초급 3주차 수업공지

[엉클(쎈뜨로113기)]

안녕하세요.

항상 수업 전에는 

1)다치지 않고, 자기 근육을 체크하기 위해서 스트레칭 하시기 바랍니다.

2) 1,2주차 강습이 가장 중요합니다.

   천천히 1,2주차 때 배웠던 걷기(앞, 옆, 뒤)와 6살리다를 충분히 연습하시기 바랍니다.

    2주차에 8살리다는 쉽지 않조. 조금은 연습해 보세요..

3주차 수업 커리귤럼

3주차 오초 아델란떼, 오초 아뜨라스

* 오초는 8이라는 뜻입니다.

발 스텝이 누워 있는 8모양처럼 된다는 뜻이겠죠.

걸어가서 회전, 걸어가서 회전 이런 느낌으로 이해하시면 됩니다.

* 처음으로 회전 동작이 들어갑니다.

  -. 회전 동작으로 편하게 하기 위해서는, 축이 더욱 더 잘 서야 합니다.

      바닥과의 접점이 작을수록 잘 돌아가겠죠?(팽이가 마우스보다는 잘 돌아가겠죠..ㅎㅎ)

  -. 상체(등)과 하체(골반,허벅지)가 잘 꼬여 있어야 더 잘됩니다.

     8살리다할때, 남자가 여자 옆으로 가기 위해서, 몸을 꼬았던 걸 연상하시면 됩니다.

1)오초 아델란떼(앞 오초)

남자: 1)오초 준비동작: 왼쪽 사이드 스탭,  남자 발바꾸기&꼬임(상체왼쪽,하체 오른쪽), 

        2)오초무한반복: 왼발 사이드 스텝, 꼬임(상체왼쪽,하체 오른쪽)

여자: 1)오초 준비동작: 오른쪽 사이드스템, 꼬임(상체왼쪽,하체 오른쪽) ,                   

        2)오초무한반복: 꼬인 체로 왼발 전진, 꼬임(상체왼쪽,하체 오른쪽)

2)오초 아뜨라스(뒤 오초)

남자: 1)오초 준비동작: 왼쪽 사이드 스탭, 남자 발바꾸기&꼬임(상체오른쪽,하체 왼쪽), 

       2)오초무한반복: 왼발 사이드 스텝, 꼬임(상체오른쪽,하체 왼쪽)

여자: 1)오초 준비동작: 오른쪽 사이드스템, 꼬임(상체오른쪽,하체 왼쪽쪽) , 

       2)오초무한반복: 꼬인 체로 왼발 후진, 꼬임(상체오른쪽,하체 왼쪽)

1주차 서기, 축이동, 걷기, 연습 아브라쏘(안기), 6살리다

2주차 아브라쏘 아비에르또, 8살리다, 꾸르세(크로스)

3주차 오초 아델란떼, 오초 아뜨라스

4주차 아브라쏘 쎄라도, 빠라다, 상구치또

5주차 레보떼, 꾸니따, 오초 꼬르따도

6주차 메디오 히로, 메디오 루나

7주차 디오고날, 아메리까나

8주차 밀롱가 예절, 까베세오

기타 참고사항

ㅇ 수요 뿌락이 매주 있습니다.

    지난주에 배운 거 같이 연습해요.

ㅇ 이번주 금요일에 130기 발표회 리허설이 있어, 포토락 파티는 진행되지 않습니다.

다들 건강하시고, 3주차 수업에서 봐요..ㅎㅎ

[짜빨뜨]

'오초'를 네이버에 검색하니 오늘의 초밥이 나오네요~
회전(초밥)의 맛을 느끼는 3주차네요^^