일요일은 닭가슴살 카레~♬ '다이어트에 좋은 닭가슴살 카레'

<DIV> <TABLE borderColor=#a5a6a6 cellSpacing=5 cellPadding=5 width=724 align=UNDER bgColor=white border=3> <TBODY> <TR> <TD>   오늘의 다이어트 음식은 닭가슴살 카레 랍니다. 카레는 다들 좋아하는 음식이잖아요? 맞죠? 카라만 좋아하나? ㅋㅋㅋ 이번주는 닭가슴살 카레로 단백질도 보충해주시면서 맛있게 드시도록 해보세요^^ 카레는 다들 만들수 있는 음식이죠? ㅋㅋㅋ    닭가슴살 레시피는 유기농님이 올려주신 레시피 랍니다^^     유기농표 닭가슴살 카레 <DIV> <HR class=tx-hr-border-2 align=left> </DIV>     일요일...일주일동안 다이어트한다고  먹고싶은거랑 싸우고..운동한다고 용쓴 나를 위해~   좋아좋아 먹어주는거야~ 일주일 하루닌깐! 하지만 아무거나 먹을순 없다.. 난 소중하닌깐~     메뉴~ :  유기농표 특제카레~^^;;;     <IMG class=txc-image id=tx_entry_791 alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/5_cafe_2008_02_17_18_26_47b7fd050f4b2" border=0>   재료 : 양파한개,당근한개,고구마한개,단호박1/4통, 브로클린 1/2,닭가슴살 두조각 (감자보다는 고구마를 고구마가..gi 수치가 낮아요~)   재료를 다듬는 포인트! 무조건 크게~ 왜? 난 밥보다 야채를 더 먹을테닌깐.. 무조건 크게...손가락 두마디정도.. <IMG class=txc-image id=tx_entry_9238 alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/3_cafe_2008_02_17_18_26_47b7fd1c38d2a" border=0>   고기는 닭가슴살로 역쉬 크게~ 두조각분량   <IMG class=txc-image id=tx_entry_3436 alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/8_cafe_2008_02_17_18_26_47b7fd412f022" border=0>   볶을때 사용한 해바리기씨유~ 오...콜레스테롤 0%래요...^^;;; 설날 어디선가 선물이 들어온모양인데... 누군지 모르겠지만 고맙습니다~   <IMG class=txc-image id=tx_entry_5823 alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/5_cafe_2008_02_17_18_26_47b7fd5021e17" border=0>   중불에 해바라기씨유를 두르고 살살 볶아줍니다.. 빨리 먹고 싶어서 배가 고파서 강불로 하는 오류는 범하지 마시길.. 살살 달래주세요~   당근,고구마,닭가슴살 먼저 볶구요...좀 볶다가 단호박 넣어주세요 단호박 이녀석 단단한거 같아도 금방 익습니다   <IMG class=txc-image id=tx_entry_440 alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/1_cafe_2008_02_17_18_26_47b7fd616d675" border=0>   좀 익어줬다 싶으시면 물을 넣어 끍여줍니다..역쉬 중불입니다. 강불은 고구마도 닭가슴살도 단호박도 흐트러 버립니다.. 중불에 살짝 올려놓구...까페에 답글 10개 달고 옵니다(굉장히 중요)   <IMG class=txc-image id=tx_entry_1905 alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/5_cafe_2008_02_17_18_26_47b7fd78c4d2e" border=0>   답글 열개 달고 오면 어느정도 익었습니다..그때 양파를 넣어줍니다.. 양파를 첨부터 넣으면 너무 익어서 흔적도 없이 사라져버릴지 모릅니다.. 그리고 또 까페에 답글 5개 달아줍니다 (역쉬 중요~)   <IMG class=txc-image id=tx_entry_7489 alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/3_cafe_2008_02_17_18_26_47b7fd87a6065" border=0>   답글달고 와서 카레를 풀어줍니다..4~5인분량을 넣어줬는데.. 저 혼자 다 먹을겁니다...ㅡ_ㅡ;;; 찐하게...난 소중하닌깐... 살살 잘 저어서 풀어주고...카레 미리 풀 필요없습니다.. 요즘 다 잘 풀립니다..불을 약불로 돌려주시고.. 까페에 답글 10개 달아줍니다... (안하면 안풀린카레 덩어리를 씹을지도 모릅니다)   <IMG class=txc-image id=tx_entry_125 alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/4_cafe_2008_02_17_18_26_47b7fd96f35d2" border=0>   거의 다 익었다고 생각할때 브로클린을 넣어줍니다.. 이녀석은 너무 익히면 화내요~ 그냥 따뜻함에 살짝 몸을 담겨준다 생각하시고.. 10번정도 저어주신 다음에 불을 꺼줍니다...   <IMG class=txc-image id=tx_entry_5652 alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_17_18_26_47b7fda4de60b" border=0>   이야~~ 완성입니다...^^   <IMG class=txc-image id=tx_entry_5034 alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/8_cafe_2008_02_17_18_26_47b7fdb44b964" border=0>   밥반공기에...밥보다 많은 야채와 카레~ 정말 든든합니다 맛있구요~ 혼자 만들고 혼자 먹으며..혼자 감탄했습니다..헤헤.. 카레는 매운맛을 살까 하다가...맵고 짠것도 우리에게는 안좋죠? 순한맛으로 샀어요..^^   일요일은~ 유기농카레~ 다들 힘든 다이어트 포기마시고 화이팅!~!     <HR class=tx-hr-border-2 align=left>       <A href="http://cafe.daum.net/sexy112/32ML/16" target=_blank> <IMG class=txc-image id=tx_entry_7390 style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1552200849585D15A0" width=677 vspace=1 border=0 actualwidth="677"></A> </TD></TR></TBODY></TABLE></DIV>