긴 연휴가 끝나고..또 나 홀로 서울에..
가족들이 보고 싶다...
날짜 |
2.6 |
내가 살빼는 이유 |
예뻐지고 싶어요!! |
시작일 |
12.31 |
현재체중 |
56.5kg |
이번달
목표 |
53kg
(12kg) |
최종
목표 |
50kg
(10kg) |
오늘의 식이 |
오늘의 운동 |
아침 |
7:00 |
사과1개
토마토 1개 반
고구마 2개
약 400kcal |
근력운동 |
등산 2시간 30분
약 400kcal |
간식 |
11:00 |
아이스크림
약 200kcal |
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점심 |
14:00 |
고구마1개
바나나반개
보리찰빵1/3
약 250kcal |
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간식 |
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유산소
운동 |
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저녁 |
18:00 |
본죽의 쇠고기 미역죽
기본반찬
약 650kcal |
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야식 |
21: 30 |
칸타타1
사과1/4, 딸기1
약 150kcal |
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물 |
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2L |
틈새운동 |
이마트 비롯 아울렛 쇼핑 3시간
약 200kcal |
오늘 다이어트 점수 |
하고싶은 말 |
1)물1.5리터 이상 마시기 |
3점 |
식이 +150 (하루량 1500kcal)
운동 -600kcal
총 -450kcal
쇼핑을 위한 쇼핑이 아닌..
걷기 위한 쇼핑...힘들었다.. |
2)오늘의 식이 점수
약 1650kcal |
1점 |
3)오늘의 운동 점수
약 600kcal |
3점 |
4)댓글3개달고힘불어주기 |
3점 |
내일 해야할 일 |
5)주간 미션,숙제수행하기 |
0점 |
일상 생활로 복귀... |
오늘의 총 점수 |
10점 |
아침(7시~8시)
꾸준히 먹었습니다. 컴퓨터 하면서..티비보면서..
일단 사과 1개와 토마토 1개 반을 먹으면서 컴퓨터..
등산 때 가져 갈 고구마를 삶고..맛만 본다는 것이 순간 2개 흡입..
그래도 그나마 작은 녀석이니..괜찮아..괜찮아...
간식(11시)
맥도날드에서 아이스크림을 먹으며..점심이니 괜찮아..하며 합리화 시킨다..
나 혼자 다 먹었다..100% 나 혼자..
점심(2시)
앞산 등산 중 점심!
고구마1개, 바나나1개, 보리찰빵 1/3
저녁(6시)
본죽으로 이동!!
내가 좋아하는 삼계죽이나, 단호박죽을 먹고 싶었으나~
다이어트 중이니 쇠고기미역죽을 선택..
엄청난 본죽이지만 오늘 밥다운 밥을 먹지 못한 나로서는
다 먹어 치워버렸다..
야식(9시 30분)
기차 타고 고고씽!
죽은 배가 너무 빨리 꺼진다..
너무너무 배고팠다..
특실 서비스로 나오는 과자와 물..
과자는 그냥 받기만 하고 물과 칸타타 흡입..
그리고 집에 와서 내일 먹을 과일을 준비하며..
사과 1/4, 딸기 1개 흡입..
대구 앞산..들어는 보셨는지요?
30분의 가파른 오르막..평균경사 45도..
내려올 때 무릎 나가는 줄 알았습니다.
초반에 힘 빼는 최고의 코스!!
첫댓글 대구 저도 조금있으면 내려가서 몇년을 살아야하는 곳이에요 ^^ 지리를 하나도 모르지만 뚱안녕님이 소개해주신 갓바위는 꼭 올라가보려구요 ^^
꼭 가보세요~! 좀 힘들긴 하지만,,
다욧을 하시고자 한다면..대구코스를..좀 편하게 오르고 싶으면 경산코스를 추천해요~
저 앞산 잘 아는데.. 중동살았을때 심신수련장쪽으로 많이 다녔어요.. 이런데서 대구분 만나니 더 반가운데요.. 우리 화이팅해요..
네네~ 화이팅~집에 5일 다녀왔더니 서울말이 급 어색..;;
대구는 눈이 많이 내리지 않나보네요~~산인데도 길이 말끔하네요~~
저도 연휴때 산에 댕겨왔는데.. 완전 얼음판이라서 아이젠 없이는 힘들듯 해서 중도포기 했습니다..ㅎ
가끔씩 등산하는거 운동량도 꽤 되고,, 기분전환도 되고 좋은것 같아요~~^^
저도 고향이 대구에요^^ 대구에 있을 때 주로 갔던데는 팔공산이었어요 오래전 일이라 잘 기억은 안나지만^^ 오늘도 열다하세요~
등산 좋다~~^^