울트라 불-수-사-도-삼 런다 오산종주 산악울트라 참가/이석배/2011년 03월 24일 10시 00분

[해피700(김석원)]

'도전하는 사람은 아름답다'

꼭 한번은 참가하고 싶은 대회

자신이 없어, 코스를 잘 몰라서 망설이고 있나요?

훈련을 겸한 코스 답사와 동반주를 통해

제한 시간내 완주할 수 있도록 프로그램을 운영하겠습니다

신청하기 ==>  참가신청 바로가기

                   (Rundiary 회원 가입하여야 신청이 됩니다, 4/17 마감예정)

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**파이브텐배 제9회 불-수-사-도-삼 런다 오산종주 산악울트라 대회**

런다회원님 안녕하십니까?

건강달리기를 시작해서 발전을 하다 보면 단거리를 거쳐 장거리에 도전을 하고, 완주하고 나면 무언가 새로운 도전을 찾아 나서게 됩니다.

건강을 위해 또는 기록에 목표를 두고 정진하는 분도 계시고 거리의 한계, 인간의 한계를 넘어 울트라에 도전을 하시는 분들도 계십니다.

산악울트라 대회참가도 그중의 하나가 될 수 있습니다.

런다 5산종주 산악울트라 대회는 서울을 병풍처럼 둘러 싸고 있는 다섯 산의 정상과 주능선을 통과하여 완주를 하도록 코스가 구성되어 있습니다.

일반도로나 실내에서 느끼지 못했던 새로운 즐거움을 아름다운 산길에서 찾아 보고 싶지 않으십니까?

1. 대회목적

산악울트라를 통한 체력 향상과 강건한 정신 함양.
'도전하는 사람은 아름답다'

2. 대회일시 : 2011.6.19(일) 04:00분 출발

3. 대회장소 : 불암산 청록약수터

4. 대회코스 : 불암산-수락산-사패산-도봉산-삼각산

5. 종목 : 추정거리 67km(비공인거리)

6. 모집인원 : 선착순 500명 (참가신청 700명까지 접수)

7. 참가자격:

(1) 런다회원으로서 참가신청 기간중에 등록을 마치신 회원(500명을 초과할 경우 선착순에 의한 참가. 결원이 발생할 경우 신청순에 의한 충원)

(2) 마라톤 풀코스를 네시간 전후로 달릴 수 있는 주력과 불암산 수락산을 3:30분 전후로 주파할 수 있는 실력을 갖춘 자기정보 공개 회원.

8. 참가비 : 무료

9. 제한시간 : 13시간

(1) 서바이벌 산악울트라 (기록증 당일 제공)
(2) 필수 장비 : 배낭, 헤드랜턴(랜턴, 플래시), 물병(물주머니)
(3) 금연, 금주, 스틱사용 금지
(4) 2항 3항을 지키지 않는 참가자는 기록 불인정

10. 지급품 : 참가자 배번호, 참가자 보험 가입, 대회완주자 기록증, 대회완주배지

11. 주최 : 런다 오산종주 산악마라톤 모임

12. 후원 : 런다이어리

13. 협찬 : 파이브텐(호상사), 돌핀시계, 위샵(우리가게)

14. 아래의 각항에 해당하는 참가회원은 기록을 취소하고 사안에 따라 일정기간 본 대회의 참가를 금지합니다.

* 복장(준비물)검사시 불량이거나 복장검사에 불응하는 참가자
* 스틱 사용 참가자
* 대회중 또는 대회장에서 흡연 및 음주하는 참가자
* 고성방가 또는 타인에게 의도적으로 불편을 끼치는 참가자
* 쓰레기를 무단투기하는 참가자
* 대회참가 접수 후 특별한 사유없이 불참한 신청자

