+:+:+지 식 글+:+:+ 기름에 튀기지 않은 웰빙 레인지 포테이토 칩

[대구/리쌍]

 기름에 튀기지 않은 웰빙 레인지 포테이토 칩

모두가 좋아하는 포테이토 칩! !             맛있지만 사실 기름기가 너무 많죠??

먹고는 싶지만, 칼로리도 신경 쓰이고,          기름기 많아 어린이나 나이 드신 어른들....               그리고 본인의 건강... 등   몸에 별로 좋지 않은 것은 아닌지 걱정되시죠?

하지만, 이제는 걱정 없습니다.

           '레인지 포테이토 칩'만 있으면 기름을 사용하지 않고
 
                       집에 있는 야채로 무첨가 칩을 만들 수 있습니다.

레인지 포테이토 칩은 플라스틱제로 사이즈는 직경14cm×높이12cm의 크기로 슬라이스 한 감자조각을 넣을 수 있는 홈이 24개 있습니다. 「칩 메이커」에 슬라이스 한 야채를 끼우고 렌지에 돌리기만 하면 웰빙 칩이 완성됩니다.

그럼 좀 더 자세한 방법을 볼까요? 【기름을 튀기지 않는 저칼로리!!             레인지 포테이토 칩의 만드는 방법】

	야채를 깨끗하게 씻어 레인지 포테이토 칩에 함께 들어있는    ‘슬라이서’를 이용하여 썰어둡니다.    ‘슬라이서’를 이용하여 아주 간단하게 같은 두께로 자를 수 있    습니다.  (참고로 야채의 껍질은 꼭 벗기지 않아도 괜찮습니다.)
	칩 메이커 본체에 슬라이스 한 야채를 가지런히 배열하고    전자레인지의 턴 테이블의 위에 올려놓습니다.    그리고, 전자레인지의 문을 닫고 ‘강’으로 돌리거나    데우는 기능을 이용하여 가열합니다.
	가열시간의 기준은 야채의 종류에 따라 조금씩 다르지만,    전자레인지 500W의 경우 9∼ 10분정도입니다.    호박은 8∼9분, 연근은 6∼7분정도 가열시간이 필요합니다.    가열이 끝나면 바로 꺼냅니다.
	전자레인지의 기능에 따라 열량이 조금 다른 경우가 있으니     처음에는 전자레인지 안의 상태를 보면서 시간을 조절하면서    가열해 주세요.    조금 많이 익혀도 식으면 바삭바삭한 칩이 됩니다.    옅은 갈색이 되면 가열을 멈춰 주세요.

 

레인지 칩은 포테이토만 되는 것이 아닙니다.
이런 야채들도 맛있습니다.

+ 자료 출처
http://blogs.yahoo.co.jp/paseo_xxx/29308047.html