목디스크와 턱관절

[아함 이상준]

딸기공주(ceci2002)

안녕하세요 얼마전 티비에서 몸살림에 대해서 방영되는 것을 보고 이렇게 글을 남깁니다
티비를 보면서 운동을 따라해보니 효과가 있어서 앞으로 꾸준히 하면 좋은결과가 있을꺼라고 생각해요
저는 4년전에 교통사고로 인해 목을 심하게 다쳐서 일주일동안 병원에서 입원하고 그후로 치료를 받고 괜찮아졌습니다 하지만 6개월전에 몸싸움을 하는데 제가 말리다가 목을 심하게 여러번 꺽이는 바람에 지금까지
어깨가 매일 아프고 손발이 저리는 고통을 느끼고 있습니다
한의원도 다니고 물리치료도 받았지만 효과가 없네요 병원에서는 목디스크 초기라고 하네요
매일 어깨가 아프고 요즘에는 머리까지 아픈데 몸살림에서 알려주는 운동을 하면 괜찮아질지 궁금하구요
얼마동안 해야하며 혹시 전주에서 직접 전문가의 지도아래 운동하고 싶은데 가능한지도 궁금합니다

그리고 제동생은 여러해 아마 7년정도 된것 같아요 턱관절로 인해서 치아가 뉘이고 음식을 오래씹지 못하고
자세가 좋지 않아 척추가 휘어있는 상태입니다 거의 매일 피곤하고 머리가 아파서 아스피린을 복용중인데
턱관절과 관련된 운동을 하면 동생은 완쾌될 수 있는지 알고 싶습니다
긴글 읽어주셔서 감사합니다
수고하십시오

