간 20분 53초 조선춘천마라톤) 01. 2003.05.11 Full (4시간 56분 50초 경향신문마라톤) *---------------------------------------------------* 2004년; 752K, 2003년; 1,720K 2005.01월; 103 키로 2005.02월; 193 키로 2005.03월; 113 키로 2005.04월; 184 키로 2005.05월; 105 키로 2005.06월; 123 키로 2005.07월; 133 키로 2005.08월; 121 키로 2005.09월; 142 키로 2005.10월; 161 키로 2005.11월; 103 키로 2005.12월; 110 키로 ---------------------------------------*  12/31(토) 상암동월 08키 12/28(수) 유도회관 04키 12/26(월) 유도회관 03키 12/25(일) 관악산행, 눈 약간, 09:30 집출발(막걸리2병 소새지2 쵸코파이3 고구마4 귤3 감1 사과1) 10:00 서울대입구, 11:20 거북바위, 11:50 팔봉능선 시작, 13:10 연주대헬기장(1시간20분-빡시게) ~ 13:40 연주대출발, 15:10 서울대입구 도착, 15:40 구로전화국 ~ 18:00 집도착, 김성일과 함께!!! 12/24(토) 상암동월 12키,30 12/23(금) 유도회관 04키 12/21(수) 유도회관 05키 12/20(화) 유도회관 05키, 어제(이인) 어제(성일) 술,,,,와 죽는줄 알았네!!! 12/18(일) 관악산산행, 서울대입구-거북바위-삼막사-안양(??학교), 김성일 친구와 점심, 친구 고마워!! 12/17(토) 상암동월 12키 12/14(수) 유도회관 03키 12/12(월) 유도회관 04키 12/09(토) 상암동월 12키 12/08(목) 유도회관 04키 12/06(화) 유도회관 04키 12/05(월) 유도회관 04키 12/03(토) 여의도 국민건강마라톤대회 하프 참가 1'46'20 동호회 망년회 12/02(금) 유도회관 05키   11/28(월) 유도회관 03키 11/26(토) 상암동 11키, 성심칫과 금땜빵...(5만ㅋㅋ) 11/25(금) 유도회관 03키 11/24(목) 유도회관 03키, 애고 힘들어!!!! 11/19(토) 한강 10키, 주성택 페이싱 11/18(금) 유도회관 02키 11/12(토) 상암동 14키 11/10(목) 유도회관 02키 11/06(일) 잠실 중앙일보 말톤; 풀코스는 넘 힘들다!!! 중앙; 5K 28'01,10K 55'20, 15K 1'21'29, 20K 1'48'48, 25K 2'17'34, 30K 2'48'25, 35K 3'16'57, 40K 0'00'00, 42.195K 3'57'48 - 20~30K 구간 힘들어, 속도 줄이고!! 춘천; 5K 27'43,10K 53'30, 15K 1'19'19, 20K 1'46'05, 25K 2'14'16, 30K 2'43'09, 35K 3'12'26, 40K 0'00'00, 42.195K 3'54'47   11/05(토) 유도회관 03키 11/04(금) 유도회관 03키 11/03(목) 유도회관 04키 11/02(수) 유도회관 03키, 어제, 오늘도 술먹어!! 풀코스-----????   