흔히 다이어트를 처음 할때 준비물로 꼭 들어가는것이
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줄넘기나, 아령, 줄자, 체중계 등이라고 잡지책에서 얘기 하지요...^^
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그러나 이것은 잘못된 준비물임이 4년간의 비만전쟁 카페 다이어트 성공담에서 증명이 되었답니다.
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이미 무작정따라하기에 충분히 묘사가 되어있지만, 개학을 앞두고 다시 한번 강조해 봅니다..^^
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체중계는 단기간 몸 생각을 않고 수분을 빼는 그런 다이어트를 측정할때나 필요한 것이지요.
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정석다이어트, 즉 장기간 계획을 세우고,
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바른 운동계획을 세우고,
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바른 식이요법을 행하시는분께는 체중게는 의미가 없는 준비물이랍니다.
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바른운동을 하고 바른식이요법을 하면 체성분 중 근육의 양은 늘어나고 지방의 양은 줄어듭니다.
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지방이 근육보다 가볍고 부피가 크기 때문에 바른 다이어트를 하면 체중이 줄어드는것 보다 체성분이 변화되지요.
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이 시기가 보통 다이어트를 하고 한달에서 두달 이내에 일어나는 변화이기 때문에 이 시기에 체중을 측정하면 아무런 변화가 없거나, 죽어라 고생한 것에 비해 효과가 너무 없어보여 포기를하는 경우가 많답니다.
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이 시기가 지나면 드디어 체중이 눈에띄게 줄어들게 되지요...^^
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사람마다 차이가 있으며, 바른운동과 식이요법을했는데 안빠지는 지방은 없습니다.
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때문에 저희 비만전쟁님들은 필히 체중계를 멀리하시길 권합니다.
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체중계는 3개월에 한번 측정하라고 말하고 싶으나,
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너무나 궁금하신 분들은 한달에 한번 측정을 하시되, 측정결과에 흔들리지 마세요..^^
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처음 다이어트를 하실때는 체중도 적지만 부분 부분의 두께를 줄자로 재어 놓았다가 1개월에 한번씩 체크해 보시는것도 좋을것 같네여..^^
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체중계를 멀리하고 일정한 페이스대로 정석 다이어트를 꾸준히 하자!
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▷◁ 대구지하철 희생자를 추모합니다!
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안재면 살이 막 더 쪄요ㅜㅜ
삭제된 댓글 입니다.
--..홍보하지마십쇼
나능 심심할때마다 재능댑 ㅠ ㅋ안재려고해도 궁금해서 ㅎ
ㅡㅡ; 오늘 헬스장가서 한번 재워 볼려구 했는뎅 참아야디 ㅠㅠ; 참아야 되느니라 ~
체중계를 멀리해야되 암 ,,
진짜 이말 맞아요~~!! 체중계는 다이어트의 적!!! 나도 체중재다가 실망해서 포기한적 많다구요~~그래서 몸무게는 안재고 있답니다.. 한달이나 두달뒤에 재볼려구요`~
저도요 체중계 재고 실패 마니 했음 ㅡㅡ;; 특히 정체기때는 나름대로노력은 하는데 체중계올라가면 몸무계는 그대로고 ;; 그래서 실망해서 또먹고 ;;
이 말 정말 입니다.ㅜㅜ경험.ㅠㅠ 일주일에 거의 매일 재보가다 안빠졌다고 먹고 또재보고 먹고 또그랫어요.ㅠㅠ 체중계는 몹쓸놈, 없어져버려라~ 근데 한달은 정말 어떻게 궁긍해서 안해볼지,; 그래도 노력은 해봐야지요 !! 체중계가 집에 차라리 없으면 좋겠음,ㅠ
정말.. 공감하는 글입니다, 이노무 체중계에 하루 5번은 기본으로 올라가니.... 안빠지니까 실망스럽고.. 하루아침에 빠지는 살이 아니니깐.. 다이어트 중엔 체중계 멀리하는게 좋을거 같아요. 유지기간에는 필요하겠지만......
