이번 할 이야기는 마가목 효능 10가지 및 부작용 총정리를 알아보았습니다.
마가목이라는 것은 원산지가 한국이며 주로 한국과 일본에서 자라는 낙엽 소교목으로, 산지에서 주로 자란다고 합니다. 그래서 우리나라에서는 중부 이남 산지에서 많이 자라고 마가목 묘목을 파는 곳도 많은데요. 울릉도 마가목도 특히 유명하다고 합니다. 따라서 마가목은 아주 강한 성질을 가지고 있어서 그늘에서도 잘 자라고 도심 지역에서도 잘 자란다고 합니다. 마가목은 뿌리부터 열매까지 하나도 버릴 것이 없다고 하는데요. 마가목 잎, 줄기, 뿌리, 열매, 껍질 모두 효능이 뛰어나서 약재로 사용된다고 합니다.
마가목 효능 10가지 및 부작용 총 정리
1. 혈액 순환 도움
마가목은 혈액순환을 원활하게 해주는 효과도 존재한다고 합니다. 따라서 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 줄여줘서 동맥경화와 같은 각종 혈관질환을 억제 및 예방하는 것에 탁월하다고 합니다. 그리고 마가목 껍질을 우려낸 물을 매일 먹어주게 된다면 혈액순환이 기존보다 활발해지고 혈관계 질환을 예방하는 것에 긍정적인 반응을 할 것이라고 합니다.
2. 피부 건강 증진
피부에 좋은 성분은 비타민C로 알려져 있다고 합니다. 그리고 이를 모르는 사람은 없을 것이라고 합니다. 때문에 마가목 열매에는 비타민 C와 플라보노이드 성분, 퀘르세틴과 같은 항산화 성분이 아주 풍부하게 들어있다고 합니다. 그러므로 이러한 항산화 성분들은 피부 잡티를 기존보다는 줄여주는 효과를 가지고 있으며, 주름을 완전히는 아니어도 조금 개선해주는 효과가 있다고 합니다. 때문에 아토피와 같은 가려움, 피부염 등의 염증성 피부질환을 억제 및 예방해주며, 개선하는 것에도 도움이 된다고 하니까 피부질환 환자들은 마가목을 유심히 알아보시길 바랍니다.
3. 감기 회복을 도움
감기에 자주 걸리는 이유 중 대표적인 것은 몸의 면역력이 평소보다 저하되게 될 경우에 자주 걸리는 것이라고 합니다. 그리고 기관지가 약해도 자주 감기에 걸리는 것을 종종 볼 수 있으며 면역력이 떨어지면 동시에 기관지도 나빠질 수도 있다고 합니다. 따라서 마가목 나무의 열매를 달인 물을 빠지지 않으며 꾸준하게 섭취하게 된다면 각종 기관지 관련 질병이나 천식, 기침과 가래 같은 질환에도 마가목 효능을 볼 수 있다고 합니다.
4. 기관지 건강
비타민 C가 풍부한 마가목 열매는 비타민 및 플라보노이드, 카로틴 등의 여러 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 기관지 염증을 제거하고 기관지 점막을 보호해 기관지 건강증진에 효과가 좋다고 합니다. 그래서 열매의 씨에는 독성이 있기 때문에 복용법을 잘 숙지해야 합니다.
5. 위 건강 회복
마가목 열매는 위 건강에도 많은 도움을 준다고 합니다. 그래서 음식물을 섭취하고 난 뒤에, 소화를 할 때 위 점막을 지켜주는 위액분비를 평소보다 더욱 활발하게 만들어줘서 위 기능을 강화하는 효과를 가지고 있는 것이라고 합니다. 그러므로 과음 및 과식으로 인해서 피로해진 위의 회복을 돕으며 위의 염증을 최대한 줄여줘서 위 건강을 향상하고 싶다면 마가목 열매를 추천한다고 합니다. 또 위염이나 위궤양과 같은 위 관련 질환을 예방하는데도 분명히 많은 도움이 될 것이라고 합니다.
