운동은 좋은거죠.
뉴스에 보니 심한 아토피 환자인 성인 남자가
운동과 채소위주의 식단과 바른 생각으로
악성 아토피를 완치했더군요.
하지만 운동이 말이 쉽지 사실 하기 힘듭니다.
운동을 못하는 이유로는
첫째가 시간이 없습니다.
체육관이나 스포츠센터를 갔다오려면 2시간에서 3시간 소비됩니다.
일반 직장인들은 대부분 불가능합니다.
둘째는 날씨등 외부요인입니다
비가 오거나 춥거나 덥거나 눈이 오고 미세먼지까지
밖에 나가기가 꺼려집니다.
셋째는 돈이 아깝습니다.
별로 다니지도 않고 안나가면
몇개월씩 등록하고
억울해서 다음부터는 회비 내는것도 아깝죠.
마지막으로 게으릅니다.
정말 하기 싫습니다.
이런 저런 이유로 운동을 못하니
살이 찌기 시작합니다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99ED653359E3580211)
특히 비만은 건강에 안좋다고 하죠
위 사진정도 비만이면 위험하죠?
운동은 일단 접근법이 쉬워야 하고
규칙적이여야하고
꾸준히 해야하며
마지막으로 돈 안들어 갈수록 좋습니다.
가장 좋은방법은
집에서 운동하는겁니다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99592B3359E3590608)
집에서 운동하는건 사실
보기보단 쉽게 안하게 됩니다.
집에서 운동을 안하게되는 이유는
첫째
운동하는 구역이 불명확하기 때문입니다.
어디까지가 운동해야 하는 구역인지
경계가 없어
불안하고 집중도 떨어지고 그냥
기분이 별로라 안하게됩니다.
둘째
끌리는 동기부여가 마땅하지 않습니다
운동을 하게하는 뭔가 땡기는게 있어야
하는데 그냥 방바닥 이나 거실이니
운동한 기분이 안들죠.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E5583359E359F71E)
그럼 집에서도 운동을 쉽게 접근하기 위한 방법은
무엇일까요?
그건 바로
구역지정입니다.
맘껏 운동할 수 있다란 경계를 만들어주는거죠
그것이 바로 운동 혹은 요가 매트 입니다.
방법은
요가(운동)매트를 상시 일정한 장소에
깔아 놓고 있는겁니다.
그럼 자연스럽게 운동 접근성이 높아지게 됩니다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99B1AE3359E35B1525)
외국에서는
집에서 많이들 운동합니다.
우리나라는 꼭 운동하는곳에 가서 해야만 한다고 생각하지만 .^^
말이 길어졌습니다.
요가매트 하나 구입하셔서
이왕이면 항균(천연고무)기능의 디자인도 좋은것을
구입하셔서
집안에 어딘가에 놓고
운동하세요
그게 답입니다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9915E33359E35D5A32)
인터넷으로 얼마던지 운동영상을 알려줍니다.
그냥 하나보고 따라하시기만 해도 됩니다
항상 처음에는 천천히 약하게 시작하는게 좋습니다.
맘에드는 운동방법을 발견했다면
그것을 규칙적으로 꾸준히 하세요
그래야 효과가 서서히 나타납니다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9940063359E35DC61E)
매트 하나만 있으면 어디서도 운동가능합니다
층간소음도 완화하고 운동시 부상도 예방하고
요가 홈트레이닝 팔굽혀펴기 등
모든 운동에 필수가 운동매트 요가매트 입니다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E8363359E35E1C0C)
온라인 쇼핑하면서도 운동하고
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99B8973359E35E472E)
요가동작뿐만 아니라
에어스쿼트등 근육 운동도 병행 하세요
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C60A3359E35E7B12)
코어운동에 좋다는 프랭크 운동이네요.
역시 모르면 인테넷 유튜브 검색 입니다 ~ ^^
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9980C03359E35EB728)
런지 자세군요~ 힙업에 왕좌 런지 운동도 하고
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E1AC3359E35F0911)
이런 고난도 요가자세는 아직 금물이죠? ㅎㅎ
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9997673359E35F292E)
쉽고 편안한 자세운동부터 천천히 하세요
그런데
요가매트는 이왕 하는거 싸구려는 하지마세요
특히 pvc 나 nbr 계열의
요가매트는
환경문제는 둘째치고
쉽게 망가지기도 하지만
일단 실내분위기와 어울리지 않아
나중에 그냥 치우게 됩니다.
이왕이면 항균기능(천연고무)의
멋진 디자인이 있는것으로
선택하는게
모든면에서 좋습니다
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99CB373359E35FE101)
일단 친환경 천연고무요가매트중
디자인이 좋은것으로 고르시면
실내 분위기도 좋고
자꾸 매트쪽으로 가게됩니다.
이것이 동기 부여가 됩니다.
그게 운동의 시작이죠.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9999543359E3601815)
칙칙한 어두운 단색의
저렴한 요가매트보다는
확실히 운동할 맛이 납니다.
나중에 사진을 촬영해도 자세가 나옵니다. ^^
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/999C7A3359E3606120)
운동은 심리적인겁니다.
옷도 멋진것으로 입고 매트도 멋진거 위에서 하면
뭔가 집중력도 생기고 할 맛이 납니다.
은근히 중요합니다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99403E3359E360A42F)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99B9023359E360C008)
아이들이 있어 어디 못나갈 경우
그냥 집에서 하는겁니다.
아이들에게도 좋은 교육입니다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99ACEC3359E360F501)
야외에서 운동하길 좋아하는 외국인 경우
풀벌레(진드기 개미 해충)등의 이유로도
천연고무요가매트를 주로 이용합니다.
천연고무가 해충의 접근을 억제하기 때문이죠.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9959B13359E3614312)
만약
요가매트(운동매트)를 선택하신다면
천연고무 친환경요가매트 고마다를 추천드립니다.
요가매트를 구입하실땐
가격만 보지마시고
크기 , 무게 , 디자인까지 다 꼼꼼히 비교하신후
구매하세요 ^^
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99AF0B3359E3621F23)
네이버 스토어팜 고마다몰 둘러보기
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99D2683359E362372C)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99D690335A2E022F1B)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9970C1335A2E024111)
고마다 원형요가매트
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/996B1A3359E3625233)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9934133359E362C20D)
네이버 스토어팜 고마다몰
둘러보기