사탕보다 좋아하는사람이 있으니깐 그사람을 위해 뺄겁니다>^<!!ㅋㅋㅋ3달후에 재라고하셧지만 저는 2달마다 잴거여요 체중게는 꽁꽁숨겨놔야지!
흐음~ 이제부터 매달 마지막 날에 한번씩 재봐야지!!!
체중께 나쁜놈이다 !!!!!! 재고 싶어도 이젠 참아야 겠네 ㅠㅜㅠㅜ
힝.. 그래도 난 체중계가 조아
그래두.. 너무너무 제 체중이 궁금해요 ㅋㅋㅋ
눈에 보이니깐 계속 재보고 싶어져요! 버려야 할까봐요
체중계 살려고 여기저기 알아보구 있었던 참이었는데,,, 사지 말아야겠군요.. 수영장에서 일주일에 한번만 재봐야지..ㅋㅋ
왕 공감이요~~체중계보고 빠져있음 욕심나서 적게 먹게되요 ㅠ ㅠ
정말 그런거 같아요ㅠㅠㅋ...이젠 체중계 숨겨야겟어욬ㅋㅋㅋ
흠..이노무 살이 찌기 시작한 지방활성기때 3개월간 체중을 안재서 8kg이나 느는걸 몰랐었는데;; 난 꾸준히 재야 안심이됨ㅋ
앗... 안재면 불안한뎅....
먹고나서 안재면 왠지 불안해져요ㅜㅜ
운동하고 얼마나 빠졌나 재고,밥먹고 얼마나 살쪘나 또 재고...;ㅋ
아침저녁으로 매일 재는데... 살안빠지면 괜히나태해져서 다이어트 포기하고 다시 먹고있는 제가 보여요.. 오늘부터 체중계 구석에 쳐박아부릴래요..
좋은글 감사해요!~
보통 하는 얘기와 다르네요. 체중계 자주 보라고 하는데. 흠..
그렇군요~~ 전 매일 재는 편이었는데 이젠 한달에 한번 재야겠네요
100% 동감되는 글 ㅜㅜ 저 체지방계 샀어요~~~ ㅋㅋ
아 ~ 그렇군요~~ㅋㅋㅋㅋ
아 그럼 지금 줄어들지 않는 체중이 잘못된게 아니구나!! ^^
정말 매일 재고 체중이 안줄어들면 스트레스만 받아요..
이제 알았네요~
ㅋㅋ 맞아요 괜히 몸무게 재면 진짜 포기하고만싶어지고.. 체중계 내던져버리고 거울을 보자구요~ 변화되는 내모습!!!
열심히 하겠습니다~
체중계를 멀리해야 하는 군....ㅋㅋ
전 밥 먹을때마다 막 쟀는데ㅎㅎ 이제 안그래야 겠네요
체중계 멀리해야겠어요 ㅎㅎ
전 아침에 일어나자마자 화장실갔다가 한번 딱 재는게 그게가장 좋은거같아요 스트레스도안받구 ㅋ
습관적으로 매일 재본다는..... 한 달에 한번씩 재봐야 겠네요
맞아요..내가 지금 그럽니다..2달째 접어들고 있는데 변화가 없어요
체중계 안사도 되겠네용~^^
체중계만 보면 마음이 우울해져서...ㅠㅠ
알면서도 불안해서 계속계속 재요;;
진짜 공감이용!! 열심히 하고 쟀는데 변화가 없어...ㅠㅠㅠ
지금잿는뎅..ㅎㅎ조금빠진것같아요!!ㅎㅎ화이팅!!!!!!!!!!!!!
맞아요 근육이 늘경우 체중은 증가하지만 바디라인은 살아나니깐요 !!
하루두번 체중계에 올라가는 버릇을 당장 고쳐야겠습니다.....아 슬포라~~
체중계때문에 하루에 몇번을 울고 웃는지... 이렇게 힘들고 몸무게 안빠질거면 차라리 때려칠까싶었는데ㅠㅠㅠ,,,,체중계에 연연하지 말고 운동 계속해야겠어요ㅠㅠ
열심히 하고 체중 쟀는데 안줄었을때의 그 좌절이란.... 말로 다 할수가 없죠 ㅠㅠ