10/31(월) 유도회관 02키 10/30(일) 관악산행 #6513, 6515 09:00 집출발, 버스, 09:30 서울대관악산입구 출발 -1야영장-거북바위(11:00)-팔봉능선-연주암(12:45, 점심, 30분 이상 기다림) - 연주대(13:30) - 점심(14:00~15:30, 김성일 친구부부 합류) - 낙성대(17:40) - 집도착(18:20)   10/29(토) 상암동 13키, 최승현 결혼 10/27(목) 유도회관 03키, 어제도 오늘도 술!!! 10/25(화) 유도회관 03키 10/24(월) 유도회관 02키, 스트레칭 10/23(일) 춘천조선일보 말톤대회 참가 04:40 기상, 05:20 집출발, 여의도 택시 6,200원, 광화문 06:00 출발, 춘천 08:00 도착(2시간), 3시간 기다림! 파시코 3개 5,000원, 춘천 16:00 출발, 서울 20:00 도착(4시간), 집 20:40 도착, 도데체 몇시간 소요여!!   춘천; 5K 27'43,10K 53'30, 15K 1'19'19, 20K 1'46'05, 25K 2'14'16, 30K 2'43'09, 35K 3'12'26, 40K 0'00'00, 42.195K 3'54'47 동아; 5K 29'38,10K 56'07, 15K 1'22'49, 20K 1'49'40, 25K 0'00'00, 30K 2'51'22, 35K 3'19'57, 40K 3'52'57, 42.195K 4'6'20   10/22(토) 유도회관 G연습 30분 10/21(금) 유도회관 02키 10/20(목) 유도회관 01키 10/19(수) 유도회관 03키, 넘 힘들어!! 10/18(화) 유도회관 03키 10/17(월) 유도회관 03키, 술만땅! 10/15(일) 상암동 3바퀴 17키, 유도회관 G연습 40분 10/14(금) 유도회관 04키 10/13(목) 새벽 한강 12키, 4:20분 기상! 김성일과 한잔 하다. 10/12(수) 유도회관 08키, 53분 10/11(화) 유도회관 G연습, 자세에 신경쓰자,,,레슨해서 할 때 제데로 하자,,,11월에 배우자 10/10(월) 유도회관 G연습 10/09(일) 도봉산행 10/08(토) 상암동 프동호회 5바퀴+2K, 31키로 10/07(금) 대천 한화콘도 '신우회' 모임 7명 참석(정영주 양호원 불참) 1박2일 10/06(목) 유도회관 05키 10/05(수) 유도회관 03키 10/04(화) 유도회관 04키, 광주 전남대응급실 ktx 9:25 용산, ktx 5:25 광주 10/01(토) 유도회관 G연습40분, 단독 지리산종주 1박3일   09/29(목) 유도회관 04키, red face 판초우이 42,000원-이마트 할인점에서, 구로 텍스타 침낭 68,000원(오리털) 09/28(수) 유도회관 03키 09/26(월) 유도회관 02키, 상태양호 09/25(일) 강화마라톤 32.195Km 2:55:00, 5K 27'00 10K 26'26(53'27) 15K 25'25(1'18'53) 20K 26'30(1'45'23) 25K 28'15(2'13'39) 30K 28'48(2'42'27) 32.195K 12'41(2'55'00) 프증권 동호회와 함께, 골인후 1시간 지나(식사, 막걸리등 많이 먹고) 쇼크-어지럽고 가깝하고 식은땀나고 얼굴 창백해지고-응급차에 가서 산소 마심(혈액산소 92까지 떨어짐-정상이 99-97임), 저혈압증세 바로 나아짐 원인추측: 더운 날씨, 주행중 너무 많은 물먹음(2~3컵, 탈수현상), 햇볕에 경사진곳에서 머리를 위로 누워 있는때 상기증상 나타남, 무리한 경기운영 향후대책: 경기전 미리 몇칠전부터 워터로딩 필수, 경기중 물은 절대 1컵이상 먹지않는다. 골인후 충분한 휴식과 햇별에 나가지 않는다. 머리를 아래로 하고 휴식취하자. 반드시 사탕 갖고 뛰어라,,,, --> 저혈당증과 저나트륨증; 소금기가 전혀 없는 물을 많이 마셧을때 나나타는 증상이다. 