스크랩 대구 팔공산 달빛 걷기대회 개최 안내

[김정희(그린리더3기)]

영남일보와 함께 하는 대구팔공산 달빛걷기대회는 전국 걷기메니아들에게 팔공산의 멋진 모습을 보여드리고 또한 걷기의 생활화와 극기체험을 하여 강인한 체력 단력과 호연지기를 키우고 문화와 역사를 돌아보는 좋은 기회를 삼는데 목적이 있으며 달빛을 벗삼아 걷는 길이 될것입니다.

● 대회개요
○ 대  회 명	영남일보와 함께하는 대구 팔공산달빛걷기대회
○ 대회일시	2010년 8월 21일(토) 18:00분 ~ 22일 (일)오전08;00
○ 장    소	대구 봉무공원(입구 주차장)
○ 종    목	10k, 20k, 30k, 50k
○ 주    최	영남일보
○ 주    관	(재)대구시걷기연맹, 팔공기획사
○ 후    원	대구광역시. 2011세계육상선수권대회 조직위. 대구광역시 동구청. 대구광역시 동구생활체육회.

○ 신청방법	인터넷 홈페이지 (http://dg803.co.kr ) “참가신청“ 란 클릭 후 참가자 유의사항 및 서약서 동의 후 참가신청을 하여야 한다.
○ 참가자격	만15세 이상 신체건강한 남녀 (어린이는 보호자 동반시 가능)
○ 참 가 비	10km, 20km - 10.000원. 30km - 15,000. 50km - 20,000원
○ 입금계좌	농협 150090-51-041083 신민규
○ 접수기간	2010년 4월 1일 ~ 2010년 8월 16일
○ 대회코스	■ 10km→ 봉무공원관리소→이시아폴리스단지→파군재→공산터널→내동마을→파군재→이시아폴리스단지→봉무공원(골인) ■ 20km 봉무공원출발→→파군재→구암마을→백안삼거리→미대동→공산터널→파군재삼거리→봉무공원(골인) ■ 30km→봉무공원출발→파군재→구암마을→백안삼거리→방짜유기박물관→동화사주차장→부인사절→노태우대통령생가입구→파계사검문소→산골마을에(식사)→서촌초등학교→지묘교→파군재삼거리→봉무공원(골인) ■ 50km→봉무공원출발→파군재→구암마을→백안삼거리→방짜유기박물관→동화사주차장→부인사절→노태우대통령생가입구→파계사검문소→산골마을에(식사)→서촌초등학교→지묘교→파군재삼거리→위남마을→위남마을배수펌프장→불동사무소→불로테니스장→공항교→서한아파트→신명학교→아양교→동촌유원지→영남제일관→화량교→구름다리→대구자동차학원→홍천뚝배기→불로삼거리→팔공산IC→이시아폴리스단지→봉무공원(골인)
○ 뒤 풀 이	30km, 50km(식사제공. 뒤풀이). 완보증. 완보메달. 기타

■ 준비물 및 유의사항
준비물	물(음료), 편의식(영양갱, 찰떡, 초코렛, 초코파이 등) 렌턴, 점멸등. 방한복, 우의(우산), 에어파스, 개인상비약 등
복장	▶ 옷 : 옷을 엷은 옷을 여러겹으로 입으며 방한 자켓을 준비한다           (가급적 청바지 등 진 종류 바지는 착용을 삼가한다) ▶ 신발 : 가볍고 통풍이 잘되며 쿠션이 있는 신발로 두꺼운 양말을 신었을 때 여유 공간이 있을             만큼 큰 신발로서 새신 보다는 오래 신었든 신발이 더 좋다 ▶ 양말 : 나이론 양말과 땀이 흡수 잘되는 면양말을 겹쳐 신으며 15~20Km 마다 갈아 신는다 ▶ 모자 : 저녁에는 챙이 짧은 모자로 낮에는 챙이 큰 모자를 착용한다. ▶ 장갑 : 날씨에 따라 가벼운 면장갑이나 방한장갑을 따로 준비한다.
사전준비사항	▶ 행사 3일전까지 2~3일간 고단백 식품을 섭취하며 이후에는 탄수화물을 많이 섭취한다 ▶ 행사 이틀전(목요일, 금요일)은 충분한 숙면을 취한다. ▶ 발바닥에는 바세린을 바르며 발까락에 테이핑 처리로 마찰열을 줄인다. ▶ 출발 전에는 스트레칭으로 몸을 충분히 푼다.
걷는방법	▶ 시선은 전방 20~30m를 향한다. ▶ 허리를 바로 세우고 팔은 앞뒤로 자연스럽게 흔들며 그 폭을 좁게 하고 일정하게 흔들어 준다 ▶ 보폭은 평소보다 줄여 걷는다 ▶ 발은 뒤꿈치부터 착지하며 자연스럽게 앞면으로 굴리듯 걷는다.(마사이보법) ▶ 오르막에는 보폭을 더 줄이고 걸음을 빨리한다.(트롯보법) ▶ 휴식은 짧게 자주하는 것이 좋다 ▶ 물과 편의식은 소량으로 자주 섭취한다. ▶ 발에 물집이 잡혔을 때에는 실바늘로 물을 빼고 요오드 용액을 발라 주거나 그냥 요오드 용액을      발라주는 것이 좋다. ▶ 완보 후에는 반드시 약 5분간 스트레칭으로 몸을 풀어 준다. * 이상 참고사항은 참가자 각자의 신체조건, 운동량 등에 따라 다를 수도 있겠지만,   여러번 답사와 경험을 통하여 얻은 정보로서 편하게 완보하시는데 도움이 되었으면 합니다.
유의사항	▶ 걷는 속도에 따라 페이스메이크에 맞추어 걷습니다. ▶ 걷기 도중 차량 통행을 우선으로 합니다. ▶ 불필요한 행동은 삼가하며 음주는 금합니다. ▶ 도보 중 흡연은 엄금합니다. ▶ 몸이 불편하거나 중도 포기자는 진행요원에게 의사를 전달하고 회송차량에 탑승 하십시요 ▶ 50km는 구간별로 정해진 시간내에 체크인 지점을 통과하셔야 합니다 ▶ 한 구간이라도 체크인이 없으면 완보로 인증하지 않습니다 ▶ 기타 사항은 출발안내 때 상세하게 설명하도록 하겠습니다 ▶ 천재 지변이나 자연재해 발생시 대회가 중지되며 참가비는 환불되지 않음.

[김정희(그린리더3기)]

대구에서 교감하는 내 좋은 여고 동창이 얼굴 보자고 해서리..겸사 겸사 감당^^ 내 다리가 몇 킬로를 견뎌 줄 지...걱정..울 랑이가 업고 가겠죵? 잘 다녀 올께염*^^*