답변글 1개

상담실 2014-03-02 21:26:34
1. 님의 목에 대하여 말슴 드리겠습니다 현재 님의 경추가 약간 삔 듯 합니다, 삐었다는 건 경추의 정렬이 어긋나 있다는 것인데 이는 경추를 지지하는 근육중 어느 한쪽의 근육이 심하게 경직되어 경추의 부정렬 상태를 유지하고 있다는 의미입니다, 따라서 목근육 전체의 경직을 풀어 주어야 합니다 경직상태는 좌우대칭이어야 할 좌우의 목 근육중 한쪽이 반대쪽 보다 정상적이지 않다와 수직상태에서 목의 수직균형을 잡아주어야 할 목의 앞쪽근육과 뒷 근육이 경직되어 있다입니다 특히 목의 앞쪽 근육중 목빗근은 목의 좌우와 전후에 모두 깊이 관여하는 근육으로서 목근육의 어머니라는 별명을 듣기도 합니다, 평소의 잘못된 자세중 목을 앞으로 숙이는 자세가 습관이 되어 있는 분들에게 님같은 증상이 나타 납니다 컴퓨터가 주원인 이었는데 요즘은 휴대폰도 한몫 하고 있습니다 2. 손발이 저리다는 목에서 손발로 가는 신경이 눌이어서입니다 목근육이 굳어 있을 때 그러합니다 목근육중에는 사각근과 소흉근 등의 경직이 손,팔을 저리게 하고 경추5.6.7.1.번에 서 나오는 신경이 손팔을 저리게 합니다, 3. 어께가 아픈건 이도 목근육 때문인바, 승모근이 문제를 일으켜서 인지 다른 어깨근육이 문제인지 또는 어깨의 좌우높이가 달라서 인지는 님의 말슴만으로는 판단이 어렵군요 경추에 문제가 있다고 하니 승모근과 견갑거근이 주원인일 듯 보입니다 4. 두통을 일으키는 주원인근은 승모근입니다, 머리 뒤쪽의 두통은 승모근외에 두,경판상근도 관여 하구요 이마쪽의 두통은 목빗근 때문입니다 이들 근육이 단단히 뭉치고 단축되면서 두부근육을 잡아 당기는 거가 바로 두통입니다, 즉 두통은 두부근육의 경직과 수축입니다, 진통제 복용은 가장 미련한 짓입니다 우리몸의 모든 통증은 그곳에 화재가 발생했다는 경보신호입니다, 진통제는 이 경보신호선을 절단하여 통증감각을 감지 하지 못 하도록 하는 것일 뿐입니다, 당연히 약효가 떨어지면 다시 아프겠죠 5. 목문제 두통문제 모두 목이 굽어서입니다 대부분 일자목 이거나 거북 목입니다 어깨문제는 등이 굽어서입니다, 등이 굽은 분은 등만 굽어있지 아니 합니다 허리도 굽어 몸전체모양이 새우형입니다, 평소의 일상자세도 노인형으로 꾸부정 합니다, 길을 걸을때도 땅에 떨어진 티밥 주워먹을려고 열심히 신발앞 땅을 살피면서 걷습니다 6.우리 몸펴기에서 권하는 운동 열심히 하면 님의 문제는 해결 됩니다 모니터도 눈높이만큼 올려서 컴 작업하시고 휴대폰도 그것 들여다 보는건 몸 버리기 딱입니다, 몸펴기의 온몸펴기 상체펴기만 열심히 해도 님의 문제는 저절로 풀립니다, 단 여기서 염두에 둘 것은 아무리 열심히 몸펴기를 한다 해도 이 운동을 하는 시간외에는 이전의 나쁜자세를 한다면 말짱 이라는 겁니다, 몸펴기운동시간과 이전의 나쁜자세 시간을 비교하여 최소한 동일 시간이 되는 순간부터 몸의 문제가 해결 된다 함을 각성 하셔야 합니다, 여기서 권하는 몸펴기 자세는 그 시간으로 몸이 좋아진다 함도 있지만 운동시의 그 자세를 평소에도 갖추는데 도움이 되는 길 잡이 역할에 더 큰 중요성이 있습니다 7. 턱관절의 문제는 턱 관절이 빠졌다입니다, 대부분 한쪽이 빠져 있습니다 빠진쪽은 턱이 아래로 밀려 내려오고 밀려 내려온 턱은 반대쪽으로 방향을 틉니다, 따라서 반대쪽의 턱은 위로 올려 져 찌그러져 보이죠, 눈 높이도 좌우가 다르고 눈 크기도 달라 집니다 빠진쪽의 턱이 반대쪽으로 밀려 있으니 아래턱에 밖힌 이빨과 제자리에 있는 웃 이빨은 서로 어긋나서 치아부정교합이라는 현상이 발생 합니다 8. 턱이 빠진 원인이 문제입니다 원인을 알아야 근본적이 해법이 가능 하죠 치과에서는 치아부정교합의 원인은 불문방치하고 이빨만 강제로 옆으로 쓰려뜨려 (울타리 옆으로 밀어뜨리는 방법) 웃 이빨과 맞게 하면 된다고 방법을 사용하죠 당연히 2년 이상이 걸리고 비용도 단위가 천만원입니다 원인은 2가지입니다 (1); 하나는 기본적으로 신세대는 턱이 약하다입니다 기성세대와 같은 풀을 많이 먹지 아니 한 식사를 합니다 씹을거 없이 그냥 입에서 살살 녹아서 넘어가는 식사 로서 턱관절이 튼튼하지 못하여 턱이 뾰쪽하기도 합니다, (2); 또하나의 원인은 나쁜 자세입니다 1---나쁜 자세중 목을 앞으로 쭈욱 빼는 자세입니다, 어려서부터 문방구 앞에서 밤새는 줄 모르고 께임에 열중하고 그 후에는 컴퓨터 앞에서 께임으로 밤을 세우고, 그 다음에는 일상 직업이 컴퓨터와 씨름 작업이 대부분 이기도 합니다, 여기에 더하여 푹심한 침대 소파와 티비 시청으로 목은 앞쪽으로 꺽이고 등과 허리는 꼬부랑이 되어 있 습니다 2.