혈관 내의 혈액량이 감소되어 혈압 강하, 빈맥(맥박수가 상대적으로 많은 것), 무력감, 졸도 등의 증상이 나타난다.     09/24(토) 상암동난지공원 1바퀴 06키, G연습30분 09/23(금) 유도회관 03키 09/22(목) 유도회관 05키, 퇴근후 조정필 황인섭과 동네앞에서 거하게 한잔 하다,,, 09/21(수) 유도회관 04키 09/20(화) 귀경 06:10 출발, 4:10 걸려, 전혀 안막히다. 09/18(일) 담양 시양재 03키 09/17(토) 담양 금성산성 일주 3:30 소요 09/16(금) 지리산 세석산장 예약 10/1, 7:30분 담양도착 09/15(목) 유도회관 03키 09/14(수) 한강도로 30키, 3'05'57 강민구와 함께...도착후 탈진하다. lsd을 꼭 하자...반드시... 09/12(월) 유도회관 03키 09/11(일) 도봉산행... 09/10(토) 유도회관 05키, 연일 계속되는 음주,,,,, 09/08(목) 유도회관 05키 09/06(화) 담양 최병우 모친상 조문 다녀오다. 09/05(월) 유도회관 04키 09/04(일) 상암동월드컵 국제관광서울마라톤대회 하프 1'54'31 하프도 힘들다....갈수록 기록은 후퇴하지?? 738m(21.835Km) 긴 코스였음...김제 할아버지 74세 하프풀만 214회인가 완주자 왈 - 세상은 살다보면 정말 힘들때가 있기마련이다. 이를 극복하고 잘 헤쳐나가기 위해서는 건강해야 한다. 그러기 위해서는 달려라 ㅋㅋㅋ 멋진말이여,,,젊음이여 새겨 들어라,,,,, 09/03(토) 관악산행 09:00 집-09:34 서울대입구-거북바위-칼바위능선-삼거리약수터-서울대입구-13:10 집, 유도회관 G연습 09/02(금) 유도회관 05키 09/01(목) 유도회관 04키   08/31(수) 유도회관 05키 08/30(화) 유도회관 05키 08/27(토) 한강 06키 컨디션 넘 안좋아!!!, 동창모임 1박2일 평창 08/26(금) 유도회관 04키 08/25(목) 유도회관 06키 08/21(일) 한강도로 08키, 관악산행; 김성일과 기아동지들, 09:50 집출발 - 17:20 집도착, 막걸리 4천원(반드시 사가라) 08/20(토) 난지공원 13키, 유도회관 G연습40분... 08/19(금) 유도회관 03키 08/18(목) 새벽 한강도로 10키 55'32, 유도회관 3키 08/17(수) 유도회관 05키 08/16(화) 유도회관 03키 08/15(월) 한강도로 24키, 강민구 홍영만 08/14(일) 수락산행 08/13(토) 유도회관 03키, 65Kg 08/12(금) 새벽 한강도로 05키, 몸넘무거워!! 08/11(목) 유도회관 03키 08/09(화) 유도회관 05키 08/05(금) 담양시골집 3박4일 휴가, 화순운주사, 추월산 삼성가인, 핸펀액정 맛감 08/04(목) 코등의 염증(딸기꼬), 술먹지 말고, 커피도 끊자. 자극적 음식 삼가자. 새벽 한강도로 10 키 광주 임동언 부친상 조문 08/02(화) 보스와 미래에셋증권 한남동료와 거하게 한잔하다. 우하하하하 금연했다. 아니면 죽음인디...   07/30(일) 한강도로 10키, 58분, 관악산행(10:30~17:00) 가족-서울대-거북바위-삼막사-경인교육대학교-관악역, 성일친구와 짜장면 먹다! 07/29(토) 상암동 난지공원 11.6K '달사' 07/27(목) 아씨! 술 존나 먹고, 담배 존나 피고,,, 8월부터 담배를 피면 그냥 죽자!!! 한강에 풍덩!!  07/26(화) 한강도로 10키, 55분, 야간 07/24(일) 한강도로 10키, 정두원 부친 조문 07/23(토) 상암동 난지공원 '달리는사람들' 동호회 12K, 강민구 구임택 여1 홍영만 송상국 박근효 위민형 송은섭 박재찬 여2(인천) 김희상 성심칫과 가다. 