3월 3일 금요일
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런닝머신 맨발로 5키로 알박힘..장단지...넘 아프다..
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6일 월요일
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설봉공원 5.5키로
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7일 화요일
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설봉공원 10.5키로 5.5키로는 23분 08초 아식스 쿠셔닝깔창..
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3월 8일 수요일
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설봉공원 5.5키로 23분 14초 신발 새아식스 쿠셔닝깔창....
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총 26.5키로.. 일요일 42키로 동아마라톤..
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내일 5.5키로 뛰고 테이퍼링함...화이팅..
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3월 12일 일요일 동마 42키로
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추운날씨 아침 5시 10분차로 서울감..명훈과 함께
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3시간 38분 키로당 5분대로 주행..30이후에 바람으로 힘듬..
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총 68.5키로
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3월 15일 수 회복주
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설봉공원 5.5키로 시간 모름..
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총 74키로
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3월 16일 목 회복주.
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설봉공원 5.5키로
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개발한 쿠셔닝깔창깔고 그런데 24분 15초..아직 피곤해서 그런가..
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1분이나 늦네..
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총 79.5키로..
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26일 진천 마라톤 5키로 목표 다이어트와 근력훈련..깔창..시험주행..화이팅
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3월 20일 5.5키로
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총누적 85키로이다..
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26일 진천대회 아 컨디션 안좋다..이거 황사땜에 그런것 같다..
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3월 21일 5.5키로
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3월 22일 5.5키로
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총96키로
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3월 25일 6.5키로 총 102.5
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3월 26일 진천대회 좋았다..
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5키로 20분 08초..술만 안먹었어도..ㅎㅎ 오후 6.5키로
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총114키로..화이팅...
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3월 27일 설봉공원
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동우회회원들과 6,5키로.
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총누적 120,5키로 화이팅..
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3월 28일 설봉공원
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5.5키로 총 126
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3월 29일 설봉공원
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7.5 총 133.5키로
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3월 30일 설봉공원
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5.5 총 139키로
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3월 31일 설봉
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5.5 총 144.5키로..화이팅..
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