6. 연골 건강 증진 효과
뼈를 파괴하는 파골세포의 분화를 억제해주는 효과를 가지고 있는 마가목은 연골세포의 분화를 더욱 빠르게 만들어준다는 연구결과가 존재할 정도로 연골 건강에 도움을 준다고 합니다. 그래서 이 마가목은 항염증 작용을 만들어내서 만성 관절염을 겪고 있는 사람들이 섭취해주면 매우 좋을 것이라고 합니다. 또한 그렇기 때문에 좀 더 정확한 대상을 말하자면, 성장기 어린아이들이나 노년기를 겪고 있는 노인들이 섭취하게 된다면 더욱 효과가 좋을 것이라고 합니다.
7. 관절염 완화 효과
마가목은 관절염에도 효과가 있다고 한합니다. 그리고 마가목의 속가지에 들어있는 플로보노이드 성분은 관절염에 매우 효과적이라고 하는데, 마가목이 연골 손상이 되었을 때 보호를 해준다고 하며 뼈 파괴를 평소보다 줄여주는 효과가 있다는 연구결과가 있다고 하니까 이 부분도 참고하면 매우 좋을 것이라고 합니다. 그리고 일반적인 관절염 및 류머티즘 관절염과 퇴행성 관절염에도 긍정적인 부분이 있으니까 참고하길 추천드립니다.
8. 손발 저림 개선 효과
손발이 자주 저린 이유 중 하나는 우리 몸에서 혈액순환이 제대로 이루어지지 않는 경우라고 합니다. 그래서 평소에 손발이 계속 차가운 이유도 바로 혈액순환의 문제를 하나로 뽑을 수 있다고 합니다. 또한 이렇게 손발이 자주 저린 편이거나, 차갑다고 느끼는 사람이라면 마가목 나무의 붙어있는 줄기와 뿌리를 달여서 차로 꾸준히 마셔주게 되면서 혈액순환이 기존보다는 활발해져서 관련 증상들을 개선시켜 주는 효과를 볼 수 있다고 합니다.
9. 면역력 증진 효과
마가목 열매 효능들은 모두 중간에 중단하지 않으며 주기적으로 섭취해야 효과를 볼 수 있다고 합니다. 그래서 그 중 대표적인 효능은 면역력 증진 효과라고 합니다. 그리고 풍부한 항산화 성분들은 체내 저항력을 높여주는 효능이 있으며 이는 저항력이 증가하게 되면서 체내 활성산소를 없애주기 때문에 바이러스와 세균으로부터 몸을 보호해주는 긍정적인 효과를 가지고 있다고 합니다.
10. 이뇨 작용 도움
마가목은 이뇨작용을 원활하게 하는 것에 많은 도움을 준다고 합니다. 그리고 이뇨작용이 원활하게 이루어지지 않는 사람들은 체내 유해물질이 제대로 배출되지 않아서 몸이 붓는 경우가 많이 생긴다고 합니다. 따라서 신장질환이 발생할 수도 있다고 합니다. 그렇기 때문에 적당한 이뇨작용은 신체가 건강을 유지할 수 있도록 도움을 제공하지만, 그렇다고 해서 지나치게 많이 이루어지는 이뇨작용은 좋은 신호라고 얘기할 수 없다고 합니다. 또한 체내 노폐물을 밖으로 내보내 주며, 부종을 가지고 있는 사람들이 마가목을 꾸준히 차로 만들어서 섭취하게 되면 부종과 함께 노폐물도 배출된다고 하니까 한 번 섭취하는 것을 추천합니다.
마가목 부작용
찬성분을 지니고 있는 마가목은 섭취 시 주의를 기울이셔야 합니다. 따라서 본인이 평소 차가운 성질이며 소화력이 떨어지는 경우에 과다복용 시 구토 및 식욕저하 또는 어지러움이 생길 수 있으니 주의하셔야 합니다.
이상으로 마가목 효능 10가지 및 부작용 총 정리을 알아보았습니다. 감사합니다.
다음검색
저작자 표시 컨텐츠변경 비영리