전면적 스케링 함 07/22(금) 유도회관 03키, 금연을 어찌할까?? 07/21(목) 유도회관 04키, 청량리 모임 참석(한승곤 서용종 조정필 문형모 추연중), 조정필과 2차, 담배 7개 피다^^ 07/20(수) 유도회관 03키 07/19(화) 유도회관 04키, 아 띠바 디지게 술먹고 담배피다...니기미... 07/18(월) 유도회관 04키, 65.5Kg 07/16(토) 유도회관 G연습 50분, 강촌말톤및'달리는사람들' MT 1박2일, 1'52'04, 금연성공 하프: 전진표 오종원 강민구 홍영만 송상국 유창오 / 10K: 박근효 구임택 위민형 송은섭 박재찬 김남수 불참자 : 최준영(홍영만 친구) 박영식 왕병열 07/14(목) 한강도로 12키, 04:00 기상하여 새벽 한강길 달리기, 유도회관 03키, 팀회식-금연성공 07/13(수) 유도회관 05키, 금연실천 07/12(화) 운용지워팀 회식, 아쓰 금연실패-목이 아프다,,,이일을 어찌한다냐 07/11(월) 유도회관 05키, 진짜 금연하자, 술을 끊던지 해서 새로운 각오로,,,, 07/08(토) 유도회관 04키, 대천해수욕장 안평리 '바우베기' 모임-금연에 성공하다. 장하다ㅎㅎ 07/08(금) 유도회관 05키, 금연실패 07/07(목) 유도회관 03키, 금연실패 07/04(월) 유도회관 04키, NikonCoolpix 7900 / 500,000원 07/01(금) 2박3일 홍천대명비발디 콘도, 하나회 MT, 금연실패   06/30(목) 유도회관 04키, 돈빌려가고 약속 지키지 않은 친구! 그~래,,,, 06/27(월) 유도회관 03키, 말을아끼자...언제 어디서나 진정으로 자신을 보호하자!! 06/26(일) 한강도로 04키, 금연실패 06/25(토) 상암동 프동호회 20키, G연습 40분 06/24(금) 유도회관 02키, G연습 조금..., 송현 선현옥 송명아 추연중 저녁 한잔 06/23(목) 유도회관 05키 06/21(화) 유도회관 03키, 이거 거의 알콜중독 수준이다!!! 06/20(월) 유도회관 04키 06/19(일) 도봉산행 06/18(토) 철원 한탄강 회사 MT, 래프팅 및 번지점프(52m) 06/17(금) 유도회관 04키, 또 한잔하다! <또 3대  피다!!! 미쳐> 06/16(목) 송태길 친구와 한잔 ㅎㅎㅎ 금연실패 06/15(수) 한강도로 프동호회 12키, 7시 이전에 주차장 들어가고, 국수먹고 주차도장 날인 받자 06/13(월) 유도회관 05키, 몸무게 64.5Kg, 금연하자!!! 06/12(일) 관악산행 서울대입구-거북바위-삼막사-안양 경기교육대학, 김성일과 동행, 멍멍갈비 보신하다-친구 고마워! 06/11(토) 한강도로 12키, 유도회관 G연습1시간 청우회 모임 참석, 담배 5대  06/08(수) 유도회관 03키 06/07(화) 유도회관 05키 06/06(월) 현충일 한강도로 10키(52'49), 유도회관 G연습 40분 06/04(토) 상암동 난지도 달리기 코스 5.8K 2회, 프동호회 1강민구 2오종원 3홍영만 4홍친구 5박영식 6이민형 7송상국 8송은섭 9구임택 10추연중 11강동행여대리 12신대방신참, 유니폼수령 유도회관 G연습50분 06/03(금) 유도회관 05키, 또 한잔하자하네 ㅎㅎㅎ 구세종, 미쳐 소주 각 1병, 담배는 3대!!! 술자리를 피해야 금연되것네 허허 06/02(목) 유도회관 06키, 또 한잔 하다(sj). 허허 큰일났네 주정뱅이 되겟네 ㅎ, 끝까지 흡연의 유혹을 뿌리치다... 06/01(수) 유도회관 05키, 음주 담배1대, 어제는 3대, 술자리를 피해야겠다...