15. 코스안내

* 그림을 클릭하신 후 새 화면 오른쪽 하단을 클릭하시면 큰 그림을 보실 수 있습니다*

불암산 수락산 불암산 상세 보기 수락산 상세 보기



사패산 도봉산 사패산 도봉산 상세 보기



삼각산 삼각산 상세 보기



* 중계본동 청록약수터-299봉-산성터(봉화대)-불암산-406봉-덕능고개-24번철탑-314봉-540봉-수락산향로봉-기차바위(홈통바위)-524봉-509봉-동막골초소(장암동)-범골매표소-호암사-사패능선-사패산-사패능선-포대능선-도봉산신선대-도봉주능선-우이암-우이남능선-송전탑-우이암매표소-우이동버스종점-도선사길-백운매표소-위문-만경봉북사면-노적봉갈림길-북한산장(북한산17대피소)-동장대-대동문-보국문-대성문-대남문-청수동암문-나한봉-나월봉-부왕동암문-증취봉-용혈봉-용출봉-가사동암문-의상봉-산성매표소

16. 계측 : 각 체크포인트별 제한시간내 통과 날인 확인후 완주 기록증 발급
(각 체크 포인트별 통과 날인이 하나라도 누락될 경우 기록을 인정하지 않으니 반드시 날인 확인 바랍니다)

* 포인트별 통과 표시 날인 장소 *

- 출발점 복장(준비물)검사
1. 불암산 다람쥐공원 광장
2. 수락산 정상
3. 동막골 굴다리 입구
4. 사패산 정상
5. 포대능선 산불 감시초소
6. 우이암 나무계단 전망대
7. 삼각산 위문
8. 동장대
9. 보국문
10. 대남문 정문
11. 의상봉 정상
- 도착점 체크포인트 표시 검사

17. 식사와 급수, 간식은 참가자 각자 준비하고 해결합니다.

18. 제8회 불-수-사-도-삼 오산종주 런다 산악울트라 대회 사이트에 등록하고 자기 소개를 공개해 주시기 바랍니다.(종주 예정시간 명기, 주민등록번호, 비상전화번호, 휴대전화번호 기록 바랍니다)

19. 오시는길:중계본동 구10번 흥안운수 종점에서 불암산 방향으로 5분 거리에 있는 중계사회복지관과 청록약수터 사이의 소공원으로 모입니다.

대회 당일 03:00분 부터 배번을 배부해 드립니다.

03:40분 대회장옆 출발선으로 이동하여 집결한 후 정각 04시에 출발합니다.

대회 시간이 이른 새벽이므로 택시를 이용하거나 인근 사우나,찜질방을 이용하시면 편리합니다.

20. 기 타:간편한 복장과 모자, 장갑은 필수. 완주후 갈아 입을 여분의 옷과 선크림, 바셀린, 배낭등(500ml물병 2병이상 지참요)

21. 폭풍경보에 의한 입산금지 조치가 내려지는 경우를 제외하고는 예정대로 개최합니다.

22. 기타문의사항은 게시판을 이용하시기 바랍니다.

*** 자원봉사 회원님 모집 ***

- 자원봉사해 주실 회원님을 모십니다.

  출발점과 도착점, 각 체크 포인트에서 참가자들의 통과시간을 확인하고 결승점에서 기록을 확인하는게 주임무 입니다. 많은 지원 부탁 드립니다.

* 대회에 참가하시는 회원님들은 본인의 건강상태와 완주 능력을 감안하여 목표를 정하신후 신청하시기 바랍니다.

사고 위험이 많으므로 철저한 준비와 연습이 필요합니다.(사패-도봉-북한산을 9시간 이내에 걸어서 종주할 수 있을 경우 제한시간 이내에 완주가 가능할 것으로 판단합니다)
당일 코스 안내는 없으므로 참가자 개인의 사전 숙지가 필요합니다.

* 예상 시간계획표(목표:12시간내 완주)*

-04:00 출발
-04:50 불암산
-05:30 덕능고개
-06:40 수락산
-07:40 동막골 굴다리
-07:50 회룡역사거리
-09:00 사패산 정상
-10:20 도봉산 신선대
-11:40 우이매표소
-13:10 삼각산 위문
-14:20 대남문
-15:30 의상봉
-16:00 산성매표소