공식훈련 21주차 훈련(우천 취소합니다)

[김대영(與民同樂)]

월요일 ~ 금요일은 19주차 스케쥴 참고하셔서 운동하시기 바랍니다.
 
21주차 훈련은 오픈워터(바다수영) 및 표전거리 훈련진행합니다
 
5.27 토요일
장소 : 잠실수중보
시간 : 06시 00분 입수  (그전에 도착 준비부탁합니다.)
 * 1.5km 표준거리 수영합니다.
 * 준비물 : 슈트, 안전부이(부이없으신분 미리 구매해놓으세요. 부이없이 입수불가 입니다)
 * 수영끝나고 런(10km~) 합니다.
 
5.28 일요일 (3종훈련)
오픈워터 및 사이클 & 근전환런(5km)
장소 : 영종도 왕산해수욕장 인근
6:00 모임 
주차:미애네 회 칼국수
6:30-7:30 오픈워터 (1.5km-2km)
8:00-10:00 싸이클 (55km)
10:30-11:30 런(자유)
* 물때 상황에 따라 오픈워터가 맨 나중에 진행될 수도 있습니다.
* 사이클 회전구간까지 함께이동후 회전구간(훈련)에서는 그룹라이딩 없습니다.  사이클 타실때는 12m 이상 거리 유지하세요.
* 이동시에도 적정거리 유지하시기 바랍니다.
* 개인안전은 본인스스로 챙기셔야합니다. 무리한 운동은 하지 않습니다.
점심식사 후 귀가
 
* 참석댓글 필수, 댓글없으면 자동폭파합니다.

[이한주(행복한 이빨천사)]

28일(일요일) 참여 희망합니다.

[김대영(與民同樂)]

28일 참석합니다.

[현종윤]

28일 참석합니다....