ISIFT .국제통합기능운동협회장이신 최상준(평화연합신경외과)원장님께서
150분 강의의 서론 일부분입니다. 신개념의 코칭 패러다임 계속이어집니다
*지도자세미나 참석문의 053-256-0075
150분 강의후
표준 통합기능운동을 직접 설명하시며
지도하시는 최상준회장님의 열정은 계속이어집니다.~~^^*
동작 하나 하나를 시범보이시며 설명과 함께 지도하시는 회장님~!!
회장님의 열정적인 모습에서
세계로 뻗어나갈 IFT의 미래가 보이지 않습니까?
독.일.세.미.나. 기대됩니다.~~!!
이어지는 이호룡교수의 IFT 기본자세와 응용동작을
지도자들에게 빠르게 도달하는 기법을 설명하고 체험하는 시간입니다.
어깨를 지지하여 복근과 허리근력을 강화하며 어깨의 근력까지 가능한
통합기능운동 I.F.T
다이나믹슬링에서 부릎 3방(전방,좌,우) 차올리기 동작입니다.
20회씩 3세트...만 해보세요.ㅎㅎ
다이나믹슬링
다이나믹슬링
다이나믹슬링
IFT 의 꽃~!! Standing on the ball centering
피지오 볼위에서 두발로 서서 중심잡는 동작의 순차적 시범입니다.
Standing on the ball 완성된 동작
피지오 롤+보드위 W자세에서 사이드 런지 (좌우중심이동)
(균형감각익히기) 롤볼에서 무릎으로 지지하고 중심잡기
두손과 두무릎에서 출발해서 동작의 머슬메모리가 완성되면
두손을 교대로 들어올린후 양손을 들어 올린다.
일반인들은 며칠씩 훈련을 해야 익숙해지는 동작을
몇번을 반복으로 성공하는 지도자들입니다.
Standing on the Roll ball centering
이번은 피지오 롤위에 바로서기 동작이다.
쉽지는 않지만 집중하면 가능하죠...
의지하던 슬링을 가감히 내 던지면
홀로서기 가능하죠...ㅎㅎ
운동신경이 제일 늦은 감 있던 김미숙지도자님~!!
첫 성공했네요....
다이나믹슬링으로 하지 스트레칭 이완동작
한쪽발 원심력 이용하여 회전(좌,우방)하며 대퇴근, 골반 이완하기
2단계 지그재그 가로세로 스윙,
3단계 가로세로 8자돌리기 등
다이나믹슬링은 다양한 각도(360도 어느방향이든 가능)로
다이나믹하게 훈련할 수 있습니다.
이번 동작은 다이나믹슬링에서 스텐딩하기 입니다.
동작은 W. X. I 자세유지 런지 10회씩...
다이나믹슬링
다이나믹슬링
다이나믹슬링
이어서 다이나믹슬링에서
Body UP - Dwon 전신훈련입니다.
하강하면 몸이 깨운해짐을
스스로 느끼게됩니다.~!!
다이나믹슬링
<1주차 참석자명단> 존칭생략 무순
정연화, 김민성, 황예림, 예운, 이상재,
김미숙, 이승원, 김동우, 전예솔, 조은비,
권도상, 우동학
<1주차 주강사>
최상준(평화연합신경외과 원장 / ISIFT 협회장)
이호룡(대경대학교 교수 / ISIFT 사무총장)