<link rel="stylesheet" href="http://editor.daum.net/services/blog/css/contents4view.css?ver=1.1.114" type="text/css"/><link rel="stylesheet" href="http://editor.daum.net/services/blog/css/theme4view.css?ver=1.1.114" type="text/css"/><script language="javascript" src="http://s1.daumcdn.net/pimg/UX-JS_2008/20120201/common_view.js"></script><script language="javascript"> var articleno = "8461284"; </script><!-BY_DAUM-><link rel="stylesheet" href="http://editor.daum.net/services/blog/css/contents4view.css?ver=1.1.114" type="text/css"/><link rel="stylesheet" href="http://editor.daum.net/services/blog/css/theme4view.css?ver=1.1.114" type="text/css"/><!-BY_DAUM-><P> </P>
<P><STRONG>"어깨통증 없애는 방법" 어깨통증을 없애기 위한 어깨통증 없애는 스트레칭 방법 공개!! - 강남어깨통증전문병원 연세사랑병원</STRONG></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center" align=center><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1651BA4F4DFEFBD229" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="240" border="0" hspace="1" vspace="1" width="240" id="A_1651BA4F4DFEFBD2293E80"/></P>
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<P><STRONG>"어깨통증 없애는 방법" 어깨통증을 없애기 위한 어깨통증 없애는 스트레칭 방법 공개!! - 강남어깨통증전문병원 연세사랑병원</STRONG></P>
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<P align=center>어깨통증은 대부분 오십견이나 어깨충돌증후군 등에서 비롯된다.</P>
<P align=center>어깨가 아프면 팔의 움직임까지 둔해지고 가만히 있어도 저릿저릿한 </P>
<P align=center>느낌이 들고 무언가 묵직한 것이 올라가 있는 기분이 든다. </P>
<P align=center>따라서 어깨통증은 그때 그때 없애 주는 것이 좋다. </P>
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<P align=center><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG><FONT color=#0075c8>[어깨통증 없애는 스트레칭]</FONT></STRONG></SPAN></P>
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<P align=center><BR><STRONG><U>어깨통증 완화 스트레칭 1. 수건 운동</U></STRONG> </P>
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<P align=center>수건의 윗부분은 아프지 않은 팔로 잡고 밑부분은 아픈 팔로 잡아 준다.</P>
<P align=center>아프지 않은 팔을 천천히 위로 뻗으면서 아픈 팔을 잡아 당기면 되는데 </P>
<P align=center>이와 같은 동작을 관절과 어깨에 무리가 가지 않을 정도로만 반복해 준다.</P>
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<P align=center><STRONG><U></U></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><U>어깨통증 완화 스트레칭 2. 팔접기 운동</U></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><U></U></STRONG> </P>
<P align=center>아프지 않은 팔 쪽 손으로 아픈 팔 쪽의 팔꿈치 부부을 잡아준 뒤</P>
<P align=center>잡은 팔꿈치를 몸 쪽으로 천천히 잡아 당긴다. </P>
<P align=center>이 동작은 10초 정도 유지해 주는 것이 좋다. </P>
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<P align=center><STRONG><U></U></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><U>어깨통증 완화 스트레칭 3. 등 뒤로 팔 올리기 운동 </U></STRONG></P>
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<P align=center>일단 바르게 선 자세로 팔을 뒤로 돌려서 두 손으로 깍지를 끼고 <BR>깍지를 낀 팔을 서로 안쪽으로 잡아당기는데 </P>
<P align=center>이 동작은 약 10회 정도 해 주는 것이 좋다.<BR> </P>
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<P>강남어깨통증전문병원 연세사랑병원 어깨통증 없애는 스트레칭 게시글입니다. </P>
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<P><STRONG>"어깨통증 없애는 방법" 어깨통증을 없애기 위한 어깨통증 없애는 스트레칭 방법 공개!! - 강남어깨통증전문병원 연세사랑병원</STRONG></P>
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첫댓글 좋은글 많이올러주셔서 감사드림니다~고마워요
감사하는마음으로 마음에담겠습니다
고마워
