사망원인 제 1위 고혈압 원인은

21회  2003. 5. 6일 방송       <고혈압에 관한 5가지 오해> 세계적으로 가장 높은 사.망.위.험. 요인이 고혈압이라는 사실을 알고 계십니까? 우리나라 성인 3명 중 1명은 고혈압, 하지만 75%는 자신이 고혈압인지도 모르고 있다. 고혈압에 대한 무관심과 잘못된 정보들이 고혈압의 발생률을 높인다. ≫고혈압은 병이 아니다? - 30대도 중풍에 걸린다. 사람들은 고혈압을 그다지 대수롭지 않게 여긴다. 주변에 고혈압인 사람이 한 두 명은 있고, 그들이 별 문제없어 보이기 때문이다. 하지만 중풍과 심부전증, 신부전증, 동맥경화... 그 모든 원인이 고혈압이라면? 고혈압을 무시할 순 있어도 합병증까지 두려워하지 않을 수는 없다. 39살에 중풍에 걸린 김윤선씨(42)도 뒤늦은 후회를 하고 있다. ≫고혈압은 남자들의 병이다? - 여성 고혈압이 더 위험하다 통계청에서 발표한 조사 결과를 보면 고혈압으로 인한 사망률은 여성이 남성보다 2배나 높다. 폐경 후부터 고혈압 유병률은 여성이 남성을 뛰어넘는다. 원인은 여성 호르몬. 여성은 더욱 특별한 관리가 필요하지만, 남자들의 병이라는 편견이 고혈압을 악화시키고 있다. ≫정상혈압은 안전하다? - 140-90이상이면 고혈압이다. 그렇다면 그 이하는 안전할까? 답은 '전혀 그렇지 않다'이다. 특히 130-85 사이인 '높은 정상 혈압'군은 조만간 고혈압으로 발전할 가능성이 대단히 크다. 국민건강보험공단의 검진 결과를 보면 고혈압으로 판정 받은 75%가 이미 높은 정상 혈압군이었다. 높은 정상 혈압자는 고혈압이 되지 않기 위해 더 많은 노력이 필요하다. 그리고― 고혈압을 낮추면 약은필요없다? 육류섭취는 고혈압에 해가 되나? 고혈압에 관한 5가지 오해와 그 정답, 그리고 중요한 정보들. *********     TV 시청 메모.............................. 사망률 1위를 차지하고 있는 고혈압.  그것이 왜 무서운가. 고혈압이란 여러 가지 원인으로 혈관이 좁아져 혈액의 흐름에 압력이 가해지는 현상이다. 이렇게 혈관이 좁아져 압력이 가해지면 혈관이 딱딱하게 굳어지고 해당 조직에 허혈(배고픈)증상이 생기고 이런 압력을 받은 혈관이 터지게 되면 어느 부위에 이런 손상이 왔느냐에 따라 뇌에서 발생하면 뇌졸중 뇌출혈 뇌경색 등으로 나타나고, 심장에서 발생되면 심근경색 심장마비, 신장에 오면 신부전증으로 나타난다. 고혈압으로 인한 사망률이 암보다 4배나 높다. 정상 혈압은 어느 정도인가? 혈압은 하루 사이에도 시시각각 다르게 나타나므로 하루 여러 번 검사를 한 후 평균치를 낸 것이 자신의 혈압이다. 혈압을 잴 때 두 가지 숫자가 나오는데 숫자가 큰 것은 수축기(즉 피를 내 보낼 때의 혈압)이고 숫자가 낮은 것은 이완기(피를 빨아들일 때)의 혈압이다. 정상인의 혈압은 120 mmhg ~80mmhg이고, 정상높은 혈압(정상에 속하지만 고혈압으로 진행될 전단계) 은 수축기 혈압이130~139사이 이완기 혈압이 85~89사이 이며, 고혈압은 정상높은 혈압을 벗어난 그 이상의 혈압의 사람이다. 고혈압 환자는 고기를 먹으면 안 되는가? 일본 교토대학에서 실험한 결과 고단백 실험군과 저단백 실험군에서 고단백 식사를 하는 것이 혈관을 더 튼튼하게 하는 것으로 밝혀짐 고혈압환자도 고기를 먹는 것이 유익한데 단  지방질은 가능한 한 빼고 먹는 것이 좋다고 말한다. 고혈압 검사를 간단하게 검사하는 방법으로 ‘안구 망막혈관검사’라는 것이 있는데 정상적인 사람은 동맥과 정맥의 혈관이 3:2 정도의 차이가 나는 반면, 고혈압 환자는 동맥이 현저하게 가늘어져 있어 두 배가 가늘어져 있는 경우도 있다. 45세가 지나면 왜 여성에게 고혈압 환자가 급격하게 늘어나는가? 그 이유는 폐경기가 되면 여성호르몬인 에스트로겐호르몬 감소로 인하여 심장보호기능이 저하되는데 원인이 있다고 함. (참고: 폐경기 여성들은 에스트로겐 호르몬에 관계된 것을 섭취하는 것이 좋은데 칡 속에는 에스트로겐을 만들어내는 성분이 있어 폐경기 여성에게는 좋은 건강식품이 된다고 함,) 목이 뻣뻣한 것은 고혈압과는 상관이 없다. 이것은 그저 근육의 긴장에서 오는 것일 뿐. 고혈압은 아무 증상이 없다. 그러므로 혈압계를 통하여 체크하는 길밖에는 없으므로 혈압계를 준비하여 늘 상 체크하는 것이 예방의 최선의 길이다. 대책............................... 1. 술과 담배를 하지 않는다. 2. 규칙적으로 운동을 한다.- 이미 혈압이 높은 사람은 운동에 신경을 써야 하는데 너무 힘든 운동은 삼가고, 걷기, 수영, 등 자신이 할 수 있는 힘의 절반 정도만 한다. 운동전에 준비운동을 충분히 하는 것도 기억할 일,     고혈압 예방을 위해 미 국립보건원에서발표한 바에 따르면 예방을 위해 하루 30분 정도 운동을 하는 것이 좋으며 체중조절에 신경을 써야 하며, 술과 염분을 줄이고, 칼륨이 많이 들어있는 음식(애호박, 강낭콩, 표고버섯, 마늘)을 많이 섭취하라고 권장한다. *********