술좌석에서 항상 담배를---   05/30(월) 유도회관 04키 05/29(일) 오전 추월산 등산 박도권, 담양관방천 국수 달걀, 13:00출발 5시간 소요 05/28(토) 아침 06:00-4시간 담양도착, 담양온천욕, 이재신과 맥주, 5Km 달리기 05/26(목) 유도회관 03키 업계모임 : 오신석 서삼석 양중식 이완덕, jy/st 소주; 이제는 st말 새겨듣자, 겸손과 낮추는 자세를 배우자, 창조적인 일에 전력하라, 현재에 너무 안주하고 있다-jy의 부탁말씀, 사람은 누구나 쓴소리보다 칭찬에 좋아하게 되어 있다.  05/25(수) 유도회관 03키 05/24(화) 유도회관 05키, 말아끼자 /  생각하자 / 상대를 배려하자 / 조심하자 !!!! 05/23(월) 유도회관 05키 05/22(일) 한강도로 10키, 목(회사직원) 금(한남모임) 토(부결혼후사장) 술먹다 05/19(목) 저녁술떡! 조언을새겨듣자(주2/부, 1:1.5래-놀라워라), 내보고 고집세단다, 그래도 소신과 신념껏 살아야지!! 05/17(화) 유도회관 03키, 몸살기운 있음 05/16(월) 유도회관 04키 05/15(일) 관악산행, 석가탄신일, 가족함께, 거북바위 아침, 1년내내 아퍼!! 산행 달리기 운동은 그리해라 하건만 안해, 살아가면서 머가 중요한지 판단도 못해, 말 소 개보다도 말은 안들어(산행 헬쓰), 왜? 내가 무슨죄를 지었다고 이런 팔자인지!!@@## 저녁에 대산친구와 한잔 빨다-어찌 술도 끊을방법 없을까??!! 05/14(토) 한강공원 21키, 5K 27'18, 10K 54'18, 15K 1'19'45, 20K 1'45'42, 하프 1'50'56 05/13(금) 유도회관 03키 05/11(수) 유도회관 03키 05/10(화) 유도회관 03키, 한잔 빨다, 숨고르기!!??? 05/09(월) 유도회관 04키, 한숨 드리쉬고 필요한 말만 하자, 푸동호회 10만원 입금 05/08(일) 도봉산역-우측길게-포대능선-우이암-우이동(풀로) 5시간 소요, 6개월만에 모자 찾다. 집에서 07:30분 출발, 08:20 분 산행시작, 13:20 우이동 도착, 술먹기 시작-23:10 귀가. 이인 1 05/07(토) 유도회관 G연습 1시간, 한강도로 12키, 푸동호회 05/06(금) 조정필 추연중 한잔하다 05/05(금) 유도회관 G연습 1시간, 어린이날, 구로CGV-댄서의순정, 킹덤오프헤븐 8천-대단한 스케일 05/03(화) 유도회관 04키 05/02(월) 유도회관 03키, 건강검진 결과 1: 경도의 만성표재성 위염(헬리코박터 55.51, 15이하), 2: 간기능 저하(SGOT 44, 0-37 정상), 3: 좌심실비대  05/01(일) 관악산행 김성일 동행   04/30(토) 한강도로 14키, 푸동호회, 유도회관 G연습30분 04/29(금) 김부영 유연희가 날 우울하게 하다. 동시에 쌍코피 터트리다. 참 먼가 요즈음 계속 안풀린다. 지발 좀 이제는 풀려주었으면 ...  04/26(화) 유도회관 03키, 청취! 무게감!! 득도!! 조용히!! 말적게!! 침묵!! 04/24(일) 경향마라톤(잠실) 5K 25'23 10K 54'15 15K 1'22'01 20K 1'55'39 H 3'04'13 25K 2'26'09 30K 3'02'31 35K 3'44'44 40K 4'20'52 42.195K 4'35'18, 초반 오바, 넘 덥고, 토요일 좀 무리하고, 뛰다걷다..울다웃다..뛰고나서 후유증은 하나 없네^^ 포기의 유혹을 뿌리치고 완주함에 만족!!! 