해독쥬스, 제대로알고 마시자

[머슬앤피트니스]

한 개그우먼의 다이어트법으로 유명해진 해독주스 다이어트는 우리 몸의 독소를 빼주는 방법으로 다이어트에 효과가 좋다고 알려져 있다. 이 주스만으로 정말 다이어트가 가능한 것일까? 그렇다면 부작용은 없을까? 다이어트의 열풍이 시작된 요즘, 해독주스의 효능과 다이어트 효과, 부작용에 대해 자세히 알아보자.

해독주스란 무엇인가

해독주스는 활성산소를 제거하고, 항산화 물질을 포함한 채소와 과일을 먹으면 생으로 먹을 때보다 흡수율이 80% 정도 증가해, 몸속 독소를 빼 주는 것으로 알려져 있다. 우리 몸의 독소를 빼주는 방식으로 다이어트에 좋다고 잘 알려진 해독주스!

해독주스의 효과

1. 몸의 부기가 빠지면서 가벼워진다.

2. 피부가 촉촉해진다.

3. 안구건조증 완화.

4. 머릿결이 좋아지고, 윤기가 난다.

해독주스를 만드는 법

1. 양배추, 브로콜리, 당근, 토마토, 사과, 바나나를 준비하고 끓는 물에 익을 때까지 푹 삶는다. (사과, 바나나, 귤 등은 제외)

2. 준비된 재료들을 비슷한 분량으로 생수와 매실액을 첨가해 갈아준다.

3. 갈려진 주스를 아침, 저녁 식전에 1~2잔씩 마신다.

해독주스 부작용

해독주스를 마시면 몸을 해독해 주는 기능을 해 노폐물이 빠져나가면서 일시적인 얼굴 뾰루지가 일어나면서 피부 트러블을 유발한다. 소화가 잘되고 장 운동이 활발해지면서 배 안에 가스가 잘 차거나 갑작스러운 식습관 변화로 인해 영양 불균형이 생길 수도 있다. 또한 체력 저하와 어지럼증이 나타날 수 있으니 주의해야 한다.