선글라스 착용으로 백내장 예방하기!
예년보다 다소 이른 장마가 한 차례 지나가고 이제 본격적으로 여름이 다가옵니다! 여름이면 내리쬐는 뜨거운 햇빛과 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 자외선 차단제를 챙겨 바르고 계시죠? 하지만 피부 뿐 아니라 눈도 자외선으로부터 치명적인 영향을 받을 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 오늘은 자외선이 눈에 미치는 위험성과 눈을 보호하는 방법에 대해 알아보려고 하니 잘~읽어주세요^^
자외선으로 인한 눈 질병, 백내장!
환경이 오염되고 해로운 자외선을 막아주던 오존층이 얇아지면서 지표면에 도달하는 자외선 양이 점점 더 많아지고 있다고 해요. 그래서 이 자외선으로 인한 좋지 않은 증상과 질병들이 계속 증가하고 있는데요, 주름과 노화는 물론, 오래 노출될 경우엔 화상부터 피부암까지 심각한 질병을 유발하며 피부 뿐만 아니라 '눈(시력)'에도 악영향을 끼친답니다.
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특히 안질환 중에서도 시야가 뿌옇게 흐려져 시력장애가 생기는 질병인 백내장은 건강보험심사평가원 통계자료에 의하면 최근 5년동안 진료환자가 무려 22%나 증가하였는데요. 당뇨, 흡연, 음주, 유전 등 여러 요인이 있지만 이렇게 백내장 환자가 증가하는 이유는 자외선에 대한 과도한 노출도 무시할 수 없다고 합니다. 사람의 평균 수명이 길어지는 만큼 노년까지 건강한 눈을 유지하는 것도 중요한데요, 그렇다면 어떤 방법으로 자외선으로부터 우리 눈을 지킬 수 있을까요?
눈을 지키는 올바른 자외선 차단 방법
1. 자외선 차단 기능성 렌즈 사용하기
눈을 보호하고 자외선을 차단하는 가장 보편적인 도구는 선글라스겠지요? 하지만 자외선은 사시사철 대비해야 하는데 비해서 휴양지도 아니고 여름이 아닐 땐 선글라스를 끼는 것이 부담스러울 수도 있어요. 이럴 경우에는 자외선 차단용 콘텍트 렌즈가 대안이 될 것 같은데요. 렌즈를 착용하는 것만으로도 큰 자외선 차단효과를 볼 수 있어서 최근 많은 사람들이 찾고 있답니다. 또한 평상시에는 일반 안경과 같은 용도로 사용되지만 햇빛에 노출되면 렌즈의 색이 변해 눈부심 방지 기능이 있는 변색 렌즈를 사용해서 자외선을 차단할 수도 있습니다!
2. 용도에 맞는 자외선 차단 선글라스 사용하기
선글라스를 어떤 용도로 사용하시나요? 대부분은 눈부심 방지용이나 패션용으로 쓰실 텐데요, 목적에 맞는 선글라스를 착용하면 더 편의성을 높일 수 있어요. 먼저 운전시에는 윗부분만 색이 짙고 아랫부분은 옅은 것을 착용하면 눈부심은 막고 시야는 확보할 수 있어서 안전운전에 도움이 됩니다! 또한 골프나 해양스포츠와 같이 멀리 보는 것을 목적으로 할 때는 위, 아래가 짙고 가운데가 옅은 선글라스를 쓰면 더 멀리 잘 볼 수 있습니다. 이와 같은 선글라스를 구입할 때는 반드시 렌즈에 자외선 차단기능이 있는지 확인하고 구입하세요~
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3. 그 외 눈 건강 더하기 방법
여름이면 몸 보양을 위해 몸에 좋은 음식을 먹듯이 눈을 위한 음식을 먹어주세요. 특히 비타민A와 비타민B가 눈에 좋으므로 구기자, 오미자, 결명자 등의 한약재를 물에 우려먹으면 눈 건강에 좋습니다. 또한 일할 때는 모니터를, 쉴 때는 스마트폰을 보는 요즘 사람들의 눈은 피로하기 그지 없어요. 그러니 눈을 위해 잠시 휴식 시간을 가져주고 눈 주변을 지압해 눈의 피로를 풀어주세요.
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비타민D를 합성하고, 우울증을 예방하기 위해서라도 반드시 필요한 햇빛! 하지만 좋은 빛은 받고 나쁜 빛은 차단하는 것이 필요합니다. 가볍게 생각할 수 없는 자외선의 위험, 올바른 렌즈와 선글라스 착용으로 우리 눈을 보호해 주세요~
참고
@KBS, 13.6.13
@국가건강정보포털
출처 - http://blog.daum.net/yeshira/1882