근디 앞으로 풀을 또 뛰어야 하나??? 1,803위(풀 남자 참가자 2,124명), 990위(풀 남자 40대 참가자 1,157명) 재경광주대동총동문체육대회(목동종합운동장) 황인섭(1반) 김기열(2반) 윤영성(2반) 정은민(3반) 한승곤(5반) 윤상웅(5반) 고광재(6반) 김남균(6반) 서용종(6반) 임동관(6반) 곽광신(7반) 유준봉(7반) 조정필(7반) 추연중(7반) 최윤영(7반) 이상도(10반) 04/23(토) 한강도로 11키, 푸동호회 아침(동양증권 지하1층), 유도회관 G연습1시간 04/22(금) 유도회관 03키 04/21(목) 유도회관 05키 04/19(화) 유도회관 03키, 남대문 진단방사선과 건강검진(20만원) 04/18(월) 유도회관 03키 04/17(일) 관악산행 서울대-거북바위(1'10분 소요)-삼거리약수-서울대입구; 총소요시간 2'50분, 에너지고갈로 힘듬-이유가 뭐지??? 04/16(토) 한강도로 12키, 유도회관 G연습 1시간 04/15(금) 유도회관 03키 04/14(목) 유도회관 05키 04/13(수) 유도회관 05키 04/12(화) 유도회관 05키 조정필(신길 수산) 황인섭 추연중 김영준(10회) 찐하게 술한잔 하다. ja 포기하긴 이르다. 왜 이리 눈물이 나려 할까? 손길웅 선생님!! 내인생은 넘 아쉽다. 이런 상황은 절대 아닌데...왜 왜 왜 !!! 먼가 돌파구를 찾아야 한다. 이리 물러설순 없지 않는가? 고3-7반, 잊지말고 기억하자!!! -ja- 04/10(일) 한강도로 22키, 5K 28'02, 10K 57'23, 15K 1'25'31, 20K 1'50'21, 22K 2'00'15 04/09(토) 한강도로 10키, 유도회관 G연습 1시간 04/07(목) 유도회관 04키 04/06(수) 유도회관 04키 04/05(화) 식목일 휴일, 유도회관 G연습 1시간, 04키, 65Kg 04/04(월) 유도회관 05키 04/03(일) 한강도로 12키 04/02(토) 유도회관 03키, G연습 1시간 04/01(금) 유도회관 05키 03/31(목) 유도회관 04키 03/28(월) 유도회관 04키 03/26(일) 한강도로 선유도방향 16K 1'27'17 03/25(토) 유도회관 04키, G연습1시간 03/24(목) 유도회관 06키 03/23(수) 유도회관 04키 03/21(월) 유도회관 06키, 40분 03/19(토) 광주 1박2일 영우회(가칭)모임, 박정표 윤인혁 추연중 조동현 홍기문 양호원 김경완 금저녁)금수장뒤 홍어, 2차 풍암지구 술집, 익일아침) 해장국, 점심) 담양대치동 닭백숙 03/14(월) 유도회관 10회 03/13(일) 동아마라톤(광화문-종합운동장) 5K 29'38,10K 56'07, 15K 1'22'49, 20K 1'49'40, 30K 2'51'22, 35K 3'19'57, 40K 3'52'57, 42.195K 4'6'20, 운동화 쿠숀에 문제 있는듯, 아치 높은 것-이리 힘들이유가 없는데... 왼쪽무릅 이상! 푸르덴셜증권 동호회와 점심 03/12(토) 유도회관 04키 03/11(금) 유도회관 04키 03/08(수) 유도회관 04키 03/07(월) 유도회관 03키 03/05(토) 유도회관 04키, 30분 03/03(목) 유도회관 06키, 40분 03/02(수) 유도회관 12회 03/01(화) 유도회관 03키, 연습1시간, 66Kg 02/28(월) 유도회관 03키 02/27(일) 한강도로 41키, 5K 29'30, 10K 59'51, 15K 1'27'25, 20K 1'55'21, H 2'3'36, 35K 3'33'35, 40K 4'08'40, 41K 4'16'00, 35K 이후 거의 초죽음 - 왜이리 힘들지!!! 02/26(토) 유도회관 03키, G연습1시간 02/25(금) 유도회관 04키, 30분 02/24(목) 유도회관 04키, 64.8Kg 02/22(화) 유도회관 07키, 40분 