◐ 일기 2월 4일, 5일 [42번/ 7점] 본능적으로......처묵처묵

[밍기뉴!]

 2월 4일 금요일

오후. 갑자기 과외가 취소되어서 잉여시간을 이용..

지척에 널린 산으로 향합니다.

설 연휴인데도 역시나 등산객들 넘쳐납니다.

오랫만에 산공기도 마셔주고 좋았지만....................................

날짜	2/4	내가 살빼는 이유		지방의 근육화
시작일	2/1	현재체중	측정불가	이번달 목표	49	최종목표	49
오늘의 식이				오늘의 운동
아침	11:30	미역국, 밥 반공기		근력운동	-
간식					-
점심					-
간식	3:00	맥주 2캔, 도도한나초		유산소 운동	-
저녁	5:30	참치회 특같은 스페셜 + 소주2병 + 맥주5병			-
야식	10:00~	맥주 6캔 + 수많은 과자부시러기들..ㅠ			등산(?) 2시간
물		알콜도 물이라면..2리터 이상..ㅋ		틈새운동	팔목운동?(자작하기)
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			0	등산가는거 까지는 좋았는데.. 전날 빌리부트 때문인지.. 등산때문인지 다리에 근육통이 와서..ㅋ 술로 근육통을 잊으려는 시도를..ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 완전 술판~~@@
2)오늘의 식이 점수			0
3)오늘의 운동 점수			3
4)댓글3개달고힘불어주기			3	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			1	먹는데 정신줄 놓치않기.
오늘의 총 점수			7

운동화는 장착하였으나.. 등고선이 높아지면서 눈이 녹지 않아..

입산(?) 1시간만에 하산하여..

막걸리며 꽁치구이 다 참고 집에 와서 혼자 맥주 홀짝홀짝...ㅋ

갠적으로 "바르게살자!" 요말 조아라 합니다.

몸도 마음도 바르게~~!!ㅎㅎㅎ

덧) 참치횟집갈때 팁? 단체손님이 당연 환영받겠지만.. 둘이서 가는 겨우 남남 또는 남여보다는 여-여 구성이 더욱 대접받는다는..ㅋ

                              여동생양과 둘이서 단골 참칫집 갔더니 평소와는 나오는게 다르다는..

                              나름 젊으신 실장님들이 특에 나갈 참치부위들 마구 마구 올려주심..ㅎㅎ

                              보여주신 성의를 생각해 다 드셔 주시는 멋진 녀성..ㅠ.

날짜	2/5	내가 살빼는 이유		지방의 근육화~~!!
시작일	2/1	현재체중	모름	이번달 목표	49	최종목표	49
오늘의 식이				오늘의 운동
아침	11:30	계란후라이, 치즈1장		근력운동	-
간식	12:00	블랙커피 1잔			-
점심		-			-
간식	4:00	옥수수빵, 가래떡, 커널스팝콘 크리미카라멜맛, 국화빵아이스크림		유산소 운동	-
저녁	6:30	치즈라볶이			-
야식	8:00~	맥주 6캔 + 나초, 오징어집, 아몬드 1통, 귤, 커피 등등등등			-
물		-		틈새운동	-
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			-	여동생이랑 간만에 밤새 영화 봄시롱 입에다가 쉴새없이 식품 공급...일본영화 "섬머 타임머신 블루스" 나름 잼나요~~ㅎㅎ SF??ㅋㅋ
2)오늘의 식이 점수			-100
3)오늘의 운동 점수			0
4)댓글3개달고힘불어주기			0	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			0	사람답게...먹고싶을때가 아니라 배고플때만 먹자!!!
오늘의 총 점수			-100

[48kg만들어보자♥]

술은 다이어트에 적이죠 ..... 술을 다이어트 하는동안 끊기 힘들다면 ... 주려보심이....? 저도 명절때 술한잔 입에 못대고 ...
시원하게 마시고싶은 맥주도 ..... 냄세조차 맞지 않고 있어요 ㅠㅠ 제생일이 4월인데요 그쯤때면 제가 다이어트 시작한지
3달이 훌쩍 넘어있을건데 .... 그때 부어라 마셔라 해보렵니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[밍기뉴!]

술 칼로리 장난 아니죠..ㅠ 한 번 입에 대면 만족할때까지 마시는 스퇄이라..ㅋ
아예 술을 집에 들이지 말아야 할것 같아요~~
목표한바 꼭 이뤄서 먹고 싶은거 실컷 먹어보아요~~(요요는 노노!!)

[못뺄까보냐]

다행이 전술을 못마셔서^^;; 전술마시믄 팔다리가 그르케 아프더라구욤...ㅜ.ㅜ 그래서 먹기도싫고 먹지도않는답니당;
근데 ..마이너스100은좀.ㅎ

[밍기뉴!]

다이어트 맘먹기 시작하면서.. 과자, 라면, 피자, 햄버거, 튀김 요놈들만이라도 꼭 끊자고 다짐했는데..
과자를 멀리하기가 힘들어서.. 제 의지력에 -100점을 줬어요../ㅎㅎ
술은 뭐.. 필요악이라.. 못드시면 시작하시지 않는게 좋으실것 같아요~~~^^

[객관적으로]

소주 2병에 맥주 5병을 혼자 드신건 아니죠..? 식사로 드시는 것 외에 간식만 줄이시면 아주 좋으실것 같아요^^ 내일도 화이팅하세요!!

[밍기뉴!]

둘이서 먹으거 적당히 나눠보니 저정도.. 먹은듯.. 요샌 소맥으로 말아먹는거에 맛을 들여서요..ㅠ.ㅠ
술 얘기만 하면 활기차지는 저를 보니.. 우울하네요...ㅋㅋㅋ
새로운 한주 화이팅해보아요~~!!!

[토를리브랜뉴]

여성둘이라고 참치회를 더 준게 아니라, '이쁜' 여성둘이라 그랬을거에요~~ 부럽~