---턱관절이 빠진 쪽의 목빗근이 반대쪽의 목빗근보다 굳어 있습니다 이 굳어 있는 목빗근이 빠진 턱관절이 제자리로 가는걸 방해 합니다 빠진 턱관절을 교정하는 방법이 있기도 합니다, 간단히 제자리로 올리기도 합니다, 문제는 그렇게 교정한 턱관절은 그대로 교정상태를 유지하지 못 하고 잠간 후에는 도로 빠진다입니다 턱관절과 관련된 근육은 이미 턱관절이 빠진상태에서 늘어져 있거나 굳어 있어서 턱관절을 빠지게 한다입니다, 그래서 관련근육들이 모두 정상적인 유연성을 회복해야만이 이 문제는 궁극적인 해결이 됩니다, 시간이 필요 합니다, 우리몸의 근육은 어떠한 자세에서든지 그 상태에 적응하도록 변합니다, 변한 결과가 고정되면 다시 정상화 하는데 그에 상응한 시간이 필요 합니다, 지속적인 압력과 스트레칭 근막이완이 필요한 이유입니다, 여기에서 지속적인 압력을 가 하는 데 타인에게 의지하는 방법을 사용하면 편하기는 합니다 그러나 효과는 그때문이고 끝나면 도루목입니다 당연히 자기가 자기몸을 운동법으로 해결하는 방법이 가장 빠르고 효과적 입니다 3--- 턱관절의 1 원인은 해법에는 소용이 없고 2원인에 의하여서 만이 해결가능 합니다 턱관절도 턱관절 그 자체만의 단순함에 있지 않다 함이 또한 턱관절 해법의 어려움 임니다 결국 몸의 좌우 균형문제 까지 관련 됩니다 턱관절에 문제 있는 분,거의가 몸의 좌우 대칭이 깨져 있어요, 목근육 턱관절근육들이 좌우가 균형을 이루지 못한 거는 물론이고 어깨의 좌우 높이가 다르기도 하고 골반의 좌우 높이가 다르기도 합니다, 척추가 틀어졌다는---측만을 말 하느것 입니까 그렇다면 더욱 몸의 좌우균형문제가 턱관절의 원인에 밀접합니다 이와 같은 몸의 좌우 균형문제가 해결되어야만 완전히 해결 됩니다 척추측만은 골반의 좌우 높이가 달르면서 시작되고 이는 고관절이 틀어지면서부터 시작 합니다, 이분의 경우는 방석을 골반에 대고 하는 운동과 하체풀기 운동도 해 줘야 하겠습니다 상체펴기 온몸펴기 운동은 물론이고 도리도리 운동동 ----- (4.); 임시땜방식 방법이 있기는 합니다 1--빠진턱관절을 제자리로 돌려주는 도움주기를 합니다 이 도움주기에는 본인이 하는 자가 도움과 타인이 해주는 타인도움 이 있습니다, 타인이 하는 건 도움주기 방법에서 탈락이고 자가도움주기 이어야만 수시로 할 수 있으므로 -선택사항 임 2--빠진쪽 턱관절의 근육은 늘어지고 약화 되어 있습니다 이 근육을 강화 시켜야 합니다 그쪽 어금니에 아이스크림 막대(원통형)을 물고 하루종일 자근자근 씹습니다, 껌 씹어라 하지만, 껌은 씹으나 마나 입니다 이때 걸으면서 하면 더욱 좋습니다 3--빠진쪽의 반대편 턱관절은 밀리고 수축되고 굳어 있습니다 이 근육또한 스트레칭으로 부드럽게 풀어주어야 합니다 위 땜방이 발병 초기에는 효과가 좋습니다 님의 동생과 같이 7년이나 된 분은 이 땜방으로는 어렵습니다, 하지만 전혀 무용한 것은 아닙니다, 5. 등이 굽고 흉추의 정렬이 정상적이지 않으면 흉추에서 갈라져 나오는 여러 자율신경의 기능에 제약이 가 해 집니다 면력역도 저하되구요 항상 피곤한건 이 때문입니다, 등펴기 온몸펴기 만으로도 두통과 피곤문제는 해결 될 겁니다, 몸펴기 운동원은 현재 전북에만 없습니다, 전주에서 가까운곳으로는 대전과 세종시, 光주가 있습니다, 지방에서 서울까지 오는 분도 있기도 합니다, 우선 여기 홈피에 소개한 온몸펴기 허리펴기 하체풀기 와 기타 보조운동 만이라도 열심히 해 주세요, 하는 만큼 몸에 그 약효가 침투 합니다 =========================

[아함 이상준]

위의 상담사례는 몸펴기생활운동 홈페이지에서 갈무리 하였습니다.
www.mompg.or.kr -- 건강상담실