02/21(월) 유도회관 12회 02/20(일) 한강도로 21키, 5K 27'46, 10K 55'06, 15K 1'23'27, 20K 1'50'40, 21K 1'56'02, 마라톤연구회 춘계말톤대회, 고추얼어 고생하다 02/19(토) 유도회관 04키, G연습1시간, 말아톤 영화 관람(CGV 구로) 02/18(금) 유도회관 05키 02/15(화) 유도회관 06키 02/14(월) 유도회관 10회, 간만에 수영하다. 02/13(일) 한강도로 41키, 5K 27'35, 10K 54'40, 15K 1'20'20, 20K 1'49'15, H 1'57'44, 25K 2'23'49, 30K 3'00'51, 35K 3'38'17, 40K 4'15'37, 41K 4'22'00, 25K 이후 너무 힘들어 걷다 뛰다~~ 02/12(토) 유도회관 06키, 45분, 65.5Kg, 아이고 죽것어!! 넘 힘들어!! 02/11(금) 설, 내려갈때 8'30, 올라올때 5'30 걸림 02/08(화) 담양일대 22키, 금성면경계정상 2, 고가전작은다리 5.1, 손오실버스정류장 6, 순창-담양(금성중학교앞) 7.5, 정읍/추월산(관방천입구신호등) 10, 담양터미널 12.2, 공수부대정문 15, 동산리정류장 20, 시정 22키로, 2'12'55 02/06(일) 한강도로 12키 02/05(토) 유도회관 06키, 예술의 전당 "명성왕후" 뮤지컬 관람 02/03(목) 유도회관 03키 02/01(화) 유도회관 05키, 38분 01/29(토) 유도회관 08키 01/27(목) 유도회관 04키 01/26(수) 유도회관 05키 01/25(화) 유도회관 05키, 거의 회복단계 01/24(월) 유도회관 03키, 거의 오늘도 죽음!! 누가 날좀 살려줘~~ 몸살 감기, 몸 회복이 안됨 01/22(토) 소백산 산행, 추연중 이인 박대문, 회비 각4만원, 6:50분 청량리-11:22분 풍기 12:00  비로사(삼가매표소)∼비로봉(5.5km)∼천동리(소백산북부사무소) 16:40 도착 단양에서 17:30분 동서울 고속버스, 21:00 집 도착, 전일 술먹은것으로 거의 죽음 술먹은 다음날 절대 산행하지 말 것, 5시간 정도를 탈진상태에서 산행, 전일 저녁, 아침, 점심 못먹음(아무것도 받지않음), 초초초죽음 이었음!!!!! 스페츠, 아이젠 구입 34,000원(이인) 01/19(수) 유도회관 07키 01/18(화) 유도회관 06키 01/17(월) 유도회관 05키 01/14(토) 유도회관 05키, G연습, 마석 축령산 동창모임 1박 01/13(목) 유도회관 05키 01/12(수) 유도회관 04키, 거의 깨꼴랑! 01/11(화) 유도회관 06키 01/10(월) 유도회관 07키 01/09(일) 한강도로 12키, 디지게 힘들어! 왜 이렇치? 1'10분 01/08(토) 유도회관 G연습, 몸무게 66.5 Kg 01/07(금) 이대목동병원 이경범 병문안, 추연중 강민구 김세용 최성곤 한잔빨다^^ 01/04(화) 유도회관 05키 01/02(일) 한강도로 16키 01/01(토) 관악산 산행, 거북바위에서 8시경 일출 실패(연주대, 국기봉으로 가라) 기억하라... 백명숙 생일(양력 5/12, 음력 4/15), 서영자 생일(43년, 음 4/24), 장인기일(음 4/27), 모친생일(26년, 음9/11, 양 10/24), 할머니기일(음 7/20, 양 9/4) 지아(양 9/22) 민재(양 9/20) 결혼기념 1991/12/15 2002.11.25 유도회관 605번 사물함 4만 2003.11.15 유도회관 297번 사물함 4만 (2004.11.23 갱신 4만) 2004.09.11 유도회관 